Hjälpmedel och förebyggande vid ont i fot och häl

Hej, Jag tränar även P09 och givet grabbarnas unga ålder är det förvånansvärt många som har problem med hälar, fötter, knän etc. Om jag ska ge mig på en kill-gissning så är dagens hårda och tunna fotbollskor åtminstone delaktiga i den utvecklingen. Några tjejer i F12 har på sistone nämnt att de har ont i hälar och fötter, så jag vill komma med ett tips: Ett par killar i P09 har testat att använda hälkoppar som behandling med mycket bra resultat. Jag köpte därför sådana till min son Linus som förebyggande, och han upplever inte att de påverkar hans spel på något sätt och han märker inte av dem mer än att skorna blir skönare. Som sidoeffekt har hans konstanta skavsår försvunnit... Vill ni testa så finns det säkert flera olika modeller. Vi och några andra i p09 har dock beställt dessa i barnstorlek: https://www.rehaboteket.se/ortos/fot/halkopp-tulis-hd Mvh Peter F2012 0kommentarer

Poolspel sön 26/9

Hej! Nu har vi planerat inför söndagen. F13 kommer ha poolspel samtidigt så vi delar på uppgifterna med dem. Det är viktigt att vi alla hjälps åt för att det ska bli en så bra dag som möjligt. Vi har delat upp i en förmiddagsgrupp och en eftermiddagsgrupp. Förmiddagsgruppen (det räcker med en förälder per barn) samlas kl 8:30 uppe vid Danelid (vi ska där hämta grejer från materialförrådet och köra ned det till Trekanten). Släp finns att låna på Danelid. Vi vill att kiosken kommer igång så tidigt som möjligt för att kunna servera morgonkaffe till besökande föräldrar. Övriga sysslor som ska göras är -Parkering (vid behov dirigera bilar så parkeringen nyttjas så effektivt som möjligt) - Sätta upp flaggor runt planerna - Matchfunktionär (hålla koll på att publiken står där den ska och uppför sig) - Kiosk (ställa upp och bemanna kiosken) - Låsa upp toalett Eftermiddagsgruppen byter av 11.30. Kiosken bör vara öppen även när de sista matcherna är slut för de som inte hunnit äta innan sina matcher. Efter det kan den plockas ned. Det som ska göras på eftermiddagen och när sammandraget är slut är - Plocka undan flaggor runt planerna - Plocka ned kiosken och samla ihop skärp. OBS, det finns ingenstans att kasta skärp på Danelid så det behöver köras iväg och kastas någon annanstans - Ta hand om ev pantflaskor - Ev överblivna saker i kiosken är det bra om föräldrar kan köpa loss så lagkassan inte behöver stå för osålda varor. - Köra tillbaka grill, bord och övrigt upp till Danelid. Lämna tillbaka släpet där - Städa och låsa toaletten Övrigt. - Utöver arbetsuppgifterna vill vi att alla tar med sig minst en termos med antingen kaffe eller varm choklad som vi kan sälja och en kylväska med kylklampar. Glöm inte att märka termos, kylväska och termos med namn! Vi kommer dela alla inkomster från dagen med F13 och det blir ett fint tillskott till lagkassan. Det finns sannolikt saker vi missat vid planeringen men då får vi hjälpas till där och då för att lösa det. Väderprognosen ser lovande ut inför söndag så förhoppningsvis blir det säsongens bästa sammandrag! Förmiddag: Alice Amanda Elisa Hilda Joline Eftermiddag: Alva Ebba Elise Joara Silja Vera Hälsningar”Generalen” för F12 F2012 5kommentarer

Innebandy i vinter? Vore kul att hålla ihop laget

Hej alla fotbollsföräldrar, Även om vi har en del spännande saker kvar på säsongen så börjar den lida mot sitt slut. Under året har tjejerna kommit varandra närmare och det börjar bli en härlig lagkänsla i gruppen. Matcherna har varit viktiga här; de kämpar och sliter tillsammans och vinner och förlorar som ett LAG. Det vore både bra och kul om vi kan hålla samman gruppen över vintern, så om ert livspussel så tillåter kanske ni skall överväga att låta er dotter testa innebandy? Många i laget spelar redan innebandy tillsammans i Frötuna, men det finns plats för fler i det laget. Sporterna påminner ju dessutom rätt mycket om varandra i form av uppspel, defensiv och offensiv så det finns mycket korsvis nytta mellan aktiviteterna. Nedan följer en liten information från min fru Sandra som är en av ledarna för Frötuna F12/13 Mvh Peter ------------------------------ Frötuna F12/13 tar varmt emot tjejer från laget som vill testa på innebandy. Vi tränar på onsdagar i Uppsävjaskolans gymnastikhall, tid varierar mellan udda och jämn vecka enligt nedan. Onsdagar udda vecka: 17.30-18.45 Onsdagar jämn vecka: 18.45-20.00 Ta med klubba, inneskor, skyddsglasögon, vattenflaska och kom! Vid några funderingar är det bara att höra av er till oss genom Sandra, 070 99 44 292. Meddela gärna i förväg så att vi är förberedda och kan ge er tjej ett särskilt välkomnande och en extra bra start. 😊 Varmt välkommen! Mvh Ledarna för Frötuna F12/13 F2012 0kommentarer

Poolspel - vårt arrangemang 26/9

Idag har vi lagt upp kallelse till poolspel på Danelid söndag 26/9. Det finns fortfarande någon osäkerhetsfaktor, men till 99% så blir det ett samarrangemang med F13 som har poolspel samtidigt. Matchtider återstår att sätta men utgå från att det blir mellan 09:30-14:00. Detta är en utmärkt möjlighet för oss att stärka (den obefintliga) lagkassan, så det är väldigt glädjande att vi får till ett arrangemang. Det är tyvärr kort tid inpå, men planer och motståndare är bokade och F13 har redan påbörjat planeringen. Det vi behöver från er är följande: • Att ni observerar den mycket korta deadline för anmälan – nu på fredag 17/9 kl 12:00 (detta för att vi måste se hur många lag vi får ihop) • Att någon anmäler sig som poolspelsgeneral (i kommentarsfältet nedan). Denne samordnar och fördelar arbetet med F13s dito. (Obs att det finns checklistor etc klart från tidigare år). Det kommer troligen behövas en liten grupp som hjälper generalen också, säg till om ni kan tänka er att ingå. • Att ni som anmäler era barn även är beredda att ställa upp som arbetskraft i grill, kiosk, p-vakt etc. Poolspelsgeneralen kommer att fördela ut arbetet. OBS att vi ledare inte kan hjälpa till med detta så det krävs arbete från er övriga F2012 12kommentarer

Sista träningen till 19:15, blir kortare sen

Det blir mörkare och mörkare, därför blir dagens träning den sista som pågår till 19:15. Från och med torsdag är det 19:00 som sluttid som gäller. F2012 0kommentarer

Summering och tankar efter tre poolspelshelger

Hej bästa fotbollsföräldrar! Nu har dammet lagt sig efter tre intensiva helger och nio matcher i tät följd, och vi ledare har haft tid att reflektera lite. Det som slår oss är vilken oerhörd utvecklingskurva era tjejer har haft! Det är svårt att tro att laget som för blott två veckor sedan agerade rundningsmärken (om än hårt kämpande sådana) i första matchen mot Vaksala idag bjöd upp till hårt motstånd i tre matcher - motståndarna trodde nog inte sina ögon.. Även om vi inte räknar mål så är det värt att i sammanhanget att notera att laget faktiskt vann sin första match idag! Tjoho och hurra!!! Nu har denna hockeyklubbspetsliknande utvecklingskurva inte hänt av en slump, om någon nu trodde det. Era tjejer har kämpat stenhårt på träningarna för att lära sig spela boll. Redan vid första grusträningen i våras introducerade vi vårt spelsystem "Slottet" (be gärna er dotter att förklara det för er), och även om vi nött det varenda träning sedan dess så är det först nu i och med matcherna som polletten trillat ner. De sista två träningarna har det verkligen hänt grejer och det är uppenbart värdefullt att få spela matcher på riktigt - både för tjejerna som får se vad fotboll går ut på, och för oss ledare som får chansen att se vad vi behöver träna mer på. Poolspelen och det täta matchandet har det hänseendet varit mycket värdefullt för oss. Efter varje match har vi samlats med tjejerna för att tillsammans gå igenom vad som funkade bra och vad vi kan förbättra. Vi har tillsammans pratat om vikten att ha ögonen på bollen, vara vaken och fokuserad samt att hjälpa varandra i anfall och försvar. Tjejerna har kommit med många kloka tankar och funderingar och det är tydligt att de vuxit mycket både som fotbollsspelare och som lag på denna korta tid. Vi har skruvat lite här och skruvat lite där, och nu ser vi ett lag som vet hur de skall ställa upp, vad de skall göra när de har boll, vad de skall göra när medspelaren har boll och vad de skall göra när motståndaren har boll ("TA TILLBAKA DEN!!!"). Ni ska vara väldigt stolta över era tjejer, de sliter hårt på träningarna och matcherna, och de skall vara stolta över sig själva. Det känns lite trist att fotbollssäsongen snart är över - det känns ju som att den just har börjat och vi har precis fått upp farten. Av den anledningen har vi idag skickat en förfrågan till de andra lagen i vår poolspelsgrupp om de har möjlighet att komma till Danelid för ett extra poolspel söndag 26/9 (datumet kan ev ändras). Dels vore det fantastiskt kul att få spela några matcher till, dels ger det en möjlighet att tjäna ihop pengar till en lagkassa. Till nästa år vill vi också ha tjusiga avbytarbänkar, ev ett tält och sköna overaller och inget av dessa delas ut gratis tyvärr... Blir poolspelet av kommer vi att behöva hjälp av er alla - det skall organiseras, köpas in varor, tändas grillar etc etc och då hoppas vi på mangrann uppslutning. Mer om det om det blir av :-) Ha nu en fin helg, och hälsa era tjejer från fyra väldigt stolta och nöjda ledare!!! Mvh ledarna F2012 8kommentarer

Poolspel 11/9 - lagindelning - OBS viktigt

Hej, Vi är fler anmälda till helgens poolspel än vad vi vågade drömma om i våras – superkul att vi har så många tjejer som vill spela fotboll. Vi har försökt få in ett lag till i poolspelet (dvs att vi skulle komma med två lag), men det funkar inte för arrangören med spelschema, planer, domare etc. För att maximera speltid samt minimera er och barnens väntan på avbytarbänken delar vi därför upp laget i två omgångar, där ena gänget kör första matchen samt första halvlek av andra matchen. Sedan kliver andra gänget in med pigga ben och kör klart andra matchen samt spelar hela tredje / sista matchen. Givetvis är man välkommen att stå och heja på kompisarna som spelar match! Vi påminner även om att det fortfarande pågår en pandemi. Vi har absolut nolltolerans mot minsta symptom, så har man sådant stannar man hemma – så enkelt är det. Det gäller alla; spelare, ledare, föräldrar och övrig ev publik. Barn som uppvisar symptom kommer inte att få spela. Anmäl återbud snarast möjligt till ansvarig ledare så att vi hinner ordna reserv. Som synes är det åtta spelare i första gänget och sju spelare i andra gänget. Vid ev återbud kan vi komma att försöka stuva om så att det blir jämnt antal spelare i lagen. Danmark F12 – bästa gänget!!! --- Lag röd Ledare: Peter (070-3377537) och Andreas (070-962 2050) Spelare: Amanda Brodin, Agnes Westman, Ebba Aastrup, Elise Grandér, Hilda Lundquist, Moa Göthe, Joara Råbock, Joline Örnberg Samling:Kl 08:45 – vi skapar en liten ”bas” i närheten av planerna där vi ses Matcher: Match 1: 0930-1005 - på plan 2 mot Vaksala1 Match 2: 1050-1125 (första halvlek) - på plan 1 mot Alsike1 --------------------------------------- Lag vit Ledare: Johan (073-712 7437) och David (070-546 5026) Spelare: Alice A Elmgren, Alva Mattsson, Elisa Kheder, Enya Tilly, Julia Lönnqvist, Moa Schönberg,Selma Jornefelt Samling: Kl 10:05 – vi skapar en liten ”bas” i närheten av planerna där vi ses Matcher: Match 2: 1050-1125 (andra halvlek) på plan 1 mot Alsike1 Match 3: 1235-1310 på plan 2 mot Sunnersta1 Allmän info: * Parkering vid Kristallen (Årsta IP ligger direkt norr om Kristallen). * Planerna som vi kommer att nyttja ligger direkt invid parkering vid Kristallen (bara ta sig genom den lilla dungen / träden). * Kiosk finns öppen för köp av lunch och fika. Väl mött! F2012 3kommentarer

Poolspel och andra aktiviteter - lite allmän information

Hej bästa fotbollsföräldrar, Här kommer lite allmän information gällande poolspel, matcher och andra aktiviteter. Lite enkla regler och verktyg för att vi tillsammans ska kunna ge era barn en så bra och positiv fotbollsupplevelse. Anmälan De flesta anmälningsbara aktiviteter har en deadline. Se till att svara innan den gått ut. Har ni inte svarat ser vi det som ett nej / att ni inte kommer. Vi planerar aktiviteten och upplägg efter antal anmälda. De senaste poolspelen har det dykt upp flertalet icke anmälda tjejer (i grunden jättekul att de vill spela) vilket ställer till det för oss och era döttrar - nu senast hade vi kunnat haft två lag men istället fick tjejerna lite speltid och lång väntan på bänken. Vet ni inte hur ni anmäler er - kontakta en ledare. Samling Vi samlas före och efter match (och träning). Samling är lagets tid och föräldrar får vänta på avstånd. Vi arbetar mycket med att man vid samling är koncentrerad, fokuserad, lyssnar samt är tyst när någon annan pratar. Vi kallar detta "första regeln". För att tjejerna skall lyckas med detta måste vi och ni ge dem förutsättninggar för det, och då är "Rätt tid, rätt plats, rätt utrustning", en bra minnesregel: * Man kommer i god tid. Om någon kommer för sent bryts allas koncentration, det blir oroligt / pratigt och vi tvingas upprepa information som redan meddelats. * Rätt plats - när det är samling sitter man man med laget, nära och samlat så att man ser och hör information, inte hos föräldrar eller en bit bort. Efter match så samlas vi alltid kort för att gå igenom matchen. För att detta skall gå fort så skall tjejerna inte gå via er - då får alla vänta - utan direkt till samlingen så kan alla några minuter senare göra vad de vill. * Rätt utrustning - när man kommer till samling är man så klar som möjligt för spel. Skorna är knutna, benskydden på etc, vattenflaskan är fylld, toalettbesök är avklarat och man har ätit. Vi äter inte under samling, varken före eller efter match - det distraherar både den som äter och dem som sitter bredvid. Under aktiviteten Under träning så är det viktigt att ni föräldrar står en bit bort. Hur väl man än menar så är det förvirrande för spelarna om det kommer instruktioner och tillrop från alla möjliga håll. Vid träning är det därför vi ledare som instruerar, all annan tid är er. Vid match hejar och applåderar vi på hela laget - "Heja Danmark, bra Danmark," etc. Personligt riktat beröm får man ta efteråt. Vi ropar givetvis aldrig något negativt, detta gäller såklart även gentemot motståndare och domare. F2012 2kommentarer

Poolspel 11/9

OBS OBS - se lagindelning i separat nyhet OBS OBS Hej, Säsongens sista poolspel går av stapeln den 11/9. Match 1: 0930-1005 OBS OBS - se lagindelning i separat nyhet OBS OBS Match 2: 1050-1125 OBS OBS - se lagindelning i separat nyhet OBS OBS Match 3: 1235-1310 OBS OBS - se lagindelning i separat nyhet OBS OBS Samling kl 0845. Parkering vid Kristallen (Årsta IP ligger direkt norr om Kristallen). Planerna som vi kommer att nyttja ligger direkt invid parkering vid Kristallen. Kiosk finns öppen för köp av lunch och fika. Väl mött! F2012 0kommentarer

Avslutning - nu är anmälan uppe!

Bästa fotbollsföräldrar, Ni skall nu ha fått kallelse till säsongens avslutning. Vi tränare vill tacka tjejerna för en kul och energigivande säsong. Vi skippar träningen och ses vid klubblokalen på Danelid för en kul kväll med 5-kamp och pizzaparty. Ni lämnar era tjejer vid klubblokalen 17:30 och hämtar på samma plats 19:30. Räkna med att de skall vara ute en del = "kläder efter väder". Anmälan sker i två steg, bägge stege krävs för komplett anmälan 1) Tacka ja under aktiviteten i kalendern 2) Swisha 150:- (eller lägre, ner till noll, om ni inte har möjlighet) till 070-3377537. Skriv er dotters namn i betalningen följt av "F12" och ev allergi, ex.vis "Agnes W, F12, laktos" Deadline för anmälan torsdag 23/9 kl 20:00 Ev överskott från kvällen går till lagkassan. Viktigt: Att vara kassör är inget för en tränare , vår tid skall läggas på att utveckla era tjejer som fotbollsspelare. Någon förälder behöver därför räcka upp handen och ta detta mycket enkla uppdrag. Nästa år när vi spelar seriespel 7mot7 kommer föräldrar att få tvätta och vara matchvärdar enligt rullande schema - detta slipper kassören i möjligaste mån undan... Först till kvarn!! Kontakta någon ledare eller skriv i kommentarsfältet här under om ni känner er manade! F2012 0kommentarer

Visa fler nyheter