Träningsrapport 30/11

Bild HQ Foto: Bertil Så äntligen vaknar man upp till en dag som kom att bjuda på en alldeles magisk morgon! Efter en till stora delar grå och mörk november så bjuder sista november på sol, minusgrader, glittrande frost och varmt sällskap. Det blev med en gång svårt att veta hur mycket man skulle klä på sig inför dagens runda…ingen blåst men -5 grader, sol och mycket backar. Man blir ju varm när man väl springer… Väl vid parkeringen i Allarängen står alla och hoppar och gör allt vad de kan för att hålla temperaturen i kroppen. Tjocka varma jackor tas av i sista stund precis innan fotografering. Alla löpare strålar lika mycket som solen denna morgon eftersom just solen är något alla har längtat mycket efter. Väl ute på löpningen kommer värmen i kroppen men varför kommer den inte ut i fingrarna? Det tog mig hela 3 km innan värmen kom ut i fingertopparna, för andra tror jag t.o.m. att det tog längre tid. Vill man ha varma goa vantar så kan man alltid höra med Tobias Jörneman om inte han har ett par extra i bilen. Kan ju vara värt det om man har råkat åka ifrån sina egna. Det annars fina grusunderlaget hade frusit på bra och var lika hårt som asfalt men vackert med skogen längs båda sidor. Fantastiskt att höra allt gott tjöt i gruppen, det är mycket vänskap och många har sprungit och för all del åkt skidor, druckit öl, bubbel och vad vet jag tillsammans. Det är inte längre bara löpningen som gör att vi håller ihop, det finns så mycket annat. Alla känns på något sätt så generösa, delar med sig av goda erfarenheter, glädje, fest och även lite av livets baksida. Livet ska vi ta vara på, mig veterligen har vi bara ett (fantastiskt om vi har fler, men om vi ändå inte kommer ihåg så spelar det ju ingen roll) så gör något gott av det 😊 När jag och Johanna var säkra på att vi skulle springa rakt fram så säger Jonte höger… jag frågar om vi tar en ny vända idag och Jonte svarar såklart att nej så här brukar vi springa. Jaja, det var ju tur att inte jag skulle visa vägen idag…självklart hade han rätt och efter nästa krök kände jag igen mig och det var precis där vi brukar komma ut ur skogen för att sedan springa in i skogen på andra sidan vägen. Slås av hur snyggt det ser ut när vi en efter en löper ut ur skogen ut på grusvägen, ser ut som ett eldsprakande vattenfall som rinner ut ur skogen. Jag ser så mycket framgång i många som springer med oss…helt klart är att håller man igång så blir man starkare, snabbare och självklart blir det lättare. Alla sätter vi olika mål och oavsett målet så är huvudsaken att du når det som du har satt. Inte många lördagar kvar på året och som vi kan se i pinnligan så är många fantastiskt hängivna denna lördagsrutin. Som en klok vän skrev…kramas mycket och ofta och var inte rädd för att vara snäll😊 Önskar er alla en superfin fortsättning på helgen och en mysig första advent…och skickar givetvis med något tänkvärt. ”Allt i livet är en reflektion av dina beslut. Om du vill ha andra resultat så ta andra beslut. Skillnaden mellan vem du är och den du vill vara är vad du gör.” Kram Fredrika :: Löpning 0kommentarer

Lördag 8:45, Allarängen

Foto: M.Boberg Rundan med start från Allarängens samlingslokal är ju en mycket populär nykomling i vår portfolio med löprundor. Relativt väder okänslig löpning, mestadels på stor stig och grusväg Tid 8:45, Plats Allarängens samlingslokal. Distans 9,5 jobbiga km (finns genvägar, kolla kartan) ;-) Samling GPS: WGS84 57°30'52.0"N 12°12'44.9"E WGS84 DDM 57°30.867'N 12°12.749'E WGS84 decimal (lat, lon) 57.514451, 12.212484 RT90 (nord, öst) 6382273, 1284742 SWEREF99 TM (nord, öst) 6378082, 333036 Viktigt! Tänk på samåkning parkeringen är inte jättestor. Pinnar, gott att se att Torkel är på g ... :-) DRT för ett år sedan, samma plats, klipp och klistra äger :-) :: Löpning 0kommentarer

