Kaparen eller Lidingö ...

... japp två härliga platser att samla pinnar på :-) Kapareskolan samling 8:45 härliga stigar och vägar runt och omkring på Onsala, Ulf (E) bjuder på Kaffe och Frukt (Härligt), ni får ha en god morgon! :-) Lidingöloppet: Massa DRT i Täby plus ett gäng centralt i Stockholm, vi hoppas på en härligt weekend! Startnr finns på bilden om ni önskar följa oss :-) Ha en god helg alla!! :-) :: Löpning 0kommentarer

Höstfest/Fixarlistan.

Efter ett välbesökt, roligt och mycket trevligt planeringsmöte meddellar festkommiten att fixalistan till höstfesten är klar! :-) Någon mer som vill anmäla sig till kalaset så går det bra innan helgen, sedan så måste inköp planeras. Inbjudan med uppdaterad fixarlista (klicka) Platser på fixar listan finns kvar på städning & underhållning bara att hugga! :-) ::: Fixa-grejer till Höstfesten: Välkomstdrink - Calle Ljus o servetter - Kicki Sånghäfte - Cathrine (har du något speciellt önskemål så meddela mig) Gitarr eller annat instrument - Någon av atleterna som kan och vill underhålla oss?? Musikanläggning - Torbjörn Låtlista (Spotify) - Jonte, Önskemål? Lämna ett förslag på en 80-tals låt du vill höra (pm:a Jonte på FB) Musikquiz - Niklas (Quiz-King) Kaffe - Staffan (inköp + brygg hjälp av frivillig) Huvudrätt - Linn Pumptermos - Zaman Kaka - Camilla (R) Snacks - Stefan (P) och Susanne Riskokare - Käthe Sopsäckar - Per Prisbord - Dmtech Ola och Tingbergetsblommor + lite andra godsaker Städning dagen efter Stefan (B) & Martin (J) + samtliga deltagare som inte har uppdrag ;-) ::: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 20/9

Saturday Morning's Alright (for Running) Kanske inte dom exakta orden I Eltons hit från 73 (Hur många minns 1973 förresten?) :-) men definitivt en sanning denna härliga morgon. Morgonens tunga och våta dimma ersattes strax av en värmande god sol som satte en perfekt ram på en härlig löpmorgon. Hentze pojkarna och veteranen Markus (S) tog sina andra årspinnar bra så, nu är ni på g så det är bara att köra på. Ett trevligt och lättlöpande nytillskott var Johanna (E) som vi ”värvade” på Löpsafarin, välkommen och hoppas du hänger på i fortsättningen. Många ser lätta och taggade ut inför Lidingöloppet. Plus i dag på Martin (J), Linn och Camilla (K) som såg extra taggade ut, kul inför alla höstens löppärlor. Trevligt att rehab/promenad gruppen fortsätter, att man tar det lugnt i början är det viktigaste för en framgångsrik löpstart! Plus också till Tomas som blivit en riktigt pinnsamlarmaskin, vem kunde tro det? :-) Fikat i Naturum utgick då antingen dom öppna för sent eller vi sprang för fort. Bad? Jodå vi var 6st som hoppade i sjön kanske inte varmt men inget domnade bort i alla fall. Bortdomnad måste dock min hjärna varit i morse och utan hjärna blir man byxlös …. :-) Förutom 28st Bräckan atleter har vi 3st på Kretsloppet i Borås Martin (S) 43:40, Björn 45,29 och Peo 1:06:38 grattis pojkar! Nästa vecka drar vi ju iväg med ett stort gäng till Huvudstaden och LidingöLoppet, hemma löparna träffas vid Kaparskolan i Onsala för att ge sig själva bästa möjliga lördagsstart! 8:45 Välkomna. Run in the mist Löpning 0kommentarer

Bräckan/Naturum - Lördag

Vi avnjuter en härlig höst lördagsmorgon vid Bräckan/Naturum tid 8:45. Vi siktar på vår klassiska Hallandsledsrunda som är ca 12km uppemot 15km om man kör vändningar i alla härliga backar + efter Toms grusgrop. :-) Vänstersväng efter gropen och man landar på ca 4 - 6km (bra promenad) Dubbeldopp säsongen är väl över men Lygnen är ju nära och naturum öppnar 11:00 om man är sugen på något :-) Syns Naturum Två lördags alternativ: Fight Cancer and Run-loppet Kretsloppet Borås :: Löpning 0kommentarer

Barnsjön

Dubbelbacke och dubbeldopp, Barnsjön kontra Bunketorp Visst ligger Barnsjön bättre i munnen än Bunketorp? Det är samma runda men starten är lättare då man slipper backen upp förbi IK Uvens klubbstuga. När vi samlas i Bunketorp brukar vi dock gå uppför backen för att starta på hög höjd. Eller...högre höjd än parkering iaf :-) Denna lördagen blev det dock extrabacke trots att vi samlades vid Barnsjön. 30 fantastiskt underbara sköna atleter samlades i perfekt löp och tjötväder vid Barnsjön för att avnjuta 8,5 kilometaren. Några hade sprungit ett varv innan dess och kom med andan i halsen, en saknas även på fotot. Finns man inte på fotot så...får man pinne ändå :-) Nya tillskott hade vi även denna gång (ska uppdateras här med namn) och för någon var det även första pinnen för i år. Kul att se att gänget växer och vi hoppas se er snart igen. Atleterna tog sig runt 8,5:an, 7:an och rehabgruppen fick allt från 4,5 promenad i kroppen och neråt. Från löpargänget kom det rapporter att alla hämtades upp i vanlig ordning och vi saknade ingen vid återsamlingen. Dubbelbacken denna gång bestod av alla vanliga backar men för skojs skull tog gänget även backen ner mot klubbstugan för att så få den mysiga backen upp. Mums! Några hade bråttom hem och missade därmed dubbeldoppet som Björn och Fredrika bjöd på. Björns färska hembakta blåbärsmuffins är nästan värda en extrapinne och så även Fredrikas kvalitetskaffe. Supertack! Några badande atleter såg vi även till trots rapport om att det var "ingen temperatur". Tack också till Cathrine som fixat med beställningen av kläder. För er som ännu inte hämtat ut det ni beställt eller betalat så ta kontakt med Cathrine. Var vi springer nästa lördag får vi återkomma till. Håll utkik här efter info så ses vi då! Childish Bunky Run Löpning 0kommentarer

Post it.

Barnsjön Löpning 0kommentarer

Testa Orientering?

På söndag 14/9 är det OL i närheten av FAIK-stugan, nära och bra om ni har lust att testa. Jag kommer vara på plats och springa en 8km bana rätt lätt orientering, kan ta med mig någon eller några runt på en kurs. Annars finns det många korta lätta banor som man kan köra själv. Alla sträckor fågelvägen, räkna med 20-30% längre löpväg, minst :-) Kostar 100:- + 25:- (i chipshyra om man ej har personligt). Kontat och jämna pengar! :-) PM Mer info som uppdateras efter hand! :: Löpning 1kommentar

