Sommarhälsning från tränarna

Sommarträning P13 Mål: Förbättrad kondition, uthållighet och starka knän. Syfte: För att orka den nya spelformen som gäller till hösten vill vi ledare att ni genomför denna 1-2ggr i veckan. Ett byte i innebandy är mellan 60-90 sekunder med hög fart och belastning. Plats: Lämplig gångväg med lyktstolpar. Det är 25-30m mellan lyktstolparna på gångvägar. Uppvärmning: 5-10 minuters lätt jogg i ”snack” tempo Knäkontroll mellan 2st lyktstolpar: Gör dessa moment 1 gång / träningspass! • Skridskohopp • Utfallssteg • Sidofrånskjut med högerben • Sidofrånskjut med vänsterben • Hälspark • Höga knän • Balansera på höger ben i 1 min • Balansera på vänster ben i 1min Intervaller: • Löp med 80–90% av ditt max med start vid en lyktstolpe och 6-8 lyktstolpar framåt, vila c:a 30 sekunder (räkna till 30 i huvudet om ni inte har en klocka) vänd om och spring nästa intervall tillbaka. Antal intervaller: 10-15st Ni får fritt öka antalet repetitioner och antalet lyktstolpar om ni känner för det. Öka tiden mellan intervallerna om ni behöver. Nedvarvning: Lugn jogg 5-10min, fokusera på återhämtningen. Utrustning: • Lämpliga kläder och skor för löpning • Vattenflaska Ledarna P13 Pojkar P13 0kommentarer

Matchtröjor

På Onsdagens avslutande träning samlar vi in alla matchtröjor. Vi vill att ni tvättar dom innan! /Ledarna Pojkar P13 0kommentarer

Minnesanteckningar informationsmöte P13 23/9-24

Kioskbemanning Ett färdigt kioskschema kommer att komma, ni vårdnadshavare ansvarar för att byta sinsemellan om ni inte kan er tilldelade tid. Vår första funktionörsvecka är v.49 så det är ett tag kvar. Det måste vara minst en vuxen från familjen som är i kiosken! Sammandrag: Vi är anmälda i 4 lag till serie Blå A och blå B, alla kommer att få prova båda nivåerna. Försäljning Vi säljer Ravelli nu och uppesittarlotter inför jul utifrån beslut från styrelsen. Cuper Vi ledare har tagit beslut om att vi inte kommer att anmäla oss till några fler cuper den här säsongen, anledningen till detta är att det kostar massa pengar och i den här åldern är det precis som ett sammandrag. Ett dyrt sammandrag! Träningar Vi har nu ett tydligt träningsupplägg, som bygger på en grund av övningar där det finns möjlighet att utveckla. Vi tror på upprepning av övningar så att spelarnas kunskaper ska befästas. Vi kommer att vara hårdare med disciplinen på träningar och matcher, nolltolerans mot negativa kommentarer eller beteenden hos killarna. Kallelser Svara i tid och tacka inte nej 5 min innan träning. Vi planerar träningar utifrån hur många som tackat ja på kallelse. Viktigt att ni vårdnadshavare tar del av information som läggs ut på laget.se. Barnen får inte ansvara för detta själva! Övriga frågor: Tips på övningar att göra hemma? Vi skickar ut länk med tips! Man kan också söka på youtube där det finns många bra videos. Lagkassan, varför används inte pengarna? När vi väl ska åka på vår första ”riktiga cup” med slutspel kommer det gå åt en hel del pengar, då är det bra med en buffert. Vi tar till oss synpunkter kring användandet av pengarna i lagkassan och planerar för en teambuilding aktivitet i slutet av säsongen tex Bowling och mat. Pojkar P13 1kommentar

Lag chatt

Hej alla föräldrar! Hoppas att ni alla har en härlig start på sommaren. Vi ledare planerar att starta en whats app grupp för laget, syftet med denna grupp är att killarna kan bestämma att ses nu under sommaren och spela innebandy, fotboll eller liknande för att fortsätta bygga lagkänsla även under sommaren när andra aktiviteter har uppehåll. Vi tror att de flesta spelarna har egen mobiltelefon men om det är så att ert barn inte har så kan ju ni som föräldrar vara med i gruppen och på så sätt blir alla spelare i laget delaktiga! Meddela oss isåfall så vi vet vilket nummer vi ska lägga till! Vi ledare kommer att finnas med i gruppen för att hålla koll på klimat och språk mellan killarna! Pojkar P13 0kommentarer

WhatsApp grupp NIF P13

Hej! Jag har skapat en WhatsApp grupp till vårdnadshavare för P13 för dem som tycker att det är lättare att kommunicera där. Det kan handla om kvarglömda saker, samåkning till träning eller sammandrag eller behov av fler bingolotter inför uppesittarkvällen. All viktig information kommer alltid att kommuniceras via laget precis som vanligt. Här är länken om du vill joina: https://chat.whatsapp.com/CYBx8vC7re60pNPiLxeGv4 Pojkar P13 0kommentarer

Visa fler nyheter