Träningrapport 23/11

Bild HQ Foto: Bertil Rapport 23/11 Någon mer än jag som reagerade på att det var väldans mörkt när det var dags att hoppa ur sängen imorse? Och lite mörkare kommer det bli... men snart vänder det igen (Halleluja!). Upp ur sängen, på med löpar stassen, en kopp kaffe och iväg mot Kungsbacka. På parkeringen vid Fors, här lyser det bättre än solen i alla fall! Helt orange, och man blir varm och glad i bröstet. Bosse fick sin pinne nummer 2, redan första lördagen efter sin debut. Grymt jobbat! Nu är du en DRTare på riktigt. Stort Grattis! Johan Bergqvist fick dagen till ära sin pinne nummer ett. Han har varit riktigt, riktigt nära att komma med flera lördagar sedan i april, men idag hände det! Mest för att mötesplatsen var ca 200 meter hemifrån och han hade avverkat alla svepskäl. Den grävande journalisten i mig tog mig an uppgiften om att få djup och viktig information. Skostorlek 43-44 och fast han bor närmast kom han sist... ja, jag tar mitt jobb på grymt stort allvar! 😉. Varmt välkommen! Vi ser fram emot även din andra pinne. Nästan innan start fick rundan högsta poäng av flickorna Käthe och Britt-Marie. ”Skönt med asfalt som omväxling, man känner ju sig så snabb då” Ja snabbheten var det inget fel på! Vi drog högsta växeln direkt. ”Det här är ju Johans tävlingsfart” direkt citat från herr Zaman, fatta då hur fort det gick! En liten fröken pekpinne här... för att kroppen ska må så bra som möjligt bör man börja lite lugnt och kan sedan öka farten när man fått upp kroppsvärmen. Att tänka på till nästa lördag. Det blev i alla fall min snabbaste lördagsrunda på länge, för man är ju dum och hänger på de med mest hästkrafter. Kommentarer från den äldre generationen under rundan; ”Jag längtar till Johannas julkalender” Helt galen kommentar om ni frågar mig, men en del tycker ju om att plåga sig själva... Kommentar från rundans yngsta deltagare; ”Vovven arg” Jupp... (Citat från sötnöten som fick åka barnvagn runt Kungsbacka) Löpturen gick förbi Hedeskolan, Höglanda och Hästgården. Vidare mot Golfbanan... Här blev det spännande! På vilken sida ska man springa på en bilväg egentligen? För egen del springer jag helst på vänster sida, mest för att få bättre uppsikt på bilarna. Vi lyckades hålla rätt bra led ändå, men bilar är hårda, löpare mjuka. Även detta något att tänka på till nästa gång vi är ute på bilvägar och springer. Vi är många nu, och vi vill inte ha några olyckor! ? Många som vänder och hämtar upp som får stor guldstjärna! Vill man inte springa och hämta upp kan man ju alltid småjogga/gå och hämta upp. Men viktigt att alla ska känna att de är med. Vi är väldigt snabba nu och det kan vara jobbigt att komma in som ny och inte ha samma fart. Allt som allt en väldigt trevlig Malin (krya på dig) runda, som blev Fredrikas runda. Alla jobbade på grymt bra, och man är som vanligt på strålande humör när man åker från lördagslöpningen. Ha en fortsatt trevlig helg! PS! Mysmannen Ernst gör vinter entré på TV4 den 5/12! INTE MISSA! Jag kommer ha läxförhör på diverse julbak och julpyssel på vårfesten..! DS 😉 :: The running reporter Anneli Löpning 0kommentarer

Lördag, platt och asfalt :-) ... igen ?

Jupp :-) Ström/Walter i ett härligt sammarbete ... ... men nästa gång blir det lera och mossrugby ... eller nått :-) Karta på rundan, ha det så skoj, tiden är 8:45! (Sharp) ;-) Samling: Vittra. ::: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 16/11

Bild HQ Foto: Jonte Å där gick väckarklockan igång…upp och hoppa! Samåkning – en självklarhet för många. Denna morgon fick jag äran att åka med Magnus Wiking. Såklart att vi gör vad vi kan för att inte låta bilar rulla i onödan. Redan i bilen började trevliga samtal och när jag ställde frågan om man får sätta upp julljusstakarna redan nu för att få till mysfaktorn i mörkret så svarar herrarna i bilen att eftersom vi har kommit upp i den ålder där man gör som man vill så är det ok. Jag väntar kanske någon vecka till…. Denna morgon är det något blött och småkyligt som drar sig ner från himlen för att passera våra kroppar innan det slår i marken. Det brukar ju aldrig regna när vi springer? Mycket riktigt så avtar det och vi klarar oss ganska bra medan vi trippar runt i Malevik, förbi vackra hus, på små vägar och stora vägar, mestadels platt men någon enstaka backe kunde vi hitta för att göra en liten rusch uppför. Välkommen Bosse Freyschuss, hoppas du tyckte detta var en bra start på helgen och välkommen tillbaka för att plocka nästa pinne. Vändningarna gick fint och vi kan alla konstatera att det är grymt vad alla är starka. Konditionen måste ligga på topp i gruppen, personligen kan jag nästan uppleva att det är svårt att hinna ikapp gruppen igen efter en vändning. Många frågade om fredagens lopp ”Skatås mörkaste” – ett lopp som jag varmt kan rekommendera. Det finns två sträckor, 7 km och 12 km som bjuder på branta stigningar, tuff terräng och totalt mörker. Pannlampan avgör hur lätt du kommer att kunna ta dig framåt i skogen, en strålkastare hade varit superbra. Stort grattis till Mathilda som tog en tredje plats på 7 km! Efteråt bjuds på hamburgare för de som behöver fylla på med energi. Toppenarrangemang! Småprat om vad som händer för övrigt en lördag…mycket familjeaktiviteter, trevliga middagar, kalas, bio och föreställningar. Alla verkar trivas med att sätta igång lördagen med löpning för att sedan ta sig hem till en god och värmande kaffe och ladda för trevligheter. Får en skön känsla av att alla har det väldigt bra, det värmer i hjärtat. Två små korta tankar: ”Oro tar inte bort morgondagens problem utan den tar bort dagens lugn”…så njut av lugnet. ”Din framtid skapas av vad du gör idag, inte vad du planerar att göra imorgon” Må väl /Fredrika Löpning 0kommentarer

Lördag, platt och asfalt :-)

Karta HQ Här kommer en karta på hur ni skall springa på lördag, en riktigt "ren" runda, inte mycket smuts under skorna och väldigt platt. :-) Samling framför, Fullriggaren/Förskolan P, karta. Tid: 8:45 Finns många möjligheter att korta av, ha det gott. Pinnar 8:45, gott att se dig löpandes Camilla (P) ... även om du missa ett bra spinnpass :-) Pinnar tävling, långlufsare, härligt! Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 9/11

Bild HQ Foto: Jonte Bild (klicka) :-) Torsdag och en nyhet ang rundan med DRT på lördag, självklart tänkte jag innan jag öppnade att nu måste det ju bli en 100% asfaltsrunda med NEJ! Varför älskar så många av er terräng, rötter, geggamojja, vattenpölar och annat som finns i skogen och inte jag, tur att jag fick ett meddelande på chatten att det hade varit kul om jag kunde komma och springa på lördag, det värmer att jag är saknad efter några uppehåll på lördagar. Så på fredag em fixade jag att jag fick åka med Cathrine och Ola men att jag även kunde skriva rapporten, svårt att backa ur då Lovade att det som sägs i bilen stannar hos oss som åker med, men en sak som vi alla enades om att dela är att innan JUL måste Calle och Betty arrangera en ny bubbelyoga, det skall visst var bra för oss stela löpare att gå på yoga, men för egen del måste jag dricka lite bubbel också Tillbaka till denna underbara lördag och alla orangevännerna som är både förväntansfulla och glada att det äntligen är lördag igen. En ny atlet välkomnar vi idag Maria Renman, vi välkomnar även Camilla Pettersson och Niklas Renman tillbaka efter deras uppehåll, alltid roligt när allt stämmer i kroppen och av andra själ så man hittar tillbaka igen Rundan startade längst Finnasand uppför backen över Onsalavägen lite midsommarlöpning massa olika stigar, lite grus och asfalt, så äntligen så kommer vi fram till Apelrödsgården och då kommer den långa grusvägen innan vi springer runt kyrkan och där tror en av våra atleter att nu är nog rundan slut efter sista nerförsbacken och då visar Ola vilken snabb atlet han har blivit efter många mils löpning och lite yoga, svårt att hänga på när dom långa benen får fart, men tyvärr så tog ju inte rundan slut utan försatte genom blöta och gegga, innan vi fick känna på lite asfalt innan backen upp till parkeringen kom. Tack Britt-Marie för en trevlig omväxlande runda även om mina skor inte längre är ljusblå. Hoppas att alla hade en rolig och givande runda med mycket glädje och skratt. Fick ett sms från Martin att Betty ville lära sig lite tecken och som den pedagog som jag är så delar jag med mig till er alla dom tecken som Betty ville lära sig idag! Bild (klicka) :-) Ha en fortsatt go helg på er alla Kramar Malin S och hoppas på 100% asfalt näst :: Löpning 0kommentarer

