Höstfest anmälan & hjälpa till :-)

Sista anmälningsdatum söndag 1 oktober kl 23:59 (Då stäms deltagarna i Havsömästerskapet av) Efter det ev efteranmälning mot tydligt uttryckta ”hjälpa till” :-) :-) Mer info/Inbjudan Klart, check! :-) Fixa i ordning – Så många som möjligt Bordsplacering - Mats df Dukar & sopsäckar - Bertil & Margreth Servetter - Malla Snacks - Peter & Karin Kaka - Johanna Låtlista - Harriet Sånghäfte - Mats Städning - Stefan, Harriet, Cathrine Ljus- Kicki Välkomstdrink - Calle Behövs atleter för följande uppdrag (hör av er till Cathrine): Kaffe, the , mjölk - vakant Musikanläggning - vakant Quiz - vakant Rock and Run :-) .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 23/9

Bild HQ En applåd, ett bra sätt att börja en rapport och borde också varit så vi avslutade rundan i Bunketorp. Med tanke på hur tuff 8,5 km i Bunketorp är hölls det ihop i gänget alldeles förträffligt, bästa Bunketorp någonsin, kul! Klapp, klapp, klapp ;-) Gott att ha Roger som kökarl, jämnt och väl avvägt tempo där, härligt. 33 atleter på plats, riktigt bra, men så jobbar DRT’s talangscoter hårt med ”uppmuntra” eller snarare med att förklara konsekvensen av en handlig, risk för höjda räntor eller utökande arbetsuppgifter är några av följderna som kan ske av en utebliven 8:45:a … :-) Ett arbetssätt jag gillar. (Försökte alltid tänka på att förklara för mina avkommor vad som hände om man gjorde något ofog när dom var små och ev uppfostringsbara, konsekvensen av en handling. Jag skulle aldrig hota dom små liven ….. :-) ) Riktigt kul var det också att Onsala pojkarna Joakim och Roland var tillbaka och tog pinne 2, välkomna, nu är ni DRT:are på riktigt, en god vana! Atleterna Göran och Henrik var också tillbaka, Göran efter en tråkig knäskada och Henrik efter ett sommaruppehåll, hoppas det funkar och ni kan hänga på framöver. Ännu en kulighet var det att träffa Ulrika, inte så ofta hon är med men alltid glad och positiv och en god ”vändare” :-) Vi har DRT:are i Stockholm i dag då Lidingöloppet går, för några år sedan hade DRT en gemensam resa eller i alla fall ett gemensamt boende ihop med detta lopp. Ler när jag tänker på det, några av mina bästa och sämsta löpminnen och en fantastisk rolig helg :-) . Repris något år? 2018? DRT på Lidingöloppet 2014 (klicka) Lycka till alla DRT:are i 2017års lopp. Till nästa helg har/hade Benke ett spännande koncept med en blandning av 70/20 lite terränglöpning och lite mossintervaller, en utmärkt plan som vi kommer att sjösätta, men vi behöver fila lite på upplägget så vi spar det. Idéer på runder/platser och annan input runt detta och annat mottages tacksamt! Johnny har lovat en runda till Äskhult också … ;-) Själv är jag lite sugen på Sandsjöbacka, mjuk och fint nu, på samma sätt som Bunketorp är fullt av utförslöpor. :-) DRT’s framtid ser ljus ut även in i höstmörkert. Nåväl jag har några klipp kvar på mitt simhallskort, så nästa vecka blir samlingen just vid Kungsbacka Simhall, bastu efteråt? välkomna. Hot Autumn Run .. Löpning 0kommentarer

Bunketorp/Klubbstugan

Samling vid parkeringen nedanför klubbstugan, samåk gärna och ha god parkerings disciplin Tiden är kanske inte helt oväntat 8:45. :-) Bunketorp är ju en av våra jobbigaste rundor och en runda där det är svårt att hålla gänget samlat, är man starkare än kön kör gärna dubbelbackar eller vänta på krönet! :-) Känner man att rundan är tuff finns flera genvägar, prickade på kartan. Samling (klicka) Karta på rundan (klicka) Pinnar träning (klicka) Kolla gärna om det blev rätt :-) Pinnar tävling (klicka) :-) Vi syns .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 16/9

Bild HQ Tack Sven, fin runda och grymt väg visat med ”vägvisare” :-) , imponerande. Gott att Kalle med K var hel och springandes igen, ungdomsektionen är vi mån om. 8:45 var i tidernas begynnelse (dvs 2009/10) en utmärkt tid, bra synkad med ungdomarnas aktiviteter i Varla IBK eller andra påhitt som avkommor kan tänkas vilja göra , man hann ofta träna själv och stödja dom små liven i sitt. En bra kombo. Nu mer känns det ibland lite segare när klockan ringer vid 6:30 snåret i lördagsgryningen. Det är ju lite som skall göras innan man är löp klar, t ex Kaffe och en ”systemstart”, klockan tickar och sängen känns skön, man har i bästa fall tillbringat 4 och en halv timma i den. Då finns tanken: bara denna gången sedan är det slut, 8:45 är för tidigt, tänk ett härligt pass vid 10:30 snåret …. :-) . 10:30 finns dock aldrig! Efter ett 8:45 pass med dom oranga vännerna ibland betydligt mer ”tjötandes” än tränandes (systemstarten går inte alltid så bra) då känns 8:45 plötsligt både lätt och rätt, härlig positiv energi ger löpmorgonen och vännerna som man tar med hela dan. Notering till hjärnan: 8:45 är toppen! :-) Två nya atleter anslöt denna morgon i form av Roland och Joakim, två trevliga Onsala pojkar vi hoppas får se mer av, välkomna. Vi såg också Karin igen kul det och hoppas du hänger på framöver, 8:45 är ju rätt trevlig tid :-) 28 st atleter var vi, mycket tjöt om vila och oinspiration efter lopp/nådda mål. Antagligen är det väl så att det är nyttigt i det långa loppet att man går ner i varv både fysiskt och psykisk, sedan gäller det bara att finna nya krafter och komma igång igen. Själv tror jag nog att det börjar smyga fram några nya mål och kanske till och med lite inspiration vid horisonten. Just tack vare 8:45 morgonen :-) Nästa lördag finns det önskemål om att köra i Bunketorps backar vi syns 8:45, mer info kommer. Happy early morning run .. Löpning 0kommentarer

Lördag Iserås.

Lördag samling Iseråsskolans P (klicka för karta) Tid. 8:45, Sven (T) är vår lokale guide i Onsala :-) Karta med en "höftad" bansträckning finns här :-) distansen utan vändningar är ca 9,5 km, kan vara läge att lämna vita sockor hemma :-) .. Pinnligor: Tävling, noterar att Malin (K) var snabbaste dam på Löpsafarin och Jonas 3e snabbaste herre, grymt bra! Löpsafarin resultat. 8:45 Ensam Drottning :-) Höstfest (inbjudan mm) Glöm ej att anmäla i gästboken och pytta pengar på swish gör båda så blir det lätt för festkommiten! :-) .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 9/9

Bild HQ (Funkar att ladda bilder till "Blommorna" igen, :-) ) Rutiner … ett vackert ord tycker jag. Framför allt efter semestern och den brist på sådana som just den lite kravlösa (nåja 😉 ) semestern innebär. Så visst är det vackert när DRT snyggt utan minsta styrning med en ordning som gjort försvarsmakten avundsjuk ställer upp till ett perfekt närvarofoto :-) Dock naturligtvis på ett avslappnat sätt som inte hade gjort försvarsmakten det minsta avundsjukt 😉 Sol naturligtvis, regnet avslutade sin verksamhet (tillfälligt) med sin vanliga pålitlighet 8:44 och DRT fick löpa utan nederbörd. Viss fukt på underlaget rapporteras dock. 😉 Riktigt kul med flera återkommande atleter bland dom som anslutet under senare tid, Kalle, DRT yngste och naturligtvis mest lovande atlet tog pinne 2, vilket även Patrik gjorde grattis båda DRT:are på riktigt :-) , Johan (L) var tillbaka efter lite sommar uppehåll, gott, och Harriet tog sin första lördagspinne efter testat med vardagsgrupperna några gånger, välkommen! Noterar även Malin (S) närvaro, kvittrande glad efter en mara, hon imponerar! :-) Dom nya ansiktena är roliga att se och viktiga för hela ”8:45 grejen” många av våra mest flitiga atleter genom åren tar det lugnare eller slutat helt och då är nya pinnsamlare som Håkan och Håkan (S & L), Hans (W), Elisabeth, Malin (S), Dahlgrens och Svennarna :-) och …. så många fler, goa att ha så det rullar på även om dom ”gamla” blir mindre frekventa, gott så!! :-) Jag avstod morgonens runda men Cathrine bidrar med några väl valda ord: :-) -- ”Varsågoda sa han och åkte hem och la sig 😊 starten gick trögt, hörde någon som sa att vi skulle kunna springa 100 m och sen gå hem nu när ledaren inte var med. Men sanna DRT:are jobbar ju inte så 😊 Vädergudarna var med oss som vanligt, inget regn och man kunde nästan skymta solen när vi kom till Fogdegårdsvägen. Vem kunde ana att Fogdegårdsvägen kunde vara så lömsk och fälla vår yngste deltagare, hoppas att du kryar på dig snabbt så du snart är med oss igen! Harriet var ny på lördagsrundan, höstfesten som lockar 😊 Om starten gick trögt så gjorde inte resten av rundan det, ovanligt högt tempo, lovade Harriet att vi inte alltid har sånt tempo, så hon kommer tillbaka! 😊 ” -- Gott vänner, 25 + några lopp, är en helt ok DRT morgon. Höstfest info hittar ni här Nästa vecka återkommer vi om. Rebels on the Run :-) Löpning 0kommentarer

Lördag 8:45

På lördag kör vi (ni) med samling Forsgläntans IH, Det blir vår ”Träningsbana” med lite blandade kuligheter. För dom som ej varit med tidigare (är ju några stycken, skojigt): Start i lugnt tempo bort till Munthersbacke, frifart till toppen, snabbare atleter hinner med många vändningar i den branta avslutningen tills alla är uppe. Sedan lite lugn jogg ner till Fodgegårdsvägen, cirkellöpning, sedan grusvägen ner (med vändningar) till Lindvallsbacke. Vid Lindvallsbacke, bästa möjliga fart upp till toppen, sedan pustar vi en stund, innan vi kör ett varv i valfritt tempo på 1300m slingan. Samling och nerjogg hem. Vill man ta det lugnt/korta av lite så hoppar man bara över Munthersbacke och 1300m slingan. Karta, med runda, platsnamn, P och samling. (Klicka) Själv är jag osäkert startande men kommer ner och tar närvarobild och samlar in ev klädesplagg för tryck, info. Någon som är sugen på att skriva några rader från passet? Höstfest info :-) Syns! .. Löpning 0kommentarer

Höstfest (Inbjudan/anmälan/hjälpa till)

Höstfesten är ett av få tillfällen då det inte är 8:45 ”pinnutdelning” utan lördagslöpningen sker i samband med festen, alltid första lördagen i oktober, 7/10 i år :-) Var: Samlingslokalen i Fors (blåa huset utmed slingan) Hur: Löpning 15:30-16:30 dusch och softning fram till 18:30 Kl 18:30-19:00 välkomstdrink och dukning Kl 19:00 middag Kl 21:00 prisutdelning kl 22:00 kaffe kl 23:00 quiz kl 00:00 fria aktiviter kl 02:00 stängt Till middag/Festen är det föranmälan som gäller. Anmäl som vanligt i gästboken (Typ Höstfest – Calle) (fortsättning följer) :-) gör det snarast så har festkommittén lite att gå på i det fortsatta planerandet. OBS 3st ordinarie lördagspinnar i år fodras för att deltaga i festen, bara att samla. (Undantag görs för veteraner från 2009 + dom 5 första kvinnorna + styrelse :-) ) ;-) Till löpningen är det ”drop in” som vanligt, helt ok att bara löpa eller bara ”festa” :-) Uppdrag som vi behöver hjälp med: - Dukar och sopsäckar - Servetter och ljus - Kaffe, the, mjölk, socker - Snacks - Kaka till kaffet eller efterrätt - Quiz (Kung Niclas är ej med) - Musikanläggning - Låtlista - Städning förmiddagen efter Skriv gärna i anmälan om ni kan/vill hjälpa till med något (Typ Höstfest – Calle – Välkomstdrink) :-) :-) Festen kostar 200 riksdaler per person och då ingår lokal, mat, trevligt sällskap och en fantastiskt trevlig kväl! Dryck medtages själv efter eget tycke och smak :-) Betala när ni anmäler er i förstahand swisch nr 070-288 48 34 (skriv namn), i andrahand till Cathrine lördagen efter ni anmält er. :-) Prisutdelning: Havsö Mästerskapen, Göteborgvarvs Pokalen, Årets DRT:are mm Sponsorer: Bergsala SDA, Lighting by Havsö, Havsö och Tingbergets Blommor. Vi syns! :-) .. Löpning 0kommentarer

