Förlängt uppehåll

Styrelsen har beslutat att förlänga träningsuppehållet fram till och med 19/4. Detta på grund av rådande situation i samhället och att vår idrott har så pass mycket närkontakt. Styrelsen återkommer om läget förändras men vi utgår från att kunna träna igen från och med 20/4. Eftersom det inte blir några fler tävlingar för något av våra lag kommer lagen ta tillfället i akt att träna på teknik. Vi ska försöka ordna i träningsschemat så att det endast är ett lag i hallen åt gången för att begränsa antalet personer. I övrigt följer vi myndigheternas rekommendationer och hygienkrav. Obsidian 0kommentarer

RM/SM inställt

Svenska Cheerleadingförbundet har idag tyvärr beslutat att ställa in RM/SM 2020. Naturligtvis väldigt tråkiga nyheter för oss alla, men vi i styrelsen har full förståelse för varför man fattat detta beslut. Det ligger många timmar bakom alla våra aktivas och tränares jobb den här säsongen och det är många drömmar som sätts på paus i och med det här beslutet. Det är okej att vara ledsen och besviken, men styrelsen vill uppmana våra aktiva och tränare att komma ihåg kärleken till sporten och lagen. Tävlingar är vår chans att visa vad vi går för, men det är på träningarna som vi skapar band för livet. Det är samma situation för alla lag i Sverige och stora delar av världen. Vi får ta hand om varandra och stötta varandra. Vi kommer tillbaka starkare än någonsin nästa tävlingssäsong. Folkhälsomyndigheten har gått ut med rekommendationer angående idrott och träningsanläggningar med anledning av covid-19. Nedanstående text är hämtad från Folkhälsomyndighetens hemsida och vi har här lagt in en del av de rekommendationer som rör oss. ”Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. Träningar behöver inte ställas in med anledning av epidemin, och gym, simhallar och idrottshallar kan hålla öppet. Däremot kan aktiviteterna behöva anpassas för att minimera riskerna för smittspridning.” Folkhälsomyndigheten har även skickat information till Riksidrottsförbundet med generella råd som vi idrottsföreningar ska förhålla oss till. Styrelsen kommer att se över när våra lag kan börja träna igen, och när vi kommer tillbaka till hallen får lagen och tränarna tillsammans sätta mål för den tid vi har kvar av säsongen. Här kan ni läsa om förbundets beslut: http://www.cheerleading.se/nyheter/?ID=155145&NID=678923 Obsidian 0kommentarer

Hemmaträning

Hejhej! Nu när det blev ett uppehåll på två veckor har vi lite hemmaträning till er🙌 Uppvärmning / Fys Tabata. Jobba 40 sek vila 20 sek * Jumpingjacks * Squat-hopp * Högaknän * Burpees Tre varv. Hoppstyrka * Kickar 10st per ben fram/sida/bak * Saxar 25st toe 25st piké * Benlyft med prep 15 toe 15 piké * 30 tåhävningar Övrig styrka * Handledshävningar 30st * Båten 20sek x2 * Planka 1 min * Armhävningar 10 x3 Markera programmet till musik 3ggr Dansen ordentligt till musik 5ggr Strech * Split 1,5 min maxa sista 30 sek * Spagat båda benen 1,5 min maxa sista 30 sek * Brygga 20 sek x2 * Alla trick på båda benen minst 30 sek Alla ska göra det här träningsprogrammet varannan dag till träningarna börjar om☺ Om ni har några frågor skriv till oss tränare☺ Lycka till så hoppas vi att vi ses snart! Obsidian 0kommentarer

Visa fler nyheter