Träningsrapport 24/8

Bild HQ vackert, bra färg disciplin, Ultravasan får väl vara ok som undantag ... ! :-) Ni verkar ju haft en härlig morgon, lysande! Fredrika sammanfattar rundan: "En ny lördagsmorgon och väckarklockan i telefonen ringer… -när mitt alarm går igång står det ”God morgon världens bästa mamma, hjärta hjärta”. Det har mina fina döttrar lagt in och det är underbart att läsa varje morgon när jag vaknar, speciellt de dagar då de inte är hos mig utan hos sin pappa. Jag har dessutom lagt in en väldigt behaglig signal på mitt alarm … allt för att få en så bra start som möjligt på dagen. Jag kikar ut och det ser ut att vara en skön morgon ute. Planerat var att springa till samling och även om jag var lite trött så beslutade jag mig för att det passade utmärkt idag. I ett lugnt tempo började fötterna jogga iväg från Tölö till Hanhals. Det var flera orange vänner som tog tillfället i akt att förlänga rundan när augusti bjöd på perfekt löptemperatur. Väl framme i Hanhals så är det uppställning med havet som bakgrund. Andree, Jonas och Kaj beskrev rundan och sedan bar det iväg, på stigar, grusvägar, gräs och asfalt, uppför och utför. Självklart var Ultravasan ett hett ämne, både Kaj och Peo fick berätta om sina äventyr, Palma är nästa mål för ett gäng DRT:are och förberedelserna är i full gång…gäller att trappa upp distansen. Annat som det pratades om var alternativ träning, yoga – champagneyoga (kan även ha nämnts något om nakenyoga), rehab och vila. Intressant att lyssna in olika erfarenheter och sedan plocka de tips och idéer som man tror passar bäst för sig själv. Läste i veckan ett inlägg om just vila och rehab, att vila ibland är just den rehab man behöver och inte alltid en massa övningar … kan vara något att fundera på. Och vad ska vi göra i vilan? En intressant iakttagelse från Britt-Marie: att om man själv märker att man har blivit mycket bättre/starkare/snabbare så har ju även andra det, vilket i sin tur gör att om man var sist förr så är man sist även nu … … lite orättvist kan tyckas … det blir lite som att jaga sin egen skugga. Titta på dina egna resultat och var glad för dina framgångar. Var stolt och tacksam för att du kan springa, det är inte självklart. Alla kan inte det. Även denna morgon fanns möjlighet att korta av rundan, vilket några valde att göra, medan andra valde att pinna på den ordinarie rundan och känna in naturen runt Hanhals. Vem ställer inte upp på en vattenpölsbild? Både Bertil och Johnny blev överförtjusta när de fick hoppa i vattenpölen (se foto upplagt på fb). Ett skratt förlänger livet… När vi hade knutit ihop rundan och återvänt till parkeringen så väntade gofika och havsbad. Tack till gänget som fixat gott kaffe, juice, finska pinnar och kladdkaka. En morgon kan inte avslutas bättre än att sitta på en klippa vid havet med goda vänners tjöt och skratt. Tack för det! ::: Som sagt, lysande :-) Nästa vecka blir det mestadels asfalt under dojorna … … Markus Särörunda kan ni ju alla nu … eller hur ... vill ni doppa mer? Hör av er i så fall, termos och muggar finns hos mig :-) ::: Löpning 0kommentarer

Hanhals ... 8:45 ... lördag ...