Tryck på g

Något nyköpt orangt i sommar? I fall man vill trycker vi gärna DRT’s logga på plagget kostnaden är 40:- jobbet görs av Björn och alla kulorna hamnar hos DRT. (Tack Björn). Vi samlar in till tryck nu på lördagsträningen 6/9 lämna plaggen till Calle. Skicka med lapp med info om placering av logga, storlek på logga (stor/liten) och namn. Swisha Björn 40:- per logga Björn/Swish: 0707429504 --- Pinnar & Pinnar är uppdaterade, en tillfällig lösning då vännerna Tingbergets Blommor ändrar på sin sida och det inte går att förvara filerna där. --- :: Löpning 0kommentarer

Träningrapport 2/9

Bild HQ Jonte från i lördags: "Dansar aldrig nykter Jo, så var det på fredagskvällen, inte jag alltså utan han som stod på scen och skiter i allt och är kung för en dag, då kanske inte så aktad som nu, jäkla massa folk och bra ställe på att ha alternativ träning på så som hoppning och handklappning. Nog om det! Som vanligt var det närvarofotograferingen, där det var lite busigheter, det var en som inte ville vara med på bild utan hade rumpan mot kameran. Fotograferingen av de 25 atleter som skulle vara med avlöpte väl, och vi kom i väg denna sköna lördags morgon och Markusrunda stod på schemat. På den rundan är det en del uppförsbackar som heter duga, först Gräskärr sedan jämte motorvägen, över Forsbäck till Bröndome och till sist upp till motorvägen från Ysby. Jo ni som var med vet och den finaste är för den som vänder om eller stannar vid toppen av Forsbäck, en härlig vy över Fjorden och Hanhals, vackert. Annars var det mest tjöt om ditten och datten och en regel är att det som sägs på en löparrunda stannar där, men att tävlingssäsongen drar sig mot sitt slut kan jag ju skriva för nu är ju sommaren slut, men hösten kan vara som sommar nu för tiden. Vändningarna funkade perfekt idag och alla kom i samlad trupp tillbaka och som vanligt var det några som sprang innan, en del tog en extra sväng efteråt och en del sprang hem, fasiken va bra vi är. Angående tävlingssäsongen, den tar ju aldrig slut nu för tiden, nu går det tävlingar året om. Vår tävlingsguru har koll på alla tävlingar, hör med Peo om ni undrar över någon speciell. För många är det slutet på säsongen ändå, men det innebär inte att ni skall sluta springa för det, det kommer en ny nästa år. Ju bättre vinterträningen är desto bättre laddade för 2018 blir ni, men man skall inte glömma att vila lite om man känner dig trött och sliten innan du sätter igång igen. En påminnelse om att det går ett fint lopp nästa helg som heter Löpsafari som anordnas av Ulrika Eriksson, nytt för i år är att det är två distanser, 27 och 10 km, gå in och titta på Löpsafari. Ulrika hälsar att det går bra att anmäla sig fram till onsdag, bussplatser finns kvar." -- H loppen Hyssna och Helsingborg hade DRT främmande i helgen. I Helsingborg fastnade vår buss mot Köpenhamn i maratonstarten, så jag fick uppleva Malin & Lars marathon debut live, lite konstigt. En kvart sena till den Danska huvudstaden blev vi ... :-) Imponerade mest gjorde Malin som sprang Maran på 4 timmar jämnt, snabbaste "oranga kvinna" :-) någonsin, grymt jobbat vilken utveckling. Om man är sugen på att läsa mer om löpning så har ni Lars utmärkta rapport här, grattis Lars bra sprungit och skrivit. Nästa vecka blir det samling vid Forsgläntans IH, mer info kommer. Just run... Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter