Ändringar!!!

Hej på er i värmen. Lite ändringar för veckan dom kommer! Imorgon kör vi löptest istället för på måndag. Dessutom ändrar vi tiderna lite för att det är då grymt varmt ute. Senare ikväll kommer jag lägga in träningen 2 veckor framöver i kalendern. OBS kolla tiderna för dom ändrad lite! Söndag: Löptest 5,4 km Björkhallen kl 20.00 (annars får vi värmeslag) Karlskogingarna bestämmer tid själva! Måndag: Intervaller på Björkvallen 19.00. OBS ändring av upplägg pga löptest dagen innan. Dessa intervaller gäller för måndag: 30sek/30vila - 60sek/60vila - 90sek/90vila - 90sek/90vila - 60sek/60vila - 30sek/vila Därefter 5 min vila och upprepa ytterligare en gång. Uppvärmning med lätt jogg 10 minuter innan intervallerna samt lätt nedjogg 5 min. Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

A-laget med i gruppen!

Tjena Nu är även A-laget med i Fysgruppen. Ni kan delta i alla träningar som det står A-lag på. Det är allt från 1-3 gånger i veckan. De ni behöver göra är att gå in på "Mer" och vidare till "Fysträning", då länkas ni till ett dokument där hela sommarens fys ligger upplagt grovplanerad vecka för vecka. Där står även "A-lag" då ni kan vara med! Dom exakta tiderna står i kalendern här på laget.se. Roligt om så många som möjligt hänger med på träningen!! Vid frågor kan man kontakta mig på 070-575 92 50. Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Klubbhandskar

Ni som vill köpa våran egen PM handske så sker utprovning vid Björkvallen i samband med sommar träningen. Ut provningen sker mån, ons, tors med start 18.30 under v21 samt v22. KHT logga, Spelarens namn och nummer ingår i priset. Viktigt att komma om man vill ha sina handskar till säsongs starten. Pris Junior 699kr Pris Senior 999kr Jonas Hallström Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Ändrad samlingsplats för intervallerna idag 9/5.

Då det råder aktiviteter i form av klasskamp uppe på Björkvallen kommer vi att springa ute på A9 området ikväll! Samling enligt karta... 18.00! Ladda ordentligt!! Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Första spänst/snabbhetspasset avklarat

Riktigt bra kämpat idag! Det är slitigt för kroppen med den här typen av pass, säkert en del som känner av ljumskar och lite annat och därför kommer dessa pass köras max 1 gång per vecka för att hinna med återhämtningen. Nästa vecka går vi in i en tung vecka och drar igång med Kampsportens hus för J18/-03 samt Spinning för J18. -03/-04 kommer få lite extra träning då dom inte är med på spinning. Nästa vecka ligger den extraträningen på valborgsmässoafton och då som löpning på egen hand ca 35 minuter i ansträngningsgrad 7. Framöver kommer även ledare vara med på den träningen. Vad gäller Kampsportens hus finns det vissa regler. Viktigt att respektera tiden och se till att man är ombytt och klar kl 20.00 för träning. På tisdag ska vi vara klara till kl 19.50 då dom vill berätta lite om deras verksamhet. Respektera den tiden! I kampsportens hus använder man inte skor. Strumpor eller barfota är det som gäller. På dessa pass är det också viktigt att lämna återbud om man inte kan komma. Detta för att det är endast ca 30 platser och om det blir återbud kommer det att bjudas in från -04 på ett snurrande schema. Samma gäller för Spinningen där det endast finns 20 platser och där kommer vi fylla upp så vi alltid är 20 personer där. Så, om man inte kan komma på Kampsportens hus eller Spinningen = Återbud till mig. Nu laddar vi inför den första tunga veckan! Kör hårt... Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Visa fler nyheter