Lördag, simhallen.

Samling 8:45, välkomna! Vi utgår från KBA-simhall och kör Forskogen runt, blir ca milen (kortaste vägen) med mer än 50% grusväg/stig, absolut mest torrt! ;-) Bastu/bad/fika efteråt om man önskar :-) HQ karta på rundan (klicka) ;-) Vi syns! .. Löpning 0kommentarer

Kamp :-)

2016 vs 2015 Antal utdelade pinnar tom vecka 47 2016 = 1509 st 2015 = 1479 st (2015s årsbokslut blev 1664 st) Blir dock knappt över årskiftet, 2015 hade två extra möjligheter som 2016 saknar med jul och nyårsafton på lördagar, bara att hänga i! :-) Hela ligan just nu: Pinnligan 2016 Camilla & Cathrine i topp, ni äger! Kul med starka nya toppnamn Zaman och Dahlgen, gillar vi. Bengt-Olof och Magnus är inte nya men ovanligt flitigta, gott pojkar! Noterar också att Markus är höstens storvärvare, härligt! .. Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 26/11

FAIKs tidslopp börjar ta form, lite längre runda nu, lite mindre utmanande men fortfarande mycket fysiskt krävande, riktigt bra. Det är så väl att snitslarna hänger kvar tills snön kommer så om man vill träna, varsågoda! Näst år kan det vara så att det blir lopp på riktigt, spännande! 26 atleter på närvarobilden är riktigt gott med tanke på att många av dom flitigaste hade annat för sig, kul vi är starka. Skogsrundan rapporteras varit en av årets roligaste rundor. Blöta mossar, leriga stigar, rejäla motlut och hala spångar är tydligen receptet för en lyckad 8:45.a , så härligt :-) ! Kan bara konstatera att atleterna utvecklas åt rätt håll. FAIK stugan gav mersmak, fin och välvårdad stuga med många goda ungdomsminnen (vi pratar 70-tal) lite ny färg bara så hade den ju varit perfekt ….. ;-) Dom mycket trevliga FAIK:arna hälsar att elljuset är tänt 18.30-21.00 torsdagar och efter jul även tisdagar bara att dyka upp och hänga på, för FAIK:arna gäller 8:45 varje lördag känner er mycket välkomna! DRT’s så värdefulla träningspinnar delas ut till alla startande på tidsloppet så Roger och Torbjörn grattis till första DRT pinnen! :-) Riktigt kul om ni hänger på när det funkar. Övrigt: - Cathrine hälsar att det fortfarande går att beställa kläder, info. - 3*J vann startplatserna i Julruset 3.0 Johanna, Jonte och Jonas, grattis återkommer i morgon med rutin för anmälan, tack Multisportxc. - Nästa lördag 8:45 Kungsbacka simhall, nu siktar vi på några torrskodda lördagar ….. kanske …. :-) - Våra två december höjdare, LS-loppet och Julafton (eller Julning/klappjakten) kryssa i kalendern så syns vi. Run to Xmas .. Löpning 0kommentarer

FAIK/Lördag

Ännu en favorit repris från ifjol, klipp/klistra är fina grejor. På lördag finns flera goda alternativ att ge sig själv bästa möjliga start på helgen. 1 Roligast (?), testa FAIKs trailbana, FAIK kör öppet KM i trail och DRTare är välkomna att hänga på och testa att springa riktig tuff terränglöpning. (Bra fart, teknikträning som samtigt ger hela kroppen skonsam men effektiv träning) :-) Det är ”Tidslopp” man springer en snitslad bana och ser hur många varv man hinner på 60 min, sportident används för att räknavarv. Inbjudan 2 Ett annat toppalternativ är att hänga på en vanlig DRT-runda på ca 10 km stig/grusväg, vändningar, tjöt allt är som vanligt :-) 3 Finns också ett bra reab alternativ på FAIK elljusspår mixat med lite fina grusvägar. --- Dusch/ombyte och ev bastu i FAIK-stugan för dom som önskar. Välkomna FAIK-stugan 8:45, vi syns atleter. Ja, jag har redan ställt väckarklockan :-) PS Samåk gärna FAIK-stugan har stor parkering men vi brukar vara rätt många ;-). Går att köpa kläder hela november, info. Pinnligan rullar vidare (kolla gärna om förra veckan blev rätt) Rapport från FAIK-stugan 2015 DS .. Löpning 0kommentarer

