Poängberäkning och regler vid truppgymnastiktävlingar

Hej! Här kommer sammanfattat hur poängen beräknas i truppgymnastik. Om man är riktigt nyfiken kan man läsa: http://www.gymnastik.se/ImageVaultFiles/id_25266/cf_418/Nationellt_bed-mningsreglemente_version_1.PDF med bilagor :-) Poängen delas för varje gren in i tre delar: Svårighet max 3 poäng, Utförande max 10 poäng och Komposition max 2 poäng. Från dessa poäng drar domarna av för en massa olika saker, som passning av tränaren, fall, tappa balansen, göra fel övning, inte jogga tillbaka till ledet eller glömma att vänta in den sista, ojämn ström, bristande teknik och avvikelser från en perfekt övning, olika klädsel eller smycken på sig, fel antal tränare på landningsområdet mm. Oftast beräknas svårighetsvärdet för de 6 sista i ledet (ibland 8), medan ALLA andra avdrag görs för alla gymnaster som gör varvet. Svårighet Alla övningar har ett svårighetsvärde som man får om man genomför dem. Om en av de 6/8 sista på trampettvarven tex hoppar en annan volt på första alla-lika-varvet eller springer över/förbi utan att hoppa eller faller utan att landa med fötterna först eller inte nuddar plinten med båda händerna vid överslag, så blir svårighetsvärdet 0 istället för 0,5 för den gymnasten på det varvet. Kompositionsavdrag Felaktig tid 0,3 Felaktig musik (med sång) 0,3 Springer ej tillbaka mellan varven 0,2/framträdande Återvänder ej i samlad trupp 0,2/framträdande Uteblivet alla-lika-varv 0,2/gymnast Felaktig placering 0,1/gymnast/gång Repetition av serier 0,2/gymnast/gång Uteblivet framåt/bakåtvarv 0,2/gymnast/gång Övningskrav uppfylls ej 0,2/gymnast Utförandeavdrag (10,0) Mycket små avvikelser från perfekt övning med sträckta vrister & knän 0,1 Små avvikelser 0,2 – 0,3 Medelstora avvikelser 0,4 – 0,5 Stora avvikelser 0,6 Särskilda: Bristande kontroll i landning/Fall (0,2 / 0,5 / 0,8 / 1,5 /gymnast) Tränarens agerande (1,5 / 0,8 / 1,0 /gymnast) Felaktigt antal övningar (1,0/gymnast/avsaknad övning) Gymnast springer förbi (3,0/gymnast/varv) Felaktigt antal gymnaster (3,0/gymnast/varv) Hoppas att det har blivit lite mer begripligt nu :-) Hälsningar, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Lag anmält till Varbergscupen 20/10!

Jag anmälde ett lag med 10 gymnaster i sjuan (nivå 7) igår. Nu har vi ungefär 15 gymnaster som vill vara med & tävla och vi får lov att bli upp till 30 (18 per varv eller fristående), så fortsätt svara på kallelsen. Det kan ju bli så att några nya i gruppen också vill vara med när ni har tränat tillräckligt. Under september tränar vi allt möjligt "som vanligt" och i oktober fokuserar vi på tävlingsvarven och tränar inför tävlingen med de som vill delta. Övriga fortsätter att träna allt som vanligt. En bit in i september kommer vi få veta om vi tävlar på lördagen eller söndagen och vilken tid vi fått förträning & starttid. Det kommer blir en rolig och spännande dag! Samkörning planerar vi när vi närmar oss, så att ledarnas och några föräldrars bilar går fulla till Varberg. Sen kan gymnaster åka hem med egna föräldrar som varit publik på tävlingen. För er som är nya i gruppen; tävling innebär en kul upplevelse med laget. Var & en kör bara de varv eller hopp som man är riktigt säker på eller friståendet om man kan det bra. Tumblingvarven kan många köra, för vi gör som vi brukar: Varv 1 Handvolt Varv 2 Kullerbytta-kullerbytta eller Handstående-kullerbytta eller Rundat-flickis Varv 3 Hjulning-hjulning-kullerbytta eller Hjulning-hjulning-rundat eller Rundat-flickis-flickis eller Hjulning-rundat-salto Trampett blir volt, ljushopp eller pikvolt och överslag. Nivå 7 innebär på tumbling: Tre olika varv ska utföras. Två varv ska innehålla minst två akrobatiska moment, momenten kan vara lika. Ett varv ska innehålla minst tre akrobatiska moment varav två ska vara olika. Det är tillåtet att byta ut ett av tvåmomentsvarvet mot ett varv med bara handvolt. Ett varv ska innehålla handvolt eller flick-flack av de 6 sista gymnasterna. Mellansteg (ett hopp, ett chassé eller ett steg) är godkända på två varv. På trampett: Tre olika varv ska utföras. Ett varv ska utföras med hoppredskap. Ett varv ska utföras utan hoppredskap. Ett varv ska utföras med eller utan hoppredskap. Ett varv ska innehålla en enkel frivolt i valfri stil med eller utan skruv av de 6 sista gymnasterna. Övningar hämtas från Bilaga A3 – Svårighetstabell Trampett, inkl. tilläggsövningarna ljushopp, ljushopp med bendelning (X-hopp). Det är bra, då kan alla vara med på något trampettvarv! Hoppas ni ser fram emot detta nu! Karin TRUPP 3 2kommentarer

Terminsstart gymnastiken tisdag 27/8 kl 18.25-20.30!

Hej! Ikväll har vi haft ledarträning, så nu är vi redo att ta emot er nästa tisdag. Välkomna! Kom ihåg att vi har samling och att vi börjar berätta om terminen och dagens träning kl 18.25! Från och med nu vill vi ha säkra träningar och ordning & reda! 1. Uppsatt hår på valfritt sätt utan metallspännen 2. INGA smycken! Lämna dem hemma, även örhängena 3. Mobilerna på ljudlöst i väskan eller jackfickan HELA träningen 4. Tänk på att aldrig busa med någon som just ska hoppa eller köra på airtracket 5. Var goa mot varandra och lyssna på oss ledare och våra ungdomar som utbildar sig till ledare Vi ser fram emot roliga träningar med en stor och entusiastisk gymnastikgrupp hela terminen. Ni blir ungefär 27 gymnaster från 10 till 17 år. För att alla ska få ut så mycket som möjligt av träningarna, få lagom utmaningar och utvecklas i sin egen takt, kommer vi träna gruppen i två halvor under huvudträningen kl 19-20. Resten av tiden tränar alla tillsammans. Så här blir upplägget: 1. Uppvärmningskoreografier från 18.30 2. Airtrackuppvärmning till kl 19 3. Huvudträning med gruppen delad i två halvor kl 19-20, ena halvan börjar på trampett/hopp med Karin och andra halvan på Airtrack och sidostationer med Erika 4. Friståendeträning och/eller lekar kl 20-20.15 5. Styrketräning & stretching och undanplockning 20.15-20.30 (föräldrar som ska hämta, kom in och hjälp till att plocka undan 5-10 minuter innan det är slut tack!) Vi har delat in er i två jämnstora grupper kl 19-20: Handvolt och Frivolt. I Handvoltsgruppen tränar alla som gör olika övningar med mål att lära sig handvolt med samlade ben. I Frivoltsgruppen tränar alla som klarar en korrekt handvolt och är redo att träna på att sätta ihop handvolt-frivolt och liknande kombinationer. Vi vill gärna vara öppna med hur vi har tänkt, så att ni kan förhålla er till det och få inspiration att träna fler och nya övningar. När vi har kört några veckor eller månader i grupperna, kan det hända att några i Handvoltsgruppen kan handvolt och behöver byta till Frivoltsgruppen för att komma vidare. Info om höstterminen: 1. Gutz-försäljningen startar direkt, så ni får kataloger på tisdag. Vi vill ju hinna ut och sälja före de andra! I år gäller att alla i BIF ska försöka sälja 5 paket eller så kan man välja att betala in 100:- per paket till BIF istället för att sälja. Newbody istället för Gutz går bra att sälja om man hellre vill det (säg till i så fall). Kom ihåg att det räcker med 5 paket per medlem för de som går i både fotboll & gymnastik i BIF! 2. De som vill kan gärna sälja ett par BIF-lotter á 100:- för att hjälpa föreningen och samtidigt börja bygga upp en lagkassa för Trupp 3 att använda till specialträning, lägerdag, tävlingar osv. 35:- per lott går till oss i Trupp 3. 3. Vi kommer snart ha en klubbsida med gymnastikkläder i våra färger rött, svart & vitt. Vi hoppas många vill börja träna i träningsdräkt eller linne istället för de stora tröjorna som gärna åker över huvudet. Och så vill vi ha likadana tights och hårsnoddar på tävlingar :-) 4. Jag håller på och planerar en friståendeträning för de nya, lördagsträningar kl 10-11.30 från september, en ny Hemen-träning en fredag och samträning med Tölö. Återkommer när något är klart. 5. Det finns en trevlig tävling i Vargberg 19-20/10 och Tranan cup i Tranemo 9-10/11 som jag hoppas vi kan/vill vara med på. Återkommer om det också. 6. Jag har tänkt prata träningsmål med var och en ganska tidigt under terminen (frivilligt). 7. Terminen pågår till 17/12 då vi kör avslutning. På höstlovet tränar vi kanske, om tillräckligt med ledare & gymnaster är hemma. Då ses vi på tisdag 27/8 allihop! Jag har gjort en ny uppvärmningskoreografi som värmer upp alla leder och samtidigt tränar koordination, dans, bra hållning, sträckta vrister & ben (balett) och smidighet. Hälsningar från, Erika, Antje och Karin TRUPP 3 0kommentarer