Lördag Onsala, tid 8:45 :-)

På lördag kör vi en Onsala rundan. Samling (8:45) vid stora parkeringen på Organistvägen. Sett från Kba, sväng ner till vänster innan kyrkan så kommer ni rätt på p-platsen. Gänget springer längs havet fram "Electroline" butiken för att sedan korsa Onsala vägen in i Skogen och åter till Organistvägen. En skön blandning av stig, grus och asfalt Karta parkering mm Kartaslinga HQ Kaffe till alla som badar … ? .. 😊 Ha det gott! Pinnar! :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 2/11

Bild HQ Foto: B Dahlgren Gott att ses vänner, Fredrika rapporterar: Plötsligt så händer det!...istället för att telefonen väcker mig så vaknar jag av mig själv, går upp i mörkret, tänder ett par ljus och tar min kopp kaffe. Sådana här mornar kan hända att man t.o.m. får längta och vänta på att pinnligan ska samlas men det har inte med åldern att göra…för jag är fortfarande ung! Ett stort gäng löpare samlas utanför Johnnys place i Varla. Det goa sällskapet, den sköna luften och självklart fikan efteråt lockar löparna denna ganska så gråa dag. Tydliga instruktioner om vart lämpliga vändningar kan ske..”s.k obligatoriska” får Anneli att lite tyst fråga – ”Får man göra spontana vändningar också?”…sedan skrattar hon som bara hon kan. Självklart! Spontanvändningar gillar gänget. Vi välkomnar Lina Eneroth som anslöt till gruppen idag, har bara tagit ett år för Johnny att få med grannen. Hon trippade med så glatt och förhoppningsvis tyckte hon att detta var tillräckligt spännande för att hänga med många fler gånger. Dessa härliga löpare, som om inte skogen själv lyser orange tillräckligt mycket på hösten så hjälpte vi till idag att få hela skogen att lysa upp. Glada röster, skratt, skutt eller hopp fick rundan att verka kortare än den faktiskt var. Nu börjar många prata om skidåkning, stavgång och styrketräning för att hålla igång i vinter…tro det eller ej men flera av oss längtar efter det vita snötäcket som lyser upp och knarrandet under fötterna. Rehab…starkt imponerad över alla som håller ångan uppe och hittar en annan form av träning för att vara redo när skadan är reparerad. Bra att lyssna på kroppen och coachen om man har en sådan. Så tacksam för att ni ansluter om än bara för en kort stund eller kortare sträcka. Gott jobbat och ge inte upp! Så var det ju det där med vad vi vet om varandra. Många vet man inte så mycket om och många gånger spelar det ingen roll så länge vi springer och har trevligt…men nu vet vi alla att Mathilda heter just Mathilda och bor i Anneberg…tänkte att jag skriver med det så Bengt-Olof kommer ihåg till nästa gång… skämt åsido…hoppas det var ok att jag bjöd på den Tack för det värmande kaffet och bullen, för att inte glömma bananen och bubbelvattnet. Vad smakar bättre efter lite spring. Vill bjuda på en klok tanke – all typ av träning ger oss klarhet: ”När dina tankar inte flyger runt så bygger vi en inre styrka som gör att vi kan se vad som är viktigt i livet. För dina sinnen är som vatten. När det stormar så är det svårt att se. När det är stilla så blir allt tydligt och klart” – Paolo Roberto Vid tangenterna sitter idag en pekfingervalsande tjej (hon brände två fingrar på plåten när hon bakade saffransbullar), i den andra handen håller hon en kylklamp. Klantigt värre…men det har inte med åldern att göra! Må väl! Fredrika Löpning 1kommentar

På lördag ... Johnny ... tryggt! :-)

Bild HQ Foto: F Walters Så kör vi (ni) igen .. nu vankas det den fina rundan från "Casa de Johnny" igen. Rapport från sist. Johnny är generös som alltid … så det vankas kaffe och kaka efter ansträngningen … … mmh lite ”löpsugen” blir man karta på parkering, i första hand dagiset längst upp. karta på rundan 1 karta på rundan 2 Kör hårt och ha kökoll ... 8:45 ... :-) :: Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter