Träningen ikväll inställd

Pga det regnande som varit finns det ingen någorlunda torr plats så vi kan köra fysen ikväll. Ni får köra egen träning hemma enligt nedan: Spänst - Jämfotahopp x3 vändor (ca 8-10 hopp varje vända) - Enbenshopp x3 vändor (ca8-10 hopp varje vända) - Jämfotahopp bakåt x3 vändor (ca8-10 hopp varje vända) - Utfallshopp x3 vändor (ca8-10 hopp varje vända) Bålstabilitet - Fällkniven 3x20reps - Sneda situps 3xMax (så många du orkar med bra teknik) - Diagonallyft på knä (Hitlers hund) 3x20reps - Jorden runt (liggande på mage) 3x20 Gör det som funkar så syns vi på onsdag Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Egen träning torsdag-söndag

Följande två pass körs individuellt torsdag-söndag så syns vi i grupp på måndag igen: CIRKELTRÄNING Vila 30 sekunder mellan varje övning. Kör 1-3 varv 1.Armhävning 20 st 2.Djupa knäböj – hög fart 25 st 3.Ryggresning på golvet 12 st 4. Sit ups 25 st 5.Utfallssteg 12 st per ben 6.Indianhopp maxade 3 x 10 steg 7.Ryggkoordination, fyrfota 10 st (höger arm vänster ben etc) 8.Fällkniven 15 st 9.Burpees (Upphopp, ned, bakåt) 10 st LÖPNING Distans: Uppvärmning 10 min Löpning 30 till 35 minuter i ansträngningsgrad 7 av 10. Nedjogg 5-10 min Till er som inte är med i facebook-gruppen får gärna ansöka om medlemskap där om ni vill. Den heter KHT FysJ20-U15 Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Start säsongen 21/22

Dags för träningsstart torsdagen den 29 april kl 18:30 Björkhallen. Info plus löptest står på programmet. Välkomna Obs ombyte hemma Frågor svarar Lars-Göran Forsberg på Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Ispremiär Måndag

På Måndag är det dags för is för samtliga spelare enligt nedan: 16:10-17:20 Niilo Vähäsalo, Joel Isaksson, Gabriel Olsson, Alfred Pettersson, Elvira Hallbäck, Kevin Larsson, Elsa Hagström, Danny Rosö, Elias Ekman, Isac Eriksson, Kewin Johansson Kolbjörnsen, Viktoria Höjman, Carl Sjöberg, Viggo Johansson, Göte Hallbäck, Leon Gasanli, Emelie Forslund, Kewin Qvist, Loke Söderman, Jasin Alubusi, Anton Hagström, Filip Eriksson, Jonathan Skan, Vilhelm Vähäsalo, Emil Dröschmeister, Rasmus Boholm, Arvid Ekman, Viktor Thoresson plus de som vill köra dubbelt av Wille Refsten, Carl Bolinder-Gustavsson, Anton Edesberg, Anton Steen. Albin Hasselroth 17:30-18:50 JRM Niilo Vähäsalo, Joel Isaksson, Gabriel Olsson, Olle Viren, Kevin Lloyd, Ella Hasselroth, Joel Svensson, Simon Alpmyr, Casper Mäkinen, Melvin Hasselroth, Sebastian Ohlzon, Wille Qvist, Erik Sjöberg, Melker Holmén, Lucas Maru, Hugo Larsson, Rasmus Lindberg, Wille Refsten, Carl Bolinder-Gustavsson, Anton Edesberg, Anton Steen, Albin Hasselroth plus ev en U15 spelare 19:00-20:10 Gustav Svensson, Rasmus Legnar, Viktor Månsson, Joakim Thomasson, Anton Hyvönen, Max Jokinen, Pelle Svensson, Fredrik Eriksson, Lukas Svensson, Victor Karlsson, Alfred Brogren, Max Gustafsson, William Sandström, Felix Larsson, Joel Rocznik Nyberg, Isak Forsberg, Filip Nord, Gabriel Björfelt, Algot Garping, Hampus Andersson, Oliver Bjursell, Isak Nordenhäll, Filip Alpmyr Jag räknar med att du kommer om du inte lämnar återbud och denna gång görs det antingen kommentera denna nyhet, messenger till mig Lars-Göran Forsberg sms till 070-6546784, mail foppa66@live.se // Ledarna genom Lars-Göran Forsberg Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Sista träningen innan uppehållet

Sista gemensamma träningen ikväll innan uppehållet. Svara om ni kommer eller inte just nu 28 st som inte har svarat. Fysgrupp J18 - A-lag 0kommentarer

Visa fler nyheter