8:45 Lördag!

Snabba 5an (klicka för karta). Dags för oss sprida lite orange energi längs Kungsbackas cykelbanor. Kanske har du en gammal tid att jämföra med eller så får du en nu för framtiden. :-) Snabba 5an funkar så här: Först kör vi en lugn genom löpning av banan (svagt blå på kartan), ink vändningar och där vi håller ihop det. Sedan är det samling för dom som önskar ett varv i ”frifart” med gemensam start och helt utan vändningar (om nu inte Tobias är med). :-) Övriga får köra ett helt, halvt, eller kvarts varv i lugnt tjöttempo. Alternativ är nöjd med första varvet, softar och kanske hejar. Distansen är uppmätt med flera GPS:er och mäthjul och bör stämma bra! Hinner vi skall vi också få upp markeringar för varje km. :-) Plats & Tid: Pendel parkeringen mitt emot Q8/OK, 8:45. Välkomna! .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 1/4

Tack Johanna (E), en topprunda med härligt blandad terräng, lite små blöta stigar, utmanande och backiga grusvägar (backryck, snart?) blandad med löpning längs åkrar och snabb platt asfalt, gott! Vändningar funkade bra och Ola tog ett bra initiativ och kortade av redan från start, blev både kortare och mindre terräng. :-) Ett upplägg som vi kan använda fler gånger. Själv ägnade jag sista km till att leda några skadade medatleter vilse och missade åretsbild (kanske) DRT i oljegropen, härlig bild! Snabbast igår? Kajan lär ha gjort sist km upp till samlingen på strax under 3 min i uppförslut, det är ändå rätt anständigt, det tog dock 2 km lugn jogg innan han var pratbar. :-) Kul denna morgon var det med många nya löpvänner Birgitta, Urban, Niklas och Mikael fast efternamnen är putsväg så pm:a gärna. Får börja med anteckningar eller ännu bättre diktafon. Som sagt var, det viktigaste är ju att ni är med. :-) Hoppas ni gillade det, 8:45 och DRT är en utmärkt lördags starter så välkomna igen. Comeback för en annan Johanna var det, riktigt kul hoppas du kan hänga på! Mycket tjöt om bla simträning, Militanta - Fi (lustigt parti namn för oss som gjort lumpen) och PK, framtida och avlöpta runder (backrycks bana på g), nya och gamla tävlingar, vårträff och resor, skador och dess läkning, hästar och multitasking mm, som sagt en topp start på lördagen. Bara två lördagar kvar till Kungsbackaloppet då vi också har DRT’s vårträff, anmäl er gärna till båda eller kom ner och heja på alla oranga atleter. Nästa lördag kör vi repris från ifjol, 14 dagar innan KBA-loppet, ”snabba 5 an”. Många vet var det är för andra blir det första gången kommer mer info i veckan, samling kommer som vanligt vara på pendelparkeringen mitt i mot OK (som inte är OK längre utan Q8). Funny Fuggy Runny .. Löpning 0kommentarer

Lördag 1/4

Första april :-) Parkering och samling vid grusgropen 1 km efter Fjärås K:A (Sätilavägen). Tid 8:45. En ny spännande Johanna runda. Kartan Grusgropen 11,1 blandade km med både tuff terränglöpning, några rejäla backar plus flackare väglöpning på det hela en mycket fin bana och omväxlande bana. Efter 5 km finns det möjlighet att korta av, då har man fått den fina terränglöpning i början och landar på ca 8 km. Vi syns! .. Löpning 1kommentar

Spännande vårkalender :-)

Förutom massa härliga 8:45:or runt om i kommunen så har vi "lite" gobitar i vår, blir vi plus 20 st i Hyde Park? :-) I dag anmäl intesse för utlottning av startplats i Sandsjöbacka Swimrun. 22/4 Kungsbackaloppet anmälan 22/4 DRT's Vårträff anmäl i gästboken, inbjudan. 29/4 DRT's rekordlördag (?) :-) X i kalendern och kom 8:45 till KBA-simhall. 6/5 Soteleden, tuffast på västkusten ... ? 13/5 8:45 Pinne i Hyde Park, info. 20/5 Göteborgsvarvet (finns platser kvar) 27/5 Sandsjöbacka Swimrun, läge att testa något nytt? 3/6 Skatås Ryggar välarrangerat och tufft terränglopp. 3/6 Stockholm Maraton välarrangerat och tufft asfaltslopp. Skapligt! :-) .. Löpning 0kommentarer

Swimrun utlottning

Dax att testa något nytt? :-) Dom trevliga och generösa arrangörerna av traileventen Salming Trail Challenge i Sandsjöbacka, Multisportxc, har även ett Swimrun lopp i Sandsjöbacka. Sandsjöbacka SwinRun. DRT har fått en plats att lotta ut bland gruppens medlemmar, vi tackar och bugar. Swimrun har ju blivit mäkta populärt dom senaste åren, kanske läge att testa? Information om loppet hittar man här, anmäler sig till utlottningen gör man genom att kommentera denna nyhet med ordet ”Sandsjöbacka Swinrun” på facebook. Enda kravet för att deltaga i utlottning är antingen 3 st träningspinnar i år eller minst 5 st ifjol. :-) Utlottningen sker på lördag, sista dag att anmäla intresse får bli onsdag vid midnatt. :-) (Finns både singel och lag klass) Känner man att man vill testa swimrun men behöver förbättra/lära sig crawl så hälsar Sara Wagner att hon kör PT-timmar, den här terminen. Något för de som vill ha kunnig personlig träning. .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 25/3

Så många, så oranga, så vackra och ja kvinnan till vänster verkar vakt bekant :-) Grymt bra rapport Betty du är en klippa! :-) ” Hej hopp kära/älskade/fruktade/glada/sociala DRT:are. I torsdags var jag ute på en runda i Sandsjöbacka tillsammans med Calle och Magnus. Det var en härlig dag med mycket sol. Märkligt vad man blir klok, förståndig, samarbetsvillig och positiv när man springer?! Under någon sekund hade jag visst lovat att jag skulle ta närvarobild och skriva rapport om lördagens runda då Calle skulle vara tvungen att jobba och Jonte förlustar sig i snön. Ja ja, med viss nervositet skulle jag ta mig an uppdraget. Någon minut efter slagen tid (läs 3 minuter ) spänner Cathrine ögonen i mig: Är inte klockan framme snart? Jo jo visst. He he. Försöket busvissla var pinsamt. Jag har lösnaglar nu, vilket jag aldrig kunnat ha innan under min räddningstjänstid men nu, när jag bara har gul hjälm och bestämmer över alla så funkar det. Bortsett från busvisslingen då... Samlingen funkar ändå bra. Inte min grupie dock där jag tänkte att jag också skulle vara med. Den nya personen längst till vänster försvann visst ur bild. Fick bli en traditionell uppradad bild där fotografen står bakom kameran. Jag blottar också min namndyslexi och säger att nya personer får komma fram till mig och säga sitt namn. Ingen dök upp? Var jag skräckinjagande eller fanns ingen ny med? Jo, kvinnan till vänster erkände sig ny, men hon sa: Calle kan mitt namn. Så det är väl det hon heter då? Ha ha. Löparturen gick överlag bra. Solen sken och många hade vårkänslor. Någon sprang med reflekterande vårbleka ben och någon med blottade armar. Ni kommer att vara kungar när alla andra blottar sina bleka hudar då ni redan fått vacker brun ton. Strategiskt helt korrekt i mina ögon. I skogen blev det väldigt utspritt. Synd tycker jag, men tur ändå, att alla vägar bär till bräckans trappa. Där blev det en uppsamling. I min värld bör det bli en liten manege, en sån som hästarna springer runt runt i, varje gång man kommer till ett vägskäl i skogen. För att samla upp och dela skogsupplevelsen med alla. Likt en lång orm skulle vi då, när alla samlats upp, fortsätta stigen fram i gemenskap. Tänker mig som ormen på dansgolvet, när alla hakar på och sätter sina händer på axlarna. En lång slingrande orm som förgyller dansgolvet. Jag tycker alltså att vi får samla ihop oss bättre. I vilket fall som helst så var det en underbar lördag. Henrik tog sin pinne nr 2 och jag fick bekanta mig med Niklas Knape. Se vad jag kom ihåg! Glöm inte: Ensam är man ingenting Tillsammans är man iallafall något. Kram på er allihop och tack för idag Kvinnan med alla bokstäver i alfabetet utom iQ! 😂” Tummen upp Betty, tror absolut att det finns mer av dessa I och Q än i dom flesta av oss :-) Kul med en ny DRT:are i form av Orienteringenslegenden Inga Lisa Johansson, VM 2a och 5 dagarssegraren fast naturligtvis mer känd som min mor :-) (pojkar gillar att skryta om sina mammor!) 41 st var ni, + 50 känns inte långt bort! 29/4 gör vi rekordförsök, kryssa i kalendern och se till att vara där då med en vän och gärna oranga :-) Där kommer bli Kungsbackasimhall! :-) Nästa vecka så lägger vi vår runda i Johannas trygga händer, samlingsplats blir åt Fjärås hållet, mer info kommer. Blir även provlöpning i veckan. Our Best Run .. Löpning 0kommentarer

I helgen (8:45 info mm)

På lördag blir det Bräckan (Naturrums P) och Jontesrunda. Sista lördagen i mars borde vara årets första 8:45:a i Sandsjöbacka (helt rätt Björn :-) ). Men jag vill inte missa den löpningen så vi spar den ;-). Jontesrunda från Bräckan är alltid uppskattad, se till att fixa trapporna nu kan ni inte skylla på halka. Karta (bra att kolla) Samma upplägg som sist: Vi kör vändningar lika bra som vanligt men för att göra det lättare att hålla ihop det och inte sprida oss för långt har vi lagt in 3 st Kö koll (finns på kartan) utmärkta ställen att bara vänta eller köra extra långa vändningar. :-) Efter Kö koll 3 så kör vi en ändring och håller höger istället för vänster som vi brukar. Vi springer ner till ”sjön” och får en extra trappa innan vi joggar bort till den avslutande trappan. Prickar på kartan markerar genvägar om man vill korta av. Plättlätt :-). Jonte, skidar och jag springer OL så rapportör och fotograf (vi måste ha HQ närvarobild) sökes :-) Annat kul i helgen, på söndag kan man testa Orientering i Lindome, info eller springa i Sandsjöbacka med Salming Trail Challenge, info. Pinnar & Tävlingar är uppdaterade. Ha så skoj och var snälla! ;-) .. .. Löpning 0kommentarer

Inbjudan till DRTs Vårträff 2017 22/4

Kungsbacka Bowlinghall. (Kostar 200:-) ) Vårträffen är DRT’s höstfest lite lugna men väldigt coola lillasyster. Hon infinner sig alltid samma dag som KBA-loppet. Denna lördag är det ingen 8:45 löpning, pinnutdelninger sker på em som uppvärmning till träffen. Planering för DRT’s Superlördag: Olika starttider: Kungsbackaloppet, anmäl här. Vi vill vara många oranga DRT:are både i loppet och runt det, vi brukar ha stor heja klack i Tingberget :-) Använd DRT Kungsbacka i anmälan så är det lätt att hitta varandra ;-) 16:30 Pinnutdelning start Bowlinghallen (Ett löppass som brukar bli rätt avslappnat) Finns dusch och bastu möjligheter för någon tjuga i Bowlinghallen. Helt ok att bara komma och springa och hoppa över Vårträffen! 18:30 Samling för lite mingel och för att återställa vätskebalansen efter KBA-loppet/Pinnutdelningen bar finns i Bowlinghallens regi. Efter detta sätter vi oss till bords, det serveras en buffé Buffen: Fläskfilé. och Kyckling Italiano med Potatisgratäng. Bröd, smör och Kaffe ingår För 200 riksdaler per person Mera tjöt och mingel står sedan på schemat. Ifjol var vi några som runda av med en öl på lokal i Kungsbacka City, ”copy and past” på det? Anmäl till Vårträffen i Gästboken, (dvs aktiviten 18:30 :-) ) för att göra det tydligt skriv namn – vårträff, tex Calle – vårträff :-) Senast 8/4. Krav för anmälan till vårträffen 2017 är 2st pinnar detta år eller 5 st pinnar ifjol. (Undantag görs för medlemmar från vårt första år dvs 2009 eller att man är en av våra fem första flickor, kolla födelsedagar ;-) ) Löpning 0kommentarer

Träningrapport 18/3

Fin närvarobild 41 st atleter impar (ink sena Johanna), kul med två nya …. va vem var svarta skäggiga ynglingen … :-) Rapport från Jonte: Löparglädjenslördag Jo, det kan jag säga vilken energi det ger när det kommer orangea klädda personer lite här och där ifrån, riktigt bra boost att få på lördag morgon. Det kommer lite skvätt på rutan på vägen ner till Simhallen, men troligtvis kommer skvättet på att så gör man inte lördag 8:45, så det slutade. Väluppfostrat väder får jag säga. Gött med att samlas vid simhallen, nära till bastun, skönt tyckte några, därefter hem och njuta av en go fika i vårsolen, det är skönt när våren gör sitt antågande, snart är det kortbyxdax. Kul med nya ansikten, idag hälsar vi Henrik Andersson välkommen. Till den äran var unge herr Andersson med, det var säkerligen ett år sedan vi såg Felix med löparkläder en lördag. Maria B, Janos och Simon var också med och det var ett bra tag sedan där med, kul att ha er med igen hoppas det blir mer frekvent. När det är tävling och många är borta och vi blir ändå imponerande fyrtioen atleter, på kortet är det 39 men det var någon som läste fort och körde fel och gruskornet från sladden in på parkeringsplatsen fastnade på kortet nere i ena hörnet av bilden. När vi springer och småpratar så märks det att SLTM är ett populärt lopp och det är verkligen en favorit av vår tävlingarna, kul för det är riktigt ansträngande och utmanande, det finns en bra sida på webben om du skall söka fram ett lopp eller om du är på en plats och vill se om det är nått lopp just där, se på bifogad länk. https://svenskalopare.se/hitta-lopp/ Jaha då var Kaj borta i täten av pinnligan och vår egen drottning är ensam på tronen i år igen, skall det hålla hela vägen? Vi håller tummarna för Kaj, Peo o Calle i Skatås och att inte blir för yra av att springa massa varv, det blev ju tävlingspinnar och säkerligen ett imponerande resultat av småjoggandet. Vi önskar även de som skall springa i Trollhättan i morgon lycka till. Go rapport! Från Skatås: Kaj tapper runt 4 varv, själv tyckte jag 3 st räckte, medan Peo löste sin uppgift galant och tog två varv, gott väder och en trevlig morgon/fm. Solvikingarna borgar för kvalité i det dom arrangerar! Nästa lördag någon 8:45 ide? Finns möjlighet för dom som vill testa orientering både lördag och söndag, fina klubbarna Rigor och Uven arrangera. Info. One hard run :-) Löpning 0kommentarer

Forsskogen runt (Lördag)

Samling 8:45, välkomna! Vi utgår från KBA-simhall och kör Forskogen runt, samma runda som funka bra i december. Det är mer än 50% grusväg/stig, absolut mest torrt! ;-) Löplängd ca 1 mil (utan vändningar) Bastu/bad/fika efteråt om så man önskar :-) HQ karta på rundan (klicka) ;-) Själv är jag osäkert startande, lurar på att lunka grusåttan * 4 i Skatås men har ej bestämt mig. :-) Björn hälsar att trycken dröjer en vecka. Vi syns (eller ej). :-) Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter