Träningsutmaning

Hej! Som ni alla vet som har vi inga fler träningar innan jul. Men bara för att vi inte har några fler träningar ska vi inte sluta träna. Vi tränare vill att ni ska markera programmet varje vecka för att ha det färskt i minnet. Utöver det kommer ni att få en utmaning varje vecka fram till jul. Veckans utmaning är en hoppträning. Uppvärmning: 20 jumpingjacks 20 upphopp 10 squat-hopp 10 kickar på varje ben sida och fram. 25 /25 saxar toe och piké 10-8-6-4-2 benlyft 30 tåhävningar 5 toe 5 piké 5 front / per ben Hoppsekvensen 7 gånger. Filma en och skicka till oss tränare. Stretcha 5-10 min Har ni några funderingar hör av er till oss tränare. Ta hand om er så hoppas vi att vi ses snart. / Tränare Obsidian 0kommentarer

Träningsutmaningar

Hej! Som ni alla vet kommer vi inte ha några fler träningar innan jul. Men bara för att träningarna är inställda ska vi inte sluta träna. Vi tränare vill att ni markerar programmet varje vecka så ni har det färskt i minnet. Utöver de kommer ni få en utmaning per vecka fram till jul. Veckans utmaning är hoppträning!! Börja med att värma upp: 20 jumpingjacks 20 upphopp 10 squat-hopp Sen lite styrka/förövningar: 10 kickar per ben sida och fram. 25 toesaxar 25 pikésaxar 10-8-6-4-2 benlyft 30 tåhävningar Hopp: 5 toe 5 piké 5 front /per ben Hoppa sekvensen 7 gånger totalt. Filma 1 och skicka till os tränare. Stretcha 5-10 min Har ni några funderingar hör av er till oss tränare. Ta hand om varandra så hoppas vi att vi ses snart! / Tränarna Obsidian 0kommentarer

Ljus beställningen

Hej Utlämning av ljus beställningen sker på söndag 6/12 kl. 17 - 19 Mossgatan 28 folkparken, mitten ingången norra sidan Hoppas ni kan hämta då, eftersom jag kommer att jobba hemifrån from. 7/12 Mvh Maria 070-3614465 Obsidian 0kommentarer

Visa fler nyheter