Julruset 3.0

Bränna Julmat? Julruset 3.0 ligger helt rätt till för det :-) MultisportXC är snälla och skänker oss hela 3 st startplatser i loppet. Info om loppet finns här, blev faktiskt DRT seger ifjol då Mathilda flög fram i Hovåsskogarna :-) anmäl i FB tråden om ni vill vara med i utlottningen av startplatser (senast torsdag). Vi drar vinnarna efter lördagsträningen. 3 st träningspinnar är kravet för att deltaga i utlottningen. Uppvärmingen kör vi på Julafton som vanligt ;-) info. .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 19/11

Sovmorgon är ett vackert ord, kan förstås vara lite stressigt när den är ofrivillig. Men man får se det positivt, att man har ro i kroppen/huvudet och har en god sömn, fast det brukar ju gå över. ;-) Lite surt var det dock att ge sig ut själv efter att ha missat dom oranga vänner tre veckor på raken och missat den härliga energikick lördagslöpningarna i ert sällskap och med gott tjöt brukar ge. Men så plötsligt var dom oranga atleterna där, först Anders och sedan droppade dom förbi i stor mängd, lite snabbt tjöt och några goa leende, ett par hej och ta mig tusan om inte det kom en kram också, härligt och man fortsatte med solsken i sinnet. :-) Imponerad av att det var så många som valde 3 km terränglöpning som avslutning för ett par år sedan hade det knappt varit någon, ”De Riktiga Terränglöparna” … ;-). Tiderna förändras och ofta till det bättre! Min runda fortsatte i lera och vatten, solen på himlen försvann och ersattes av moln, hagel och blåst men en orange fyr halvvägs i form av ”Terräng Peo” lyste upp. Nu 15 km senare sitter jag med en kopp kaffe efter en varm och lång dusch och noterar att det knappt är lunch, man hinner med en del även om man startar lite sent :-) Från er morgon rapporterar Jonte: ”Vilken lördag! Vissa lördagar känns bättre än andra, konstigt att det kan bli bättre än bäst. Det var fantastiskt det Sandsjöbacka bjöd på i dag, lerigt, blött och ett fantastiskt gött löparväder. Alla verkade trivas med att få sina skor lite leriga, för det är inte mycket idé att tassa runt vatten och lerpölarna, det är bara att köra all in. Det finns ju tvättmaskiner, om ni inte vet så lägg in skorna i tvättmaskinen på 30 grader, så blir de som nya. Kanonbra! Vi kom in på knän som värker, där hade det varit bra om det hade funnits någon utbytes bank där det gick på enkelt sätt köpa ett par vältränade knän. Men det går ju tyvärr inte så var rädd om era och träna sunt och lägga extra tid på lite knäböj och rörelser som är bra för knän eller där ni har ont. Det var ett gött tjöt längs hela banan och vändningarna fungerade väldigt bra. Vi fick avhandlat förra veckans tävling i Sätila och det verkade vara en välarrangerad tävling.” Gott vänner! (Btw, kanske försov jag mig inte …. kanske testade vi ett nytt pinnräknings system …. vilka är med när 2 km återstår … :-) ) Nästa lördag kör vi ”Dax att smutsa ner sig del 2” då vid FAIK-stugan mer info kommer. Inbjudan till tidsloppet finns här, genom Pernilla & Susanne finns även några sport-ident bricker att låna. Efter det utlovas ett par torrskodda lördagar ;-) Vill man smutsa ner sig i morgon, Terräng tränings-tävling. Platser i Julruset 3.0 (3 st) kommer lottas ut i veckan (kommer egen nyhet) Finns fortfarande platser kvar i Axa 2017, kommer dock bli fullt (ca 200 st kvar) Soteleden var riktigt trög i år och det tog hela tre dygn att sälja slut :-) chans finns fortfarande med en god historia anmälan (sånt gillar jag :-)) Annars byter dom namn gratis om någon DRT:are inte startar. Det finns andra lopp också: Sandsjöbacka Löpsafarie 2017 :-) D’Real Trailrunners .. Löpning 0kommentarer

Lördag

Dags att smutsa ner sig (part 1) :-) Lördag samling 8:45 parkeringsplatsen mot Grönabur. Smhi lovar strålande sol och 6*C, härligt! Vi kör samma runda som sist, vändningar och cirkel löpningar sitter ju bra där, den är också relativt ”torr” :-) Karta HQ (lite ändringar vi har plockad upp förbättringar från sist) Pinnligan Tävlingsligan Vill du springa i Sandsjöbacka på söndag också så kör Multisportxc träningstävling 20/11 (info). Dom är också schyssta och skänker 3 st startplatser i tävlingen Julruset 3.0 som vi kommer lotta ut, info kommer i veckan. Julklapp ? :-) Vi syns! .. Löpning 0kommentarer

Nytt och Oranget

Flera har frågat om DRT jackan (min favo) går att köpa, så vi kör ett race med Svanbergs produkter: Jacka Linne T-shirt Kontakta Cathrine, med frågor eller beställningar. FB, “Live” eller mail affaren@drtkungsbacka.se funkar. Vi skickar in beställningen i nästa vecka. .. Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 12/11

Ser ut som ett gott gäng på närvarobilden härligt, många DRT:are och ett gott gäng i Sätila också, fint arrangemang och en grymt fin morgon. (Lite krångel med resultat från Sätila men det blir snart bättre :-) ) Från KBA rapporterar Jonte: ”Körde från Fjärås när det var blå himmel och en fin morgon, kommer ner till ett mjölkdimmigt Kungsbacka men fint ändå, det är ju lördag. Den dimmiga och fuktiga luften gjorde det riktigt halt på sina ställen, lurigt i vändningarna. Vändningarna fungerade bra idag och alla var på ett gött tjöthumör, det var bra det nu när vi sprang ” el classico”. Om det är någon som inte vet så var det denna runda som var premiär rundan när pojkgänget började springa 2009, då var starten vid Tingbergshallen istället för dagens start vid simhallen. Nu har pojkgänget växt och blivit en mix av Goa pojkar å flickor, kul! Idag var vi ”bara” 22 st, det var inte längesedan det skulle känts som väldigt många, men idag var det tävling i Sätila, tävlingssäsongen håller på hela året nu för tiden, roligt. Och det är inte så konstigt för en del har säkert lagt skorna på hyllan och väntar på att gräset skall börja växa igen. Året börjar gå mot sitt slut och skall Camilla W T hålla ända in, spännande vid strecken:-). Något som är kul inför nästa år är att sätta upp mål för att få ut lite extra av löpningen, det kan va allt från tidmål till kvantitetsmål, eller en specifik tävling. Enbart för att göra löpningen till en rolig grej, inte för att det skall bli en påfrestning. Idag var det givetvis mycket tjöt om SLTM, även nästa år blir det många DRT löpare, kul! Över 10% av deltagarna är från oss, riktigt roligt och de är riktigt generösa, vi fick 2 start platser som Roger o Nanna vann.” Välskrivet Jonte, som sagt klassik DRT runda och framemot vårkanten skall vi göra ett rekord försök och bli + 50 st atleter, då blir det samma upplägg som igår :-) Nästa lördag kör vi Sandsjöbacka (mer info kommer), har man lust att springa där på söndag också så kör Multisportxc träningstävling 20/11 (info) dom är också snälla och skänker 3 st startplatser i tävlingen Julruset 3.0 som vi kommer lotta ut, info kommer i veckan. 26/11 har vi 8:45 vid FAIK stugan, då kan man väjla på vanliga löpningen (FAIK milspår) eller deltaga i ett terräng tidslopp/träning, inbjudan (samma som ifjol) Soteleden 2017: 23 st DRT nu, härligt! Anmälan (finns 80 p kvar) OT: “It’s like pinning a medal on Mount Everest for being the highest mountain” Det var ett citat från just avlidne Leonard Cohen angående Dylands Nobelpris, Cohen hade också varit en värdig Nobelpris vinnare om man nu skall dela ut det till låtskrivare. Leonard är borta men ta gärna lite tid att lyssna på honom och gillar ni en cover på Hallelujah så glöm inte att lyssna på originalet, :-) min favo bland många goda Cohen sånger är ”Alexandra Leaving”. Ain't no cure for run :-) .. Löpning 0kommentarer

Lördag!

Lördag, 8:45 KBA – simhall, gott om P, många slingor att välja på, bastu efteråt … vi kommer samlas här rätt ofta i vinter. :-) På lördag kör vi en klassisk slinga, snudd på standar slinga 2010/11. Då med start från Tingberget, avslutades ofta med fika på stan :-) Slingan (klicka) , välkomna och ha så skoj själv tar jag en bensträckare i Sätila. PS I kväll gäller det 18:00 öppnar anmälan till Soten! DS :-) Soteleden Terräng Marathon 2017 Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter