Träningsrapport 29/9

Bild HQ Den helige Mikaels dag, så vad kan passa bättre än att ansluta ännu en Mikael (Bjärsmyr)till vårt morgonpigga gäng, kul att ses och välkommen igen Mikael, DRT:are på riktigt blir man först när man är med andra gången … (just saying) … välkommen … ;-) Noterar också att vår Annebergs värvning Andrew gjorde comeback, trevlig kille som vi gärna ser mer av, häng på Andrew! 24 st atleter på närvarobilden är helt ok, detta inklusive undertecknad, tack vare att världens bästa Betty som dök upp och tog närvarobilden, fixade en utlottning och drog vidare …. som sagt bättre Betty finns inte! Nyfiken fråga Håkan/Betty vad vann man … ? :-) Dagens runda är en personlig favorit där träning och lugn tjötlöpning kan blandas på ett bra och lätt sätt, har dock ibland blivit lite svårt att hålla ihop gänget med dom olika momenten. Märktes inget av det i dag alla hjälptes föredömligt till att hålla ihop gänget och hitta en del nya möjligheter till extra träning … :-) … toppen! Övrigt: många snabba atleter, oväntade backlöpare, nya planer och gott tjöt! Annat: Ett av mina bästa löpminnen 2018 var Lurs Backyard Ultra, den 1/11 öppnar anmälan för 2019, den säljer slut på ett ögonblick så häng på låset … 😊 Backyard Ultra växer i Sverige en tävlingsform där alla kan delta i, ”kravet” är 6,7 km på under 1 timma. Tävlingskalender finns här, inte komplett men ni kommer inte hitta en bättre :-) , sammanställning av Jonas Brännmyr, 2019 kan bli kul … 😊 Finns en vag plan bland flera DRT vänner att arrangera ett test Backyard Ultra i KBA nästa är … tror Fredrik gärna lånar ut sitt hem /tomt … eller ;-) Nästa helg? …. Fest … ingen 8:45:a ... :-) Run forever Löpning 0kommentarer

På lördag!

Bild HQ, DRT samling 2009 (?) ... tre atleter som varit lite ofrekventa på sistone ... ... välkomna när ni vill alla 3 :-) Efter några nya rundor och samlingar så kör vi en klassisk DRT samling, Fors (framför Vittra). Där var det i DRT’s början samling varannan vecka (mixat med KBA-skogen). Då varvade vi på 3 km slingan, goda tider 2009/10 :-). Goda tider är det ju nu också förstås, samlingen blir den samma, rundan blir dock nyare, en härliga omväxlande träningsrunda som vi kört några gånger, med en lugn jogg till Munthersbacke, fri fart upp till toppen sedan backlöpning i den branta topp delen tills gänget är samlat, jogg ner till Fogdegårdsv där vi samlas igen. Löpning med vändningar bort till Lindvallsbacke, fri fart upp till toppen, pusta lite sedan fri fart runt 1300 meters slingan, uppsamling med tillbaka löpning på slingan och nedjogg ”hem” Kortas lättas av genom att hoppa över Munthersbacke och 1300 meters slingan. Karta, frifart kan naturligtvis vara allt från lugnt tjöt tempo till en lite snabbare "tryckare"! Välkomna. Träningspinnar efter v 38, Kajan i trygg (?) ledning :-) Tävlingspinnar kommer det uppdatering på efter helgen, Karin har pinne på g från Mölndal, gott med DRT i resultatlistorna. Vi syns. :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 22/9

Bild HQ Snyggt, ordning på torpet! :-) God morgon ni fick 😊 Härliga bilder på Facebook och här en fin rapport från Johnny: Ännu en lördag ala 8:45! Knud drar in och de oranga drar ut på sin rutinmässiga lördagsmotion. Denna gång med samling som Calle så fint uttryckte det hos ”casa de Johnny”. Kanske kunde man ana att antalet skulle vara kraftigt reducerat pga Knud men en efter en dyker allt fler oranga upp på gatan. Efter sedvanlig fotografering och snabbvarianten av banbeskrivning gav vi oss iväg på ännu en ny runda. Lika skön som medvinden och nedförsbacken i skogen var - lika tung var motvinden på grusvägen efter ca 3 km. Vändningarna fungerade väl och de 10 km avverkades i ett ganska raskt tempo. Tittade på klockan och kunde konstatera att rundan och efterföljande kaffe o kaka var avklarat redan 10:15. Själv blev man kvar i uterummet med resterna - dvs kaksmulor, kaffesumpen samt Lars & Fredrika . Tack alla för att ni kom och hälsade på som hastigast och väl mött snart igen // Johnny -- Skapliga rester … 😊 Nästa lördag samling Forsgläntan mer info kommer. Höstfest, anmäl snarast så får festkommiten lite koll på läget ;-) Running in the Wind .. Löpning 0kommentarer

Lördag 8:45 och ...

Bild HQ .... ännu en ny runda ... vad är det som händer ... :-) I tidernas begynnelse (2009) var det omväxling när vi sprang varannan vecka KBA-skogen och varannan vecka i Fors ... märkligt :-) Denna gång är det Fredrika, Lars och Johnny som provlöpt en fin och omväxlande runda, start och mål hemma hos Johnny, 10 km prick. 2,5 km asfalt resterande grusväg / stig / motionsspår. Casa de Johnny (Kållasgårdsgatan 69) Kaffe och kaka serveras efteråt (mkt har ändrats) ;-) Parkering finns för alla på dagiset som ligger längst upp på vägen, karta. Karta på rundan Själv är jag borta så ha så skoj, rapport och närvarobild mottages gärna ;-) Pinnar av alla dess slag hittar ni här (fräckt namn på ditt lopp Peo :-) ) .. Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 15/9

Bild HQ En ny Benkerunda är alltid kul, inte om man gillar asfalt kanske men för en skogslöpare är det en toppenstart på lördagen. Intressant att springa i stort sätt i centrala Kungsbacka och ändå kunna känna sig lite vilse … :-) … 29 st atleter var vi och trots att skogslöpningar brukar vara dom svåraste löpningarna att hålla ihop gänget i så funkade det riktigt bra även när terrängen ibland var helt utan stig! Mycket bra jobbat!! Rundans avslutning med en trapplöpning upp till vattentornet kändes ordentligt både i lungorna och benen, där borde man springa oftare! Väl i mål vankades det kaffe och kakor som Niclas fixat, gott och tack! Det vankades även bubblor … fint Sebastian, tack … nu kör vi till Jul eller var det första december? … vår decemberöverenskommelse! Klokhet från dagens runda: ”Nej” är ett underskattat ord, bör användas oftare … :-) (Klura på det … ;-) ) … låter dock inte så bra tagit ur sitt sammanhang … ? Nästa lördag lockar SMHI med sommar igen … jo det är SMHI som bestämmer vädret och inte politiker … eller? ... 😉 Vi hoppas på solen, fika möjligheterna är goda när Team Johnny bjuder på en ny runda med ca 2,5 km asfalt resterande grusväg / stig / motionsspår = 10 km. Start/Mål: Kållasgårdsgatan 69 (P vid dagiset). Spännande mer info kommer! Here comes the run .. Löpning 0kommentarer

Lördag ...

… en nya spännande runda provsprings i kväll, på lördag får vi alla möjlighet att testa den, det blir en fin blandning av asfalt, grusväg och stig. Samling och P nedanför sjukhuset, jämte gamla folktandvården. Ev kommer en karta på rundan senare … 😊 Välkomna 8:45 lördag. Snabba 5an pinnar (Kolla och rätta gärna :-) ) Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 8/9

Bild HQ Blev en väldigt kort 8:45a för mig men målet hann skyltas och lite gott tjöt med några oranga vänner är alltid en bra start på en lördag :-) Plus naturligtvis fotograferingen av närvarobilden, en av lördagens viktigaste stunder! :-) Kul var det att se att många man inte sett så mycket av på sistone fanns med oss. Pinne 2 och DRT:are på riktigt blev Karin, Martin (L) och Joel. 3 goa atleter som vi gärna ser mer av så jag hoppas verkligen ni hänger på i höst. Joel och broder Martin (B) glänste i nya fina oranga tröjor, vackert :-) mera sådant! ;-) Gamla DRT:are men lite ofrekventa pinnsamlare i sommar och extra välkomna till hösten pinnskördande var Christina, Michael, Håkan (P) och Simon (J) kör på nu hösten är lång och tvåsiffrigt går fort! :-) Dagens fråga: var är Malin (S) … ? :-) Min lördag fortsatte i Sandsjöbacka … Björn rapporterar från 8:45an/Snabba 5an: Så var det redan lördag igen, jisses vad veckorna går fort! I tider som dessa med en massa val som skall göras känns lördagsvalet lätt för det är inget val - det är en vana. 2 koppar kaffe och sen bar det av till samlingen vid Varla pendelparkering. Solen sken, temperaturen skönt sval men regntunga moln var på väg in ifrån havet, vi klarade oss under passet men blev varse på vägen hem.. ”Snabba 5:an” stod på schemat som är en favorit hos många av oss. Härligt att få sträcka ut benen, få upp pulsen rejält och känna mjölksyran kicka in. Som vanligt började vi med ett uppvärmningsvarv med upphämtningar som fungerade fint. Lika fint fungerade Jontes nygjorda markeringar utefter vägen. Efter uppvärmningen var det dags för huvudnumret, start till mål så fort som man ville, kunde eller vågade. Fri fart med andra ord. Kan konstatera att vi har många snabba fötter i gänget - härligt att se! Jag som läser aldrig kartan innan våra samlingar och hade inte gjort så denna gången heller så jag lyckades starta och gå i mål på samma ställe medans övriga i gänget följde bansträckningen till punkt och pricka. Nåväl, jag fick dock ihop lika lång sträcka, får skylla på att ”så sprang vi ju förr”... Bra jobbat av alla och kul att se Håkan Pettersson tillbaka igen! Sticks and Run Info om nästa lördag kommer i veckan … :-) .. Löpning 0kommentarer

Lördag 8:45 DRT flyger fram ....

Bild HQ (så ni kan se våra stolta och generösa sponsorer :-) ) Så är det dags för oss sprida lite orange energi längs Kungsbackas cykelbanor. Karta (klicka för karta, banan är svagt blå/grå), Snabba 5an är platt, asfalt och snabb (om man vill). Som vanligt kör vi först en lugn uppvärming/vägvisning av banan, ink vändningar så vi håller ihop det. Sedan är det gemensam start för dom som önskar ett varv i ”frifart” och helt utan vändningar :-) övriga unnar sig ett tjötvarv till :-) Sist var starten förbryllande ... finns förbättrings möjligheter. :-) Ett mycket bra pass när många har lite snabbare lopp på schemat de närmaste veckorna. Själv kör jag dock Sandsjöbacka Adventure Run, som kan ge ideer till nya backiga och knixiga skogsrundor ... :-) Plats & Tid: Pendel parkeringen mitt emot Q8/OK, 8:45. Välkomna! Pinnar .... viktiga nu ... Tävlingar ... backar och sjö ... .. Löpning 0kommentarer

Höstfest 2018 (Inbjudan)

Ändring, följande gäller: Vi byter i år lokal och kommer att äta middag i lokalen på andra våning i bowlinghallen. Löpningen kommer att starta därifrån kl 15:30 sen finns det dusch & bastu möjligheter där för en liten slant. Middagen äter vi kl 18:30 en buffe med potatisgratäng, fläskfile, kyckling mm. Detta kostar 200 kr exkl dryck. Öl, vin mm köper man där. Ni som redan har betalat 200 kr till mig har jag koll på så jag betalar er mat. Har ni några frågor så hör av er, annars ses vi på lördag! Cathrine Gammal bild :-) Höstfesten är ett av få tillfällen då det inte är 8:45 ”pinnutdelning” utan lördagslöpningen sker i samband med festen, alltid första lördagen i oktober, 6/10 i år :-) Var: Samlingslokalen i Fors (blåa huset utmed slingan) Hur: Löpning 15:30-16:30 dusch och softning fram till 18:30 Kl 18:30-19:00 välkomstdrink och dukning Kl 19:00 middag Mer kommer … Även lista med fixa grejer kommer ... :-) Till middag/Festen är det föranmälan som gäller. Anmäl som vanligt i gästboken (Typ Höstfest – Calle) :-) Gör det snarast så har festkommittén lite att gå på i det fortsatta planerandet. (Senast 30/9) OBS 3st ordinarie lördagspinnar i år fodras för att deltaga i festen, bara att samla. (Undantag görs för veteraner från 2009 + dom 5 första kvinnorna + styrelse :-) ) ;-) Till löpningen är det ”drop in” som vanligt. Helt ok att bara löpa eller bara ”festa” :-) Festen kostar 200 riksdaler per person och då ingår lokal, välkomnstdrink, mat*, trevligt sällskap och en fantastiskt trevlig kväl! Dryck medtages själv efter eget tycke och smak :-) Betala när ni anmäler er i förstahand swisch nr 070-288 48 34 (skriv namn), i andrahand till Cathrine lördagen efter ni anmält er. :-) *Potatisgratäng, marinerad fläskfile/kyckling, sallad Välkomna Höstfest 2017 :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 1/9

Bild HQ Ni tycks ha haft en riktigt ”skaplig” morgon 😊 Bästa Hr Hoffman rapporterar: Sista dubbeldoppet för säsong 2018? Enda dubbelpinnen? Mjölk från Arvidsons tjur? Frågorna var fler än antalet löpare denna lördag morgon. Vi är vana vid rekord av både sketlukt & antal DRT:are i Hanhals. Idag hjälpte ett gäng löpare att sätta det ena rekordet .. Bra väder, go stämning & klockren sträckbeskrivning. Sedan iväg i fint tempo. Lördagsgänget höll ihop gott från början till slut. Även Kajans gömma nyckellek drog deltagare, väldigt spännande! Under löpet tjötades det om löpning, fotboll och blåvitt ... DRT orkar i alla fall 90 minuter! Många makrillar var lyckliga under rundan efter veckans vinst, makrillarna i havet utanför slog i ytan. Ett gött gäng avslutade med bad, kaffe, tjurmjölk, andra (finska) pinnen i ljuvlig plåtlåda anno 1968 avsedd för Twist. Vilken var din favorit? Vi tackar den strängt upptagne, men frånvarande, Hr Lindhe för grym rulltårta, den var världsklass!! Summerat en go runda, gött väder, gött tjöt, gofika och gömma nyckel! Helt päffekt & ha det bäst vänner! Hr Hoffmann & Magic Kaj --- Superduper :-) Nästa vecka vankas det något som några saknat … platt, snabbt och asfalt … DRT flyger lågt! 😊 Mer info kommer! One Magically Run :: Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter