Möte tisdag 17 oktober

Hej alla! Imorgon tisdag klockan 18.30 har vi i 07 möte i omklädningsrummet på Danelid för att berätta om planerna för nästa säsong. Det kommer att bli några förändringar (som vi tror blir jättebra ). Vi hoppas såklart att alla kan komma - meddela om du inte kan. Fika utlovas! /Elin, Lasse och Jörgen Damjuniorer 0kommentarer

Viktig info

Hej spelare (och föräldrar) i flickor-07! Hoppas att ni haft en fin sommar! Vi ledare i 07 känner att vi behöver gå ut med info kring läget. Det har varit mycket svårt att få ihop spelare till matcher den här säsongen. Inför lördagens match var det oerhört nära att vi fick lämna walkover. Situationen beror dels på att vi i flickor 07/08 i grunden är för få för att spela i två serier och dels på att vi i 07 just nu har flera spelare som är skadade eller inte anmäler sig till match av andra anledningar. Vi ledare lägger i princip all kraft och tid innan matcherna på att försöka få ihop ett lag, när vi såklart hellre skulle vilja hinna diskutera fotbollstaktik. Det är dessutom nästan alltid samma 08:or som hjälper oss i matcherna. Det innebär att dessa tjejer spelar två matcher i veckan, vilket i längden inte är bra eftersom det finns en klar risk för överbelastning och skador. Vi anser därför att det vore klokt att dra oss ur damjuniorserien. I stället skulle i så fall 07 och 08 slås ihop till ett lag, som tillsammans spelar i 08-serien. Det innebär inte att vi går till 08:orna, utan handlar om just en sammanslagning där vi 07-ledare är med precis som förr. En sådan sammanslagning kommer troligen innebära att någon eller några tjejer från både 07 och 08 inte får spela varje match även om man kan och vill. Men det gör det också möjligt för oss att låta tjejer spela match utifrån träningsnärvaro, något som i dag inte är möjligt. Vi känner att det här är ett naturligt steg och att det kommer att kunna leda till mycket positivt. Vad tänker ni om detta? Vi vill höra era tankar och funderingar! Vi i 07 kommer därför att ha ett möte på Danelid efter torsdagsträningen nu i veckan (som är slut 19.30) då vi kan prata om det här och svara på frågor. Vi tycker att det är viktigt att alla spelare kommer på mötet – även de som är skadade. Självklart kan såväl spelare som föräldrar också höra av sig på mejl/sms/whatsapp/telefon till nån av oss ledare innan dess om man vill. /Ledar-gänget Damjuniorer 0kommentarer

Lördagens match

Alla som anmält sig till höstens premiärmatch imorgon lördag mot Mariehamn spelar. Samling klockan 12.30 i damernas omklädningsrum på Danelid. Vi ses! :) Damjuniorer 0kommentarer

Sommar-info och träning :)

Hej tjejer, hoppas ni har en fin sommar! Vi kör fotbollsuppehåll några veckor nu. Första träningen är den 8 augusti. I kalendern på laget står det att vi har match 5 samt 13 augusti, men de matcherna kommer att flyttas fram. Första matchen blir den 19 augusti. För att ni inte ska förlora den fysik ni byggt upp under våren vill vi att ni håller igång med träningen 2 pass i veckan (eller mer för den som vill såklart). Vi vill att ni under det ena passet springer intervaller och under det andra passet tar en klassisk joggingrunda. Vi vill att ni till varje pass också gör några styrketräningsövningar. Varje pass avslutas med stretching. PASS 1: INTERVALLER Uppvärmning: Jogga i 5 minuter. När du ska göra intervallerna behöver du ha någon som tar tid på dig alternativt ställa timern på exempelvis din mobil. Det som gäller är: 20 sekunders maxlöpning/20 sekunders vila x 8 repetitioner x 2 set. Detta innebär att du springer max (eller cirka 90 procent) i 20 sekunder och därefter vilar 20 sekunder. Detta upprepar du 8 gånger. Då har du gjort 1 set. Därefter vilar du aktivt i 4 minuter (gå eller jogga lugnt) och sedan ska du springa ytterligare 1 set (dvs 20 sek maxlöpning/20 sek vila x 8). Nedtrappning: Jogga lugnt i ett par minuter. PASS 2: JOGGING 3-5 kilometer. Se om du klarar att springa längre och snabbare än vid förra joggingpasset! Tips: Ladda ner appen "Runkeeper" som hjälper dig hålla koll på hur långt och snabbt du springer. STYRKA & STABILITET – DESSA ÖVNINGAR GÖRS VID VARJE PASS Gör hellre färre repetitioner om du blir trött än att slarva med kvaliteten. 1. Saxhopp. 2 x 20 repetitioner. 2. Sit-ups. Tänk på att spänna och dra in magen i en kontrollerad lugn (inte för snabb) rörelse. 3 x 20 repetitioner. 3. Armhävningar. 2 x 15 repetitioner. Tänk på att sätta handflatorna i axelbredd och försök hålla kroppen i en rak linje från fötter till huvud. Spänn magen lätt och sänk dig kontrollerat ner så djupt du kan. Tryck dig sedan upp till raka armar igen. Om det blir för jobbigt går det bra att ha knäna i. 4. Plankan. Tänk på att försöka hålla hela kroppen i en rak linje, så att rumpan varken är för högt eller för lågt (be gärna någon kolla så att det ser bra ut). Stå så länge du orkar – utmana dig själv! NEDVARVNING – EFTER VARJE PASS Stretcha igenom kroppen, så som framsida lår, baksida lår, rumpa och vader. Kör hårt och lycka till! Och ha en toppensommar så ses vi i augusti! /Ledar-gänget Damjuniorer 0kommentarer

Måndagens match

Hej! Alla som anmält sig spelar matchen mot Gusk imorgon måndag. Samling vid Sävja kyrka kl 17.15 eller på Yrsa IP klockan 18. Meddela om du åker direkt. Och meddela även om du kommer till kyrkan och har platser över i bil. Ses! /Ledarna Damjuniorer 3kommentarer

Viktig info kommande vecka

Hallåjsan! Imorgon torsdag stället vi in träningen. Nästa vecka har vi ju match på måndag - och vi skippar tisdagsträningen för att istället på onsdag spela match med 08:orna som behöver vår hjälp (på måndag hjälper de oss). Kallelse till den matchen kommer! På torsdag om en vecka har vi sista träningen innan sommaruppehållet och avslutar träningen med att grilla hamburgare 😎 Ha en fin midsommar 😍 Damjuniorer 0kommentarer

Nu drar vi till Åland!

Pandemin försenade möjligheten till internationella matcher. Men på söndag 11/6 får vi äntligen spela seriematch borta mot IFK Mariehamn kl. 14.30! Vi åker Eckerölinjen från Grisslehamn, avgång kl. 10.00. Incheckning måste ske i god tid före. Vi samlas därför kl. 07.00 vid Sävja kyrka. Vi kommer behöva hjälp med skjuts till båten så ange i anmälan om ni kan köra och hur många platser ni har. För att kunna förstärka med 08:or vid behov måste vi få in era anmälningar så snart som möjligt. Så in och anmäl om ni inte redan har gjort det! Alla spelare som anmäler sig får självklart åka med. På Åland åker vi buss till och från Mariehamn där matchen spelas. Båten hem avgår kl. 18.30 finsk tid. Förbundet står för lagets resekostnader. Men det blir två måltider på båten. Vi har beslutat att lagkassan bjuder alla spelare på brunchbuffé (https://www.eckerolinjen.se/brunch) på överfarten till Åland! Men det är alltså bra om tjejerna har med sig pengar till middag på hemresan. Något som vore ännu bättre är om föräldrar, syskon, andra anhöriga och vänner tar chansen att följa med på detta äventyr. Boka in er på båt och buss så fort ni kan, https://boka.eckerolinjen.se/ticket. Glöm inte brunchbufféns förmånliga webpris.;-) (Bilplatserna på hemresan är slut. Det är därför vi åker buss.) Damjuniorer 0kommentarer

Söndagens match

Hallåj! Alla anmälda spelar matchen mot Bälinge imorgon söndag. Matchen börjar kl 16 på Bälinge IP (A-planen). Samling klockan 14.20 vid Sävja kyrka eller klockan 15 i Bälinge för de som åker direkt. Vi ses! /Ledarna Damjuniorer 3kommentarer

Lördagens match

Äntligen seriepremiär! Den sker borta mot Fanna på Fanna IP (b-plan) i Enköping på lördag klockan 14. Alla som anmält sig spelar. Samling klockan 13 på Fanna IP alternativt vid Sävja kyrka klockan 12. Meddela om ni åker direkt eller inte. Obs! Vi har ont om bilar, är det några föräldrar som ska med? /Ledarna Damjuniorer 12kommentarer

Gräspremiär och nya träningstider

Den här veckan är det äntligen gräspremiär! Det vill säga nu börjar träningarna på Danelid. Vi tränar tisdagar klockan 18-19.30 på plan C11 (dvs på Trekanten) och torsdagar klockan 18-19.30 på A-planen. Samling 17.50 bägge dagarna. Vi ses på Danelid ☀ /Ledarna Damjuniorer 0kommentarer

Visa fler nyheter