Träning (02-12)

Hej, tyvärr så är planen fortfarande ej spelbar. Vi fortsätter med att jogga utomhus och avsluta med fys inomhus. Eventuellt kan lite teori förekomma. Samling 18:45, tag med joggingskor. Det är viktigt med god närvaro på dessa träningstillfällen så man inte hamnar efter fysiskt. Vi står inför stora utmaningar den här säsongen och det är viktigt att ni är formstarka för att kunna tackla dessa utmaningar. Mvh Miki U-trupp pojkar Fotboll 0kommentarer

Träning med Uefa B (söndag samling 14:45, hjälbovallen)

Hej, läser för tillfället UEFA B och till helgen behövs en övningsgrupp som kan ställa upp. Killarna är informerade om hur det kommer gå till. Uppstår det fler frågor går det bra att kontakta mig. Kallade spelare: Alan Vedad Eldin Anid Rasmus Hugo Holger Elton Elliot Maxi Simon Samling 14:45 vid Hjälbovallen! Konstgräs skor! Mvh Miki U-trupp pojkar Fotboll 1kommentar

Inställd träning (01-22)

Tyvärr så är planen inte spelbar, därför är dagens träning inställd. Vi tränare har lite kvar i planeringen så vi sätter igång på onsdag (inomhus). Mvh Miki U-trupp pojkar Fotboll 0kommentarer

Säsongsstart (01-22)

Hej allesammans! Hoppas ni har haft en bra jul/nyår! Hoppas ni har hållit igång under semestern och är taggade på en ny säsong! Inomhusträningen nu på onsdag (01-17) är INSTÄLLD! Vi kör igång den 22 januari (om planen är spelbar) annars blir det onsdagar inomhus. Tider finns på kalendern! Vid eventuella frågor går det bra att kontakta någon av oss tränare. Mvh Miki U-trupp pojkar Fotboll 0kommentarer

Träningsschema

God jul på er! Här kommer träningsschema som ni själva får ansvara över! Annan typ av träning funkar utmärkt istället för att köra träningsschemat. Men det är viktigt att ni håller igång under uppehållet! Lycka till! 2 gånger i veckan (minst, vill man träna mera är det pluspoäng) Töj musklerna innan träning. (Fys delen kör man 2 gånger.) Armhävningar 20 x 2 Utfallssteg 20 (10 per ben) x 2 Squats 20 x 2 Distans löpning (minst 5 km) Intervall 5 st 20 meter Träning med boll (passa, dribbla, skott) Spring upp för trappor (om det finns tillgängligt) 5 gånger Stretcha efter träning Mvh Miki U-trupp pojkar Fotboll 0kommentarer

Sammanfattning Teori kost

Hej, här kommer PowerPointen vi använda oss av under gårdagens teori pass. Dom som inte var där kan gå igenom den på egen hand. Vill man repetera så går det också bra! https://prezi.com/i5mwy5b0urdh/kost-och-traning/ Här kommer ingredienserna för min "Smoothie" för dom som har svårt att äta frukost på morgonen. Det finns även jättebra recept online. 200 G Havregryn 1 banan 1-2 (st) Äggvita Frysta bär ca 100G går lite på känsla (valfria bär, brukar ha jordgubbar och blåbär) Mjölk Mixa Mvh Miki U-trupp pojkar Fotboll 0kommentarer

Visa fler nyheter