Ingen lördagsstyrka 26/5!

Hej! Lördagsträningen blir tyvärr inställd nu på lördag 26/5, för inga ledare kan komma. Vi ses på tisdag! Missa inte denna sista gång på terminen och uppvisningen för föräldrar & syskon mm! Mvh, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Detta ska vi göra på uppvisningen och träna på tisdag!

Två tunna mattor parallellt 1. Tre kullerbyttor i ström ALLA 2. Tre hjulningar i ström ALLA 3. Rundat från ena ledet / Spagathandvolt från andra ledet ALLA (vi skippar att flytta mattorna till ett kors, för det tar onödigt tid) Kilen efter punkt 5 på airtracket Flickis med dubbla passare (de som kan utan passning väntar tills vi kör på airtracket) Airtrack 1. Handstående-nerullning - Två steg - Handstående-nerrullning i ström ALLA (passning) 2. Hjulning - Rundat i ström ALLA 3. Kullerbytta på mjuk plint - Hjulning ALLA 4. Frivolt (ev med handvolt före om man vill, passning) ALLA 5. Rundat - Flickis (- Flickis) med passning vid behov 6. Rundat - Salto med passning vid behov 7. Rundat - Flickis - Salto (sträckt om man vill) Trampett 1. X-hopp ALLA 2. Klapp på knäna / Grupperad volt ALLA 3. Ljushopp / Pikvolt ALLA 4. Airial / Volt med halv skruv / Sträckt volt 5. Överslag (med passning) Fristående 1. Fåglar med de som vill 2. Gymnastikband ALLA till andra uppvärmningslåten KLÄDSEL OCH FRISYR: Svarta lite kortare shorts-tights (eller 3/4 eller långa om man inte har korta), lånedräkt och barfota. Uppsatt hår i valfri frisyr. OM det är väldigt varmt, kan det vara en fördel att träna i sin träningsdräkt eller linne, för våra uppvisningsdräkter är långärmade. TRUPP 3 0kommentarer

Är det någon mer som vill vara med och dansa på Gothia cup?

Hej! Nu har första informationsbrevet kommit ut och jag kan maila det till er fyra som har anält att ni ska vara med. Är det någon mer som har funderat på att vara med som vill anmäla sig? Här kommer lite mer info om tider mm: ......................................................................................................................................................................................... Preliminärt träningsschema: • Måndag 9/7 - Fredag 13/7 kl. 12-19 i Torpahallen, Billerudsgatan 1, 416 75 Göteborg. • Lördag 14/7 kl. 14-20, Ullevi, ingång via paradingången. • Söndag 15/7 kl. 10-19.30 stor-repetition med alla sångare & dansare. • Måndag 16/7 kl. 12- 22 (show 20:00, vi äter middag vid 16:30 på närliggande skola.) Mer info om träningarna på Ullevi kommer ni få under vecka 28. Dessa tider är preliminära, eventuellt blir ni lediga på fredagen men det beror på hur repetitionerna har gått. Vissa dagar kan vi även repetera endast några dansnummer så då kan det bli andra tider t.ex. bara några timmar istället för hela dagen. Information om detta får ni på Facebook under vecka 28. Kom ombytt i träningskläder, och ta med dig matsäck som ger dig extra energi, mellanmål och vattenflaska. Det är viktigt att du som dansare kommer i tid och OBLIGATORISK NÄRVARO gäller vid ALLA repdagar. Det kommer bli mycket träning dessa dagar och ibland kanske det kommer kännas lite tufft och svårt, men vi lovar att det är värt det! ......................................................................................................................................................................................... Hälsningar, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Till er som vill köra friståendet fåglar på avslutningen

Hej! Ni som tränade friståendet ikväll och vill vara med och köra en fågel på uppvisningen den 29/5 kan titta på filmen från Västklassen här på hemsidan. Vi kör helt enkelt så som vi har gjort det på sistone, men försöker vända näsan framåt på sidstegen på slutet. Direkt efter hjulningen sätter vi höger fot i kors framför och vrider runt innan sidstegen börjar. Om någon mer som inte var med och tränade idag har lust att vara med i fågeln, så finns det nog ett par platser. Säg till mig att ni vill vara med innan, eller på tisdag. Hälsningar, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Träna gärna lördagsstyrka nu den 19/5 kl 10-11.30!

Hej! Passa gärna på att träna lördagsstyrka med Erika och de andra från Trupp 1 och 2 nu på lördag 19/5 kl 10-11.30. Ju starkare ni blir, desto bättre går det på gymnastiken på tisdagarna :-) Mvh, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Visa fler nyheter