Upplägg och tider på Västklassendagen 21/3

Hej allihop! Så här blir upplägget och tiderna för gymnaster och publik lördagen 21/3: Kom klädda i svarta tävlingstights eller andra helsvarta utan text, gärna svarta underkläder samt överdragskläder och sockar för att hålla er varma. Håret ska vara stadigt uppsatt i en hög tofs med vanlig snodd och den röda utanpå. INGA smycken eller snoddar om handlederna är tillåtet på tävlingen (nytagna hål i öronen får man sätta plåster över). Jag delar ut dräkter till alla, som ni drar på er innan vi börjar träna. 1. GENREP i hemmahallen kl 9.30-10.30, se kallelse snart. Jag vill att ALLA som ska vara med kommer om ni kan. Vi kör uppvärmning och airtrackvarven samt voltvarven på trampett (överslagen är det bättre att vi bara tränar på hoppbord under förträningen). Friståendet tränar vi kanske igenom en gång bara med exakt rätt gymnaster, eftersom vi planerar att träna det kvällen innan kl 18-19.15 (se kallelse!). Ta gärna med lunch och mellanmål för dagen. 2. Avresa med bilar vid 10.35. De föräldrar som vill köra till Angered hämtar upp oss på parkeringen (vi fyller alla bilarna). 3. Vi ses i anvisat omklädningsrum i Angered. Där går vi igenom lite till och kollar leden. Viktigt att hålla ihop och hålla er i rörelse så att ni är varma. Vi ska välja trampett också. 4. Förträningen startar 11.25. 5. Defilering (alla) 12.25 tävlingsstart 12.30. Vi startar som nr 4 på Tumbling, 15 på Fristående och 31 på Trampett av totalt 39 i poolen. 6. Prisutdelning vid 14.45. Information till publiken från arrangören Kennedy: Tävlingarna kommer att ske i Angereds Sporthall. Entré/Publik: Vuxna 60kr, Barn ->12 år 30kr Vi tar emot kontanter eller swish. I cafeterian kommer ni kunna köpa toast, korv med bröd, smoothies, kaffe, te, läsk, smörgåsar, bullar, kakor och godis. Vi hoppas på en härlig dag med glada gymnaster som stöttar varandra :-) Karin TRUPP 3 0kommentarer

Information och tider på UGG-tävlingsdagen lördag 22/2

Hej allihop! Så här blir upplägget och tiderna för gymnaster och publik på UGG-lördagen: Kom klädda i svarta tävlingstights eller andra helsvarta utan text, gärna svarta underkläder samt överdragskläder och sockar för att hålla er varma. Håret ska vara stadigt uppsatt i en hög tofs med vanlig snodd och den röda utanpå. INGA smycken eller snoddar om handlederna är tillåtet på tävlingen (nytagna hål i öronen får man sätta plåster över). Jag delar ut dräkter till alla, som ni drar på er innan vi börjar träna. 1. GENREP i hemmahallen kl 10-12, se kallelse. Jag vill att ALLA som ska vara med kommer. Om någon behöver gå på annan aktivitet först, så vill jag att ni kommer 11.15 åtminstone. Det är viktigt för båda lagen att få träna igenom friståendet flera gånger med exakt rätt gymnaster. Det blir ingen förträning av det i Angered. Vi kör en lugn träning, så att alla är uppvärmda och har bra koll på ordningen i leden och varven och exakt hur vi ska göra på förträning & tävling. 2. Lunch 12-12.30: Vi äter medhavd lunch i kapprummet tillsammans. 3. Avresa med bilar vid 12.30. De föräldrar som vill köra till Angered hämtar upp oss på parkeringen (vi fyller alla bilarna). 4. Vi ses i anvisat omklädningsrum i Angered. Där går vi igenom lite till, kollar leden och fixar fristyrer. Viktigt att hålla ihop och hålla er i rörelse så att ni är varma. Vi ska välja trampetter och satsbräda också. 5. Förträning 13.35-13.55. Vi förtränar tumbling 13.40-45 och trampett 13.50-55 enligt tidigare nyhet. Viktigt att läsa! 6. Defilering (alla) 14.00 och tävlingsstart 14.15 - 15.20. Röda laget har start 3 Trampett, 10 Fristående och 17 Tumbling. Svarta laget startar lite senare med 7 Fristående, 14 Tumbling och 21 Trampett. 7. Prisutdelning vid 15.30. Information till publiken från arrangören Kennedy: Tävlingarna kommer att ske i Angereds Sporthall. Entré/Publik: Vuxna 60kr, Barn ->12 år 30kr Vi tar emot kontanter eller swish. I cafeterian kommer ni kunna köpa toast, korv med bröd, smoothies, kaffe, te, läsk, smörgåsar, bullar, kakor och godis. Vi hoppas på en härlig dag med glada gymnaster som stöttar varandra och hejar på kompisarna i Backatorp :-) Karin TRUPP 3 0kommentarer

Information om förträning och tävling UGG i 22/2

Nu har förträningstiderna och startordningen kommit, så vi kan planera hur allt ska gå till i Angered. Lag Röd och Svart förtränar tillsammans (såklart!). 13.40-13.45 förtränar vi tumbling (airtrack med tumblingöverdrag). 13.50-13.55 förtränar vi trampett & satsbräda. Detta betyder