Avslutning 21/5 18.30, planering uppvisningen 19.50-20.20

Hej! Visa detta för döttrarna tack! Efter de två ordinarie träningarna 7/5 och 14/5 är det avslutning 21/5. Då kommer gymnasterna träna en dryg timme först och så släpper vi in publiken kl 19.45. Uppvisningen är kl 19.50-20.20 och sen får vi alla hjälpas åt att plocka undan till 20.30 när fotbollskillarna kommer. Om det skulle vara någon som inte vill delta i uppvisningen, kom ändå & träna och sitt i publiken sen när uppvisningen börjar eller kör bara en liten del i början. Jag hoppas att alla vill vara med! Det är spännande & roligt och alla föräldrar vill få se vad de egna barnen har lärt sig. Gymnasterna ska komma klädda i svarta tights (valfri längd beroende på hur varmt det är) och så får ni dräkterna i omklädningsrummet kl 18.20. Uppsatt hår, varlfri frisyr. Om ni abolut vill ha strumpor, ta svarta! Gärna med halkskydd om ni har. Eventuellt kör vi barfota på trampett och fristående. PLANERING UPPVISNINGEN Airtrackvarv i ström: 3 kullerbyttor två & två 2 hjulningar två & två 2 handstående-nerrullning två & två, med TVÅ STEG emellan (ev med pass) Kullerbytta på mjuk plint-hjulning Rundat med hinder (ser avancerat och jättefint ut!) Handvoltövningar: Vi ska visa hur det går till att lära oss handvolt. Jag vill att de ska köra som brukar träna dessa övningar och de som behöver köra för att klara handvolten bättre sen. De som redan kan korrekt handvolt kan vänta bredvid. 1. Handvolttrappa 2. Handstående till rygg på tjockmatta 3. Axeltryck upp på tunn matta (några få som gillar övningen kan visa) Tävlingsvarven: Alla som vill får köra om man vågar utan pass (så att strömmen funkar). Längdordning långa först på kullerbyttor och hjulningar. Svårare övning efter lättare som vi brukar. 1. ALLA-LIKA-VARV Handvolt med samlade ben 2. Kullerbytta-kullerbytta ELLER frivolt-kullerbytta - VI SPARAR RUNDAT-FLICKIS TILL NÄSTA VARV! 3. Hjulning-kullerbytta ELLER hjulning-rundat ELLER rundat-flickis ELLER rundat-salto - ALLTSÅ ETT VARV MED TVÅ ÖVNINGAR (UTAN FÖSTA HJULNINGEN), EFTERSOM AIRTRACKET ÄR FÖR KORT! Airtrackövningar utan ström med lilla trampetten i början: Flickis på airtrack med pass Valfritt varv med många flickisar eller rundat-(flickis-)salto Trampett Trampetthoppning på båda trampetterna: 1. Klapp på knäna eller Volt 2. Ljushopp eller Pikvolt 3. (Sträckt volt) 4. (Valfri volt med halv/hel skruv) 5. Överslag (vi lägger två tjockmattor efter mjuka plinten) Friståendet med alla som kan & vill. Så här ser uppställningen ut nu med 15 gymnaster, bakifrån: Högerarmsvinge Tyra F, Disa, Alicia Å, Amy, Maja Mitten Nadia, Cornelia, Felicia L, Clara, Nelli Vänsterarmsvinge Melinda, Cornelia, Thea, Tyra W, Lisa Saknar ni något, så får ni säga till och komma med förslag. Karin TRUPP 3 2kommentarer

Äntligen, flickisträning fredag 3/5 kl 16.55! Planering

Hej alla som ska vara med imorgon! Så här har vi planerat: TIDER 16.45 kommer vi ledare och börjar blåsa upp airtracket 16.55 bör alla var på plats inne i hallen och börja värma upp till uppvärmningslåtarna 17.00 Airtrackuppvärmning 15-20 min 17.15-19.00 Huvudträning flickis och salto med Hemen som huvudinstruktör 19.00-19.15 Vi avrundar träningen tillsammans Undanplockning alla tillsammans (även föräldrar som ska hämta sina barn), klart senast till 19.30. KOM IHÅG Ät något innan, så ni orkar med en lång träning! Klä er så ni inte blir alltför varma när ni tränar hårt. Ta med vattenflaska och kanske en frukt eller en macka. Vi tvättar händerna & tar en kort energipaus i mitten. Mobilfri träning! Om ni måste vila, så sitt ner vid en station och spana in hur de andra gör och lyssna på instruktionerna. (Man kan få be om lov att ta fram mobilen för att någon ska filma ens flickis.) Tänk på att vila handlederna emellanåt genom att köra övningar som inte belastar dem. Om ni är på annan aktivitet eller råkar bli sena, kom ändå. Hellre en kort stund än inte alls :-) UPPLÄGG 1. Hemen håller en liten genomgång för alla hur en perfekt flickis ska göras och vad man ska fokusera på. 2. Hemen tränar er i tre grupper och vi tar hand om de andra på sidostationerna. Först får han de som redan kör rundat-flickis-flickis och behöver lite hjälp med detaljerna i tekniken (ev inkl salto). Sen de som kan stillastående flickis och håller på att sätta ihop rundat-flickis. Slutligen de som kör flickis med pass och behöver bli säkrare och börja våga själva. Med detta upplägg hinner ni som är lite ovana köra med dubbel eller enkel passning innan ni kommer till Hemen. 3. Hemen håller en liten genomgång för alla hur en perfekt salto ska göras. 4. Saltostation med Hemen för de som har börjat testa lite men inte vågar köra själva ännu. Vi andra ledare passar på stationer bredvid, både förövningar och övningar för de som vågar köra med enkel passning eller själva. Välkomna! Karin TRUPP 3 0kommentarer

Visa fler nyheter