Ny Safari Succé

När klockan ringde 6:00 efter knappa 4a timmars sömn så kändes det väl som löpsafarin kanske inte var en toppide men det skulle gå över. :-) Japp, det som verkade svårslaget efter förra årets succé blev faktiskt snäppet bättre i år, härligt. Kul också för den hårt arbetande och mycket trevliga arrangörsstaben med Ulrika i spetsen, ett generöst lopp med mersmak. Ev trötthet var som bort blåst när Isa tuffade bort från Bräckanvik, trevligt tjöt med både nya och gamla vänner och avbrott av informativt Pre Race möte. Vi passerade Lygnerns enda Fyr och kunde notera att i år fanns det hyggligt med vatten i Ramhultafallet (ifjol påminde det mer om ett surdrag). Fallet lär vara mäktigt efter regn och besök rekommenderas av dom som varit där. Bryggan på Sätila Sand angjordes på bästa sett, vacker vy in mot stranden, ifjol tänkte vi, hit får vi åka snart igen, det tänkte vi i år också, vem vet kanske dubbeldopp någon gång. ;-) Sedan var det lopp, första milen är härligt jobbig och går mestadels i skog det är en vacker men jobbig start, om man skyndar sig, annars blir den ju bara vacker. Sedan följer grusväg i 5km kanske inte det roligaste men helt ok omväxling mot stiglöpning och skogens höga träd ger bra svalka mot solen. Bästa förbättringen mot ifjol var att Sätilavägens asfalt var nerbantad till bara några km och istället bjöd sista milen på mycket omväxlande löpning med allt från grusväg till småstigar genom hyggen, tur för mig för jag var trött och vägens asfalt under den heta solen hade tagit ordentligt. + till arrangörerna som bjöd på en mycket trevlig överrasknings vätska vid 20km, chips, godis, cola mm, Axa-klass :-) (nåja nästan) + även för dom generös goddibagarna X2U t-shirt och sockar, bars, gel och gratis träning på Actic var det i mina (japp man fick 2) innerhållet varierade men generöst var ordet! Pasta sallad bjöds det också på, vilken tävling slår det? Tack! Sprang vi rätt? Nja, inte riktigt men det har jag lärt mig att det ingår i terränglöpning. Har sprungit en drös i år och i hälften har jag nog varit ”off track”. Sportsligt? Löpsafarin är ju inte bara en myspys löpning utan tävling också och en tuff sådan. Tappethetsmedaljer till alla DRT:are som slet ordentligt, jösses var vi är bra :-). Plus till Camilla och Mats (df) som var snabbaste DRT tjej och kille och en extra medalj till Conny som slet sig runt med ordentlig kramp! Anneli får en extra också och … nä nu får det räcka. Tråkigt var det dock med Håkan som skadat knäet, Lidingöloppet är kört (ännu tråkigare) är någon sugen så kontakta Håkan, LL har rutiner för att byta namn för en hundring tror jag. Nästa lördag springer vi i Bunketorp vi kör dock med sommar samling och startar från Barnsjön. Visst känner man för att varva på det härliga 8,5km spåret nu :-). Dopp i sjön efteråt! Kaffe någon? Tid? Ni får gissa. (nä 8:45 vi har ju faktiskt en del nya på g :-) karta ) Resultat för DRT i LS 2014 5a Camilla Kärrdin 2:39:58 7a Fredrika Walters 3:00:34 9 a Johanna Munther 3:27:59 10a Anneli Östling 3:30:50 5a Mats Andersson 2:18:10 7a Calle Johansson 2:23:42 10a Jan Erik Lind 2:29:25 15a Conny Jannesson 2:44:27 18a Lars Petren 3:00:34 (Inte helt DRT:ad ännu ;-) ) DNF Håkan Pettersson - skadad :-( Löpsafari Living on the run :: Löpning 0kommentarer

Kapareskolan

Underbara lördag! 20 atleter dök upp i solskenet ute vid Kapareskolan. Tomas stod som värd för en mycket trevlig runda där även många passade på att korta ner distansen och även hade vi ett gäng som tog en promenad. Dagens samtalsämne var givet - rehab och ungdomlig grönska. Menisk, hälsporre, vad- och skenbenssmärta var bara några av krämporna som nämndes och många goda råd utbyttes för att få bort det onda. Årets andra svåra pinne blev en triss i U: Ulrika (K), Ulf (E) och Ulf (L). Härligt och välkommen på riktigt säger vi! Hoppas på en lika god fortsättning på pinnsamlingen. Kul också att återse the Zamans och Benke efter en viss tid bortavaro. Ja kul att se alla naturligtvis men ni vet vad vi menar :-) För att återge några visa ord med viss omskrivning: "Om man kan välja på en kräftskiva eller fet konsert på fredagskvällen eller att masa sig upp på lördagsmorgonen så är valet glasklart". Det är kärlek det! Efter rundan bjöd Tomas på fika i den värmande solen, supertack! Vid denna upplagas pressläggning är det okänt hur det går för övriga atleter denna dag, bl.a. står Löpsafari och Sisjöloppet på menyn. Vi ser med spänning fram mot rapporter därifrån. Nästa vecka vankas hårdträning inför Lidingöloppet - nämligen Bunketorps mjuka kullar eller brutala backar (stryk det som inte passar). /Sunny rehab run Löpning 0kommentarer

Lördag & Uppdaterat!

Medans flera av Europas större ligor just startart har kanske den viktigaste just inled sitt långa upplopp, Dmtech-Championatet är uppdaterat. Hårt rund sista sträcket där Staffan & Stefan (P) gick i kapp ”nollande” Johan (Z) och Magnus, dramatik! :-) #: Premier League, Serie A, Bundesliga, La Liga, Ligue 1 , hahaaha! :-) Nya pinnar delas ut på Isa af Lygnen och vid Kaparskolan, 8:45 lördag! (och Sisjöloppet :-) ) :: Löpning 1kommentar

Visa fler nyheter