• Löpningsupplägg

    Hej! Inför säsongen 2024 lägger vi till ett löppass på eget ansvar. Ni kan köra eget upplägg eller välja träningsupplägget nedan som består av fyra träningspass som enkelt kan byggas på efter utövarens förutsättningar. Lykstolpslek Hitta en sträcka på ex 4km, löpningen kommer variera i tempo mellan två lyktstolpar. Stolpe 1-2: jogga Stolpe 2-3: öka till 70% Stolpe 3-4: jogga Stolpe 4-5: öka till 90% Repetera under 4 km Lufsen Spring ex 6km i ett tempo där du kan prata. Spring gärna med en vän. Backe upp och backe ner Hitta en backe som är minst 20 meter och har stigning efter dina förutsättningar. Spring upp till toppen och gå ned till botten, vänd om för att springa upp igen. 8 vändor X 3 set (vila mellan set) Tävling mot dig själv Denna övning görs antingen som intervall eller distans. Intervall- välj en tid(sek) gör sedan en markering där du står, spring efter utsatt tid, sätt en markering där du hamnar när tiden gått ut. Nästa löpning ska du springa tillbaka och försöka ”slå” din första markering. Distans- hur långt har du sprungit senaste månaden? Lägg på 1 km och spring det. Hoppas ni har trevliga löppass och har du några frågor, vänd dig till Linn. A-lag Damer 17 jan 1kommentar
  • Årsmötesförhandlingar 2024

    Till medlemmar i Hagaströms SK Tisdagen den 16 januari kl 19:30 så är det dags för årsmöte i föreningen och göra bokslut för verksamhetsåret 2023 samt blicka framåt till 2024. Årsmötesförhandlingen kommer att vara i klubbstugan på Hagaströms IP. För att en förening ska fungera och få bedriva verksamhet måste det finnas en styrelse som ansvarar och driver verksamheten. Hagaströms SK behöver ha nya krafter som är beredda att ta ansvar i en styrelse, är du intresserad så meddela ordförande Per-Olof Hallberg. På agendan är en summering av verksamheten samt ekonomiskt bokslut för 2023. Årsmötet skall även besluta om styrelsens ansvarsfrihet samt välja nya styrelseledamöter för 2024 samt besluta om föreningsavgifter för verksamheterna i Hagaströms SK. Vi utser också årets HSK:are 2023. Årsmöteshandlingar kommer laddas upp i god tid innan mötet till en dokumentmapp på hemsidan som du hittar här https://www.laget.se/hagastromssk/Document Vi kommer också att använda Teams för de medlemmar som inte har möjlighet att vara på plats. För att få tillgång till länken skriv till per-olof.hallberg@gastrikeatervinnare senast 13 januari. Välkomna önskar Styrelsen Hagaströms SK Hagaströms SK 27 dec 2023 0kommentarer
  • Prova på skridskor på IP 27-29/12

    Hagaströms skridsko anordnar prova på skridsko för alla åldrar onsdag 27/12-29/12 mellan kl 10-14.30. Det går att låna hastighetsskridskor, långfärdsskridskor och några ungdomar hjälper till med teknik. Vi bjuder på fika! Den 28/12 anordnar vi också Mellandagsracet kl 18.30 på IP. Anmälan via skridskons hemsida. Välkomna! Hagaströms Skridsko Om det blir många plusgrader kan vi bli tvugna att ställa in, men som alltid är det kallare på IP... Hagaströms SK 22 dec 2023 0kommentarer
  • Istider rinken Hagaströms IP

    Istider på rinken administreras av Hagaströms SK Isschema finns i appen istiden. Där framgår det när rinken är bokad. Är rinken inte bokad så är det friåkning. Bokningsförfrågningar och övriga frågor skickas till Istider_rinken@hagastromssk.se Vaktmästarsysslan löses på sättet att föreningarna själva ansvarar för isvård inför sina tider. Undantaget är första tiden (kl. 16) då vi förutsätter att kommunala vaktmästarna ställer iordning innan dom går hem från sitt dagtidsarbete Hagaströms SK 12 dec 2023 0kommentarer
  • Visa fler nyheter