Bild HQ En god sommar närmar sig sitt slut … … och är man ”orange” vet man att slutet finner man i Hanhals :-) Team Hoffmann/Lindhe/Lahti slår till med dubbeldoppens dubbeldopp … till och med dubbla pinnar 😉 (ok lite gammal nu) P och samling, var där 8:45 … 😊 Rundan sitter väl i ryggmärgen? Är väl 7e året nu (?), annars så finns ju våra lokala vägvisare … 😊 Ha det bäst Btw Pinnarna är klara i kväll :-) Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 17/8

Bild HQ Upp ur bingen 6:30 dax att brygga kaffe … … jädra bra termos du fixat Niclas rymmer hur mkt som helst … 😊 … DRT tackar .. 😊 ... även om inte tack var ordet jag tänkte 6:30 … 😉 En Johnny runda är ett säkert kort, alltid kvalité … ny/gammal runda var det i dag … ... lite ”copy and past” men också en ”uppdate” som gjorde bra bättre, snyggt jobbat där Johnny, tack. Regnet som kom lagom till samlingen/starten var bara svalkande och syreberikande, störde inte löpningen … och så är det ju ofta det som ser jobbigt ut när man står inne och samlar kraft är plättlätt när man väl kommit ut … kanske till och med kvalitets höjande … 😊 39 st atleter, Michael gjorde comeback, gott, häng på nu. Christian var aningens sen, men ett föredöme på att läsa in rundan från kartan … vilket betalar sig … se och lär … 😉 Tjötet var Backyard, Backyard, Backyards Babies och Fjällmara + mera Backyard … ... våra Ultavasa vänner ... + lite Backyard ... :-) Eftersom det finns ett intresse att testa löpformen Backyard kommer här några hösttips: 14/9 The Bridge Backyard 21/9 BIG SHADOW BACKYARD 28/9 OBBOLA BACKYARD 28/9 Ronneby Backyard 5/10 KVINNERSTA BACKYARD 19/10 Lidingö Backyard Själv lurar jag på: 9/11 Sätila Trail + Sandsjöbacka 2020 ... :-) Avslutningen på rundan blev riktigt trevlig dels genom Olas lyckade uppstyrning av frukost-HQ … Fredriks chips och frukt … plus att bubblor alltid är rätt! Angående bubblorna (Cava) så jobbar DRT med ett tydligt miljötänk … … och vi vill premiera samåkning … piska och pekpinne är liksom inte vår grej … … morötter däremot, så länge dom serveras i form av härligt berusande bubblor, det är DRT … !!! … 😉 😉 😉 .. tänk på det … samåk … man vet aldrig när det bubblar till … 😊 Nästa vecka blir det klassisk dubbeldopps avslutning i Hanhals, mer info kommer. Ha det gott … själv tar jag det lite lördagslugnt framöver … men vi syns på ett eller annat sätt. 😉 :: Let it Run :: Löpning 0kommentarer

Bubblor i Äskhult ... ? :-)

Bild HQ Gänget från 2018 På lördag blir det Johnny’s tuffa och spännande Äskhultsrunda … … men i år gör den skäl för namnet mer än någonsin, då vi lägger starten just i Äskhult och på P-platsen för Äskhults by, karta. Nytt för i år är också att Team Andersson/Johansson står för fikat, bubblor eller något varmare avvaktar vi väderprognosen innan vi avgör … 😉… men visst blir regn roligare med bubblor? ;-) Fina bad möjligheter i Svinsjön (härligt namn) 200 m från P 😊 När? 8:45 ... sharp! ;-) Karta på rundan (vissa uppdateringar kommer att läggas in, se det som ett bonus) 😊 Pinnarna Vallda, Halmstad och Bunketorp ... :-) Vi syns. Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 10/8 + KIA Racerapport

Bild HQ Torrskot i Vallda, gott 😊, rapport från Torbjörn: "Förväntningarna om hällregn under löpningen kom på skam. Visserligen var det ett milt sommarregn under fotograferingen men när vi började springa så hade vi uppehåll och det höll i sig. Löpningen bjöd på få överraskningar utom uppe vid Paltaslingan där löpriktningen och bansträckningen var lite otydlig. Vändningarna fungerade bra. Några gjorde stå-vändningar och några löpvändningar. Alla atleter gick i mål på förväntad plats. När vi kom ner till hamnplan för att fika förstod vi att vi valt rätt lördag. Sandö hamn förberedde för hamnfest och hade rest partytält som vi kunde låna. Tre modiga män doppade sig och de påstår att det var riktigt skönt i vattnet. ”Minst 20 grader” En ny bekantskap – Thomas Hedkvist, välkommen! DRT har ju varit väl representerat i tävlingar den här helgen och vi ser med stort intresse fram emot rapporter om minnesvärda äventyr av prinsar och prinsessor i Halmstad och Bunketorp." Nästa veckas dubbeldopp blir ett bubbeldopp signerat Johnny, Ola & Calle. Mer om detta senare. :: Racerapport från södra Årefjällen och KIA-Fjällmaraton från Håkan (H) :: :: Löpning 0kommentarer

Vallda Sandö 8:45 lördag

Bild HQ Foto: Petrén/Wiking/ Vittfarna/Donobauer En bild säger mer än 1000 ord … mkt tveksamt … (gillar ord) … 😉 Men denna bild (klicka) beskriver eran lördag på ett mycket bra sätt, tack Torbjörn! Distans: 10,15 km. Underlag: Djungel, vassrugg, träsk 0 %, skogsstig 23 %, grus 31%, asfalt 46%! Team Vittfarna/Donobauer lotsar er runt Vallda Sandö, fika och bad avslutar … härligt! Samling Vallda Sandö P, 8:45! Välkomna. GPS info: Sandöhamnsvägen 100 Pinnar från, Gällinge och Åre :-) Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 4/8

Bild HQ, vackra färger :-) Tack, är ett vackert ord 😊 Så tack Cajza och Karl-Johan (supportat av Anneli) för en toppmorgon med ”all inclusive” :-) 5 av 5 på allt. Komplett P service, där ett fåtal P-platser kändes som om det hade räckt till Kungsmässan en löningshelg :-) En fin runda (och bra beskriven) med härliga mjuka breda stigar, växlad med mindre stigar och grusväg + lite asfalt. Härligt med många utförslöpningar också … 😉 ca 45 st atleter, ny var Tobbe Stridh, riktigt kul överraskning bra värvat Magnus 😊 välkommen tillbaka Tobbe kul att ses … och ni har ju fler löpare i familjen … eller hur? 😉 Kul var det också att Hanna fått med sig pappa ut igen … fint med ungdomar som håller ordning på föräldrarna … 😊 Bra med vändningar trots trötta ben och huvuden … värmen är go … efter löpningen … och ökar ju kvalitén på passet … perfekt :-) Lite intressant rykte dras ju Gällinge med … i alla fall från min ungdom, men varken snitt eller banjomusik märktes något av … och lokalbefolkningen verkade ju trevlig och till och med ofarlig :-) … fördomar stämmer väl inte alltid kanske … 😊 Annat intressant tjöt var nya härliga rundor och löptaktik … ”Vadlöpnig” … ? Rykten gör också gällande att DRT-trupp får förstärkning till Bunktorp … tipptopp … 😊 Avrundningen som följde vid sjön höll samma klass som allt annat, kul att hitta nya ”ställen” i en kommun som man nästan levt hela sitt liv i. Härligt bad, fina vyer och go frukost/fika … blev avrundningen som gav 5 av 5 😊 … Nästa vecka står mkt spännande i DRT’s kalender, Vittfarne/Donobauer bjuder på 8:45:a på Vallda-Sandö, DRT:are springer i Halmstad och Bunketorp + cyklar mot Mora … kuliga grejer. --- Efter dubbeldoppen/augusti ämnar jag överraska, efter 10 år eller blir det 11 år (09-19) … 😊 ? … Jag tar ut tjänstledigt från 8.45:orna året ut (utesluter inte något enstaka återfall) … Praktiskt betyder det ingenting mer än att jag inte är med 8:45 lördagar. Det finns ju många goa och hjälpsamma krafter bland dom oranga vännerna. Jonte, Bertil och ??? + ??? fixar lätt närvarobild :-) Vi har ju flera flickor som är grymma på att skriva … eller hur … Betty, Malin, Fredrika och Anneli + ??? och ??? ;-) Rundorna och vändningarna fixar ju ni alla på ett bra sätt men ta gärna ett tänk på vad ni kan hjälpa till med och hör av er! 😉 Jag kommer fortfarande administrera hemsidan och lägga upp pinnar/info. Idéer om rundor mottages gärna. --- Som sagt, tack var ordet, så tack vänner ni är härliga! (Hjärta) 😊 --- Nu något helt annat … noterar ”DRT:are” på alla pallplatserna i Öloppet (inte Öl-loppet). Bild (stulen från Nanna), grattis Ulrika, Isabell, Johanna och Nanna. (35 km löpning + 6 km simning, grymt) --- Run, Run and … 😉 Löpning 0kommentarer

Lördag 8:45

Bild HQ Foto: blandat snott från FB-gruppen :-) Cazja beskriver vårt kommande lördagsäventyr: "Cajzas runda Det blir med andra ord en ny sträckning som bjuder på 80% grusväg. 10% stig och resten asfalt. En del backar utlovas också. Här kan man med fördel göra en och annan vändning. Rundan är på ca. 10 km. Vill man korta av så gör man detta lättast genom att helt enkelt vända vid Södra Limmanäsvägen. Vi springer förbi minst tre badmöjligheter så vill man bada längs turen så går det alldeles utmärkt. Annars avslutar man helt enkelt turen med fika och bad eller vad vi kallar för dubbeldopp! Tänk på att samåka då det är väldigt begränsat med parkeringsplatser. Vill man springa innan så kan man ju parkera vid Gällingeskolan och springa till Finas Bed & breakfast Fikat står Cajza och Karl-Johan för. Samling: Finas Bed o Breakfast samåk!!! Banskiss: Här Välkomna" Kul och spännande vi syns :-) :: Diverse pinnar :-) :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 27/7

Bild HQ En färsk Peo-runda, spännande var tanken och så blev det. Små och mindre stigar mixades med lite grusväg. Mycket kuperad terräng med massa små backar och några långa rackare … ja det var en tuff runda … … och en toppfin sådan … härligt med stiglöpning. Gott Peo högsta betyg 😊 Svårt både att tjöta och vända på stigar … men några snygga skogsvändningar körde vi … och väntningarna satt fint … fast det blev lite utbildning ”The hard way” först. (Bra med ”Peo-kollen” 😊) Knappt 30 st atleter var mer än undertecknad trodde på innan i värmen, lysand. Hetast? Tveklöst Kajan 😊 Badet efteråt var ett av årets goaste (fast konkurrensen är i mitt fall rätt svag) Systern var räddande ängel och fixade en fin nödfika, när Anneli insjuknad (krya på), tack för det! Fast A … som du säkert förstår så fanns det misstankar … bland provlöparna … 😉 Nästa vecka blir nya härliga utmaningar, Gällinge blir en ny erfarenhet … spännande … Cazja/Karl-Johan … fixar runda/fika … tryggt! (mer info kommer) PS Våran QuizQueen hälsar att rätta svar saknas (sportsligt Andréen 😉) , potten går vidare … så fortsättning lär följer … :-) DS What it Runs :: Löpning 0kommentarer

Lördag/Barnsjön 8:45

Foto: Fredrika W Lördag 8:45 Barnsjön, P fotbollsplan, karta. En färsk Peo-runda som vi provsprang i dag … … den var inte helt enkel att memorera så det kan vara läge att ha koll på Peo … ;-) Mest stig, fast ibland pytteliten stig 😊 och även någon sträcka på grusväg/större stig. Karta här plugga på 😊 Sträckan har dock ändrats mellan 1 km och 2 km, där vi genar. Provlöpningsgruppen var överens om att det var en av dom längsta milarna vi sprungit … fast också en av dom bästa 😊 Behöver inte vara fel att ta med en flaska vatten, varmt nu. Efteråt finns fika och bad, go start på helgen. Välkomna. Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter