Träningstips och trix

Några har frågat om träningsprogram för att bli starkare, hoppa högre, kasta hårdare eller att inte få ont vid hög belastning. Här kommer ett antal olika appar (gratis) som är bra och fungerar: 1) Strengthlog- finns till alla telefoner. Både gratis och betalversioner. Om ni har tillgång till vikter så rekommenderar jag styrketräningsprogram för nybörjare annars träna hemma utan redskap. Det finns instruktionsfilmer till de flesta övningarna. 2) Skadefri.no - en fantastisk träningsapp för både skadeförebyggande träning och rehab. Finns till alla telefoner. ni kan välja för idrott eller kroppsdel. Jag har lagt till på dokument/träningsprogram, ett antal olika pdf som gynnar alla spelare. Om ni som föräldrar eller spelare vill läsa på mer, kan ni gå in på deras hemsida skadefri.no (finns på norska och engelska). Sen vill jag slå ett slag för hemsida sunnidrett.no, där det finns mycket information om vila, energi och matrecept. Om ni har några frågor, så hör av er. // Jens F15 (Födda 2010) ej aktiv 0kommentarer

Matcher lördag 11 januari

Hej Tyvärr måste vi ställa in matcherna i helgen mot Hammarö. Vi är för få spelare för att genomföra dessa matcher. Nytt datum för match kommer. //carolin F15 (Födda 2010) ej aktiv 0kommentarer

Inför matcher i helgen.

Efter Hallby och skolstart är många småslitna och sjuka. Vi pratade ihop oss idag på träningen och ställer in träningen på fredag. Carolin kallar spelare 2011 till matchen på lördag. Jens kallar spelare 2010 och 2012 till matchen på söndag. Vi vet att det blir mycket handboll den här helgen. Men kolla om det går. Vi försöker rodda ihop samåkningen då det är långt bort. F15 (Födda 2010) ej aktiv 0kommentarer

Träningstider ändrade på onsdagar under januari och februari

Tiderna på onsdagar är flyttade. Gäller från idag den 8 januari Laget tränar från 19.00 till 20.30 i Dotorpshallen. Det gör att det blir 45 minuter på halvplan och 45 min på helplan. / Jens F15 (Födda 2010) ej aktiv 0kommentarer

Bemanna Bingo

Hej! Vi i F14 har fått i uppgift att bemanna Bingo den 27/3. Det behövs ca 7 personer. Om du redan nu känner att du kan hjälpa till kan du gärna messa mig på 0732-704895. Vi kommer även att ha hemmamatcher den 1 mars, som vi ska bemanna. Du kan även anmäla intresse till dem. Jag återkommer med bemanningslistor senare. Jag försöker fördela ansvarsuppgifter så gott det går. Ha det gott! F15 (Födda 2010) ej aktiv 0kommentarer

Visa fler nyheter