Träningsrapport 2/2

Djävuls-stegen kanske inte låter så smarrigt, men det var just vad den var! Cheftränare Andersson och btr Cheftränare Cederholm bjöd på en kanon meny. Som förrätt vankades det ett 4km lätt uppvärmning runt i Västravillastaden en alldeles lagom förberedelse för morgonens huvudmål , redan nämnda stege. DRT egna recept på Djävulsstege lyder så här: 800 meter fort, sedan ökning i 400 meter och avrundning med 200 meter blixtsnabb spurt, följt av jogg/promenad och vila i 4 min, sedan på härligheten igen, detta gånger tre! Efterrätt var en liten mys nerjogg på 2km några av oss rundade av med bastu. Tack för den frukosten, den testar vi gärna snart igen, vällagad och välsmakande! Gäster: Sara, Linn, Cathrine, Anneli, Rikard, Jonte, Fredrik, Lars, Magnus (F), Per, Martin och Calle. Kockar/Tränare Annika & Mats Det närmar sig ju ”säsong”, först ut är Seedningsloppet 24/3, dels kan man förbättra sin startgrupp i ”Varvet” där, dels är det en bra genom körare för att få lite tempo i kroppen, så lura på detta, ett gäng är redan ”klara”. I veckan kommer dels en möjlighet att beställa nya oranga tröjor plus en inbjudan till DRT’s vårträff (datum ej klar), syns hörs. Nästa lördag testar vi Bunketorp 8:45, välkomna. Torsdag kör vi två extra träningar 9:40 KBA-Skogen och 17:00 Forsskogen, häng på!! "Run With the Devil" :: Löpning 0kommentarer

I Pipeline

I dag (torsdag) kvällsträning 17:00 Fors! Fredag 17:00 på Esters möte om vårträff, alla är välkomna att deltaga i afterwor… förlåt mötet! Lördag 8:45 syns vi pigga och nyktra vid simhallen, uppvärmning (ca 3km) lite snabba övningar på inlags-rundan följt av nerjogg (ca 3km). :: Löpning 0kommentarer

Dmtech-Championatet 2013 (1)

Årets första ”Pinn-liga” hela 20st ungdomar har luftat sig i januari och 7st har tagit fullpott! Mest anmärknings värt är väl ändå att Jonte (4) och Rikard (2) tagit lika många pinnar på årets första månad som under hela fjolåret (dubblar ni i feb?)!! :-) Dmtech-Championatet 2013 1. Annika Cederholm 4p 1. Linn Palm 4p 1. Calle Johansson 4p 1. Jan-Erik Lind 4p 1. Magnus Wiking 4p 1. Markus Justander 4p 1. Martin Johansson 4p 8. Anneli Östling 3p 8. Cathrine Hedberg 3p 8. Johan Juven 3p 11. Johanna Munther 2p 11. Mats Andersson 2p 11. Ola Anderssson 2p 11. Rikard Hansson 2p 15. Helena Sjödahl 1p 15. Fredrik Berg 1p 15. Lars Dahlström 1p 15. Magnus Fagerell 1p 15. Per Arvidsson 1p 15. Stefan Björkencrona 1p Eftersom det är ett Jubileum i år slår vi på stor, segraren kommer få ett pris från sponsorn och för att gynna bredden kommer ett pris att lottas ut bland alla som har samlat minst 10st pinnar. Reglerna för pinnarna är samma som för ifjol och för att göra det riktigt enkelt låser vi kalendern för i år, bara pinnar på det som finns i löpkalendern nu + ordinarie helgträning! Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 26/1

Det finns ”feel good” sånger och ”feel good” filmer och fanns det inte ”feel good” löpning innan så finns det nu. För jag är just hemkommen från en sådan, trevligt sällskap, lagom tempo och ett gott ”tjöt”, samtidigt som det ger lite extra ”feel good” i kroppen när man ser/hör hur väl flera av löpvännerna utvecklas. ”Feel good” var ordet! Löpvännerna var Linn, Cathrine, Annika, Markus, Martin, Mats, Jonte, Ola, Magnus och så jag då :-). Distanser mellan 6 & 13 km! I pipline: Torsdag kvällsträning 17:00 Fors! Fredag 17:00 (cirkus) på Esters har Festkommittén möte om vårträff, förslag om ev aktivitet, plats/ställe, mottages innan mötet, alla är dessutom välkomna att deltaga i afterwor… förlåt mötet! Kontakta Cathrine/Stefan/Martin/Per om idéer (någon har redan gjort så). Lördag 8:45 syns vi pigga och nyktra vid simhallen, uppvärmning (ca 3km) lite snabba övningar på inlags-rundan följt av nerjogg (ca 3km). Feel Good Run Löpning 0kommentarer

Priser, Medaljer & Rekord!

