Knäkontroll fotboll

Det finns ett träningsprogram för de som är intresserade laddat under dokument. PDF-filen innehåller skadeförebyggande knäövningar som kallas "Knäkontrollprogrammet". I det uppladdade dokumentet finns länkar till YouTube där CDn:s videor finns upplagda. (Info nedan kommer från www.skadad.se). Knäkontrollprogrammet vänder sig främst till tränare och spelare inom svensk ungdomsfotboll och är framtaget av Svenska Fotbollsförbundet i samarbete med - SISU idrottsutbildarna - Riksidrottsförbundet - Idrottshögskolan - Reumatikerförbundet. Övningarna ska vävas in i ordinarie träning och kräver ingen extra utrustning. Övningarna finns på en CD-skiva som heter: Knäkontroll - Förebygg skador - Prestera Bättre. CD:n innehåller 6 grundövningar med 4 olika svårighetsgrader samt en parövning. Enkla grenspecifika övningar som kan individanpassas där målet är att bana in ett bra rörelsemönster med god knäkontroll i tidig ålder. Genomför programmet i uppvärmningen inför fotbollsträningen under 10-15 min och träna enl de 6 grundövningarna med god kvalité ca 8-15 reps alternativt 30-60 sek. Gärna upprepa 2-3 ggr. Övningarna syftar både till att förebygga skador samt att förbättra prestationen. Hemmingsmark IF 0kommentarer

Förlängd anmälningstid till 5-manna serier 2012 (27/4).

INBJUDAN TILL 5-MANNA SERIER 2012, SISTA ANMÄLNINGSDAG 27 APRIL. Meddela Hans Wikström om ni vill anmäla ert lag till serie/sammandragsform 2012. Hemmingsmark IF 0kommentarer

Nyheter och förtydliganden i ungdomsfotbollen 2012.

Det är lite nya regler och rekommendationer för de som ska spela 7-mannafotboll i år. Bland annat får målvakten inte ta upp bollen med händerna vid tillbakaspel. Även nyheter gällande dispenser och rekommendationer för att främja att man rullar ut bollen istället för långa utsparkar. Se länken till Norrbottens fotbollsförbund nedan. Nyheter för ungdomsfotbollen (Norrbottens fotbollsförbund). Hemmingsmark IF 0kommentarer

Visa fler nyheter