Efter Läst (Einstein) lurat, klurat och rådslaget :-) kör vi som följer: (Fast håller det öppet för idéer i en vecka, sedan hugger vi i sten). Dmtech-League 2013 För 3e året i följd har vi League, nytt upplägg i år för att fler skall få chansen att genomföra DRT’s klassiker, sponsrad av Dmtech-Ola (Tack). Vad som krävs är att man startar och genomför 3 av 5 tävlingar: Kungsbackaloppet (6km, 12km, 21km) GBG-varvet (21km) Varbergsloppet (10km) Midnattsloppet (10km) Prinsens Minne (4km, 10km, 21km) Starta och genomför tre och du är med i utlottningen av en kvalitetsprodukt från sponsorn på vår ”höst-fest/träff” Fodras också att man har varit med på minst 5 ordinarie träningar innan höstträffen! (Höstträffen och loppen ej inräknade) Dmtech-League 2012 Dmtech-League 2011 ------------------------------------------------------------------------------------------ Träningschampionatet/Pinnligan blir Dmtech-Championatet Vinnaren av årets ”pinnliga” blir extra historisk :-) för 5e året i följd har vi en träningsliga första gången 2009 segra Martin, vilket även var fallet 2010 och 2011 innan Cathrine snodde kronan 2012. Eftersom det är ett Jubileum i år slår vi på stor, segraren kommer få ett pris från sponsorn och för att gynna bredden kommer ett pris att lottas ut bland alla som har samlat minst 10st pinnar. Lämplig prisutdelning Vår-fest/träffen 2014? Reglerna för pinnarna är samma som för ifjol och för att göra det riktigt enkelt låser vi kalendern för i år, bara pinnar på det som finns i löpkalendern nu! Tidigare Mästare: 2009 2010 2011 2012 --------------------------------------------------------------------------------------------------- Göteborgsvars-Pokalen och Medaljerna (Varberg/Midnattsloppet alla virtuella) har samma regler som ifjol dvs bästa förbättring i % av fjolårs tiden. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Klubbrekord, för dom vanligaste distanserna kommer att läggas in på hemsidan för H/D under våren --------------------------------------------------------------------------------------------------- btw: Vår-fest/träff 2013? Dags för alla våra festkommittéer att slå sina kloka huvuden ihop, så får vi se vad som händer! :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 19/1

Närvarande: Annika, Cathrine, Anneli, Linn, Johan, Rikard, Jonte, Fredrik, Martin, Markus, Magnus, Ola, Lars och Calle (14st) Väder : -15 (års kallast?) vindstilla (tack) sol (tack, tack) Distans/tempo: 6 – 22km ca 6.1 m/km Guldstjärna: Liten till alla stor till Annika! Träningar i veckan: Tors fm 10:00 KBA-skogen, tors em 17:00 Fors (återkommande vardagsträning). På lördag ändrar vi och kör på Fjärås-Bräcka (8:45) istället för Bunketorp välkomna! Övrigt: Passa på att ”tjöta” om ev träningsläger,Vasalopps-stafetten mm. Info om Dmtech-League och Dmtech-Championatet kommer under veckan! Cool to Run Löpning 0kommentarer

Smått och gott!

Efter samlat tankar från ”Einstein” och andra :-) + suttit i långa och givande förhandlingar med vår sponsor kommer en liten, sammanfattning efter helgen, och lite info om nyheter! Några tankar som kommit in kommer dock bums, Intresse finns för gemensamma vardags träningar och ett sätt att annonsera dessa, möjligheter nu är Facebook går att läsa av alla eller på hemsidan (maila/sms mig). Cathrine, Linn och Annika har kört två torsdags em i rad. Nästa torsdag (24e) finns möjlighet att sträcka ut i mitt Jontes och Per’s sällskap. Samling 10:00 (KBA-skogen) Är rätt säker på att ”tjejerna” kör i Fors på em också? Prinsens-Minne inklusive övernattning? Stefan har ju dom två sista åren erbjudet sig att ordna övernattning på bästa kustnära ställe (Tylösand), finns möjligheten kvar (?) kanske det är dags i år? Känns som det är bra att planera tidigt! Det samma gäller för Vasalopps-stafetten det finns intresse för båda, kanske Halmstad i år och Vasan nästa (eller tvärs om)? Spåna på dom närmaste veckorna, så ser vi om intresse finns för någon av alternativen! (och om det är praktiskt möjligt) Syns på lördag 8:45 utanför simhallen ! :: Löpning 0kommentarer

Torsdags tur?

Är ni sugna på en runda i em så kör Cathrine, Annika och Linn från vanliga stället vid Fors 16:45, häng på! :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 12/1

14st löpsugna ungdomar mötte upp vid Bräckan, riktigt bra start på 2013 fortsätter vi så här så blir det snart rekord (16st satt på Bräckan 15/9-2012). Dagens ”gäng” var Anneli, Johanna, Annika, Linn, Magnus (F), Magnus (W), Mats, Markus, Johan, Martin, Jonte, Rikard, Stefan och Calle. Magnus är ett bra bevis på hur svår pinne 2 är, vi hoppas det inte dröjer lika länge förrän 3an kommer ;-) Alla sprang på bra och verkar laddade in för årets mål, extra plus till Linn som sprang på mjukt och lätt, bra form där! Mycket snack om långpass, vilket ju är helt rätt inställning under vinter, långpassen stärker både muskler och självförtroende. Inbillar mig att dom förebygger skador också, vår tids mirakelmedicin. Nästa vecka kör vi från simhallen, med nämnda intresse för att springa långt och sakta så sikta vi in oss på en långrunda (ca 20km), som dock kommer bli möjlig att korta av på flera ställen, allt efter form och humör, något för alla. Kör vi Bunketorp veckan efter det, så är det väl dags för Mats/Annikas ”Superset” ytterligare en vecka fram i tiden. Med reservation för vädret så klart. Välkomna till simhallen 8:45 nästa lördag! (Gott att basta efteråt!) Chat and Run btw Ta chansen att tyck till Einstein har öppet 4 timmar till (minst :-) ). Kom inte och säg att vi inte är en demokrati ;-) Löpning 0kommentarer

Fullt för i år ...

... i Stockholm-Marathon, men det kommer ju fler år och framför allt många andra roliga tillfällen att springa, redan på lördag finns det ju möjlighet vid Fjärås-Bräcka, Syns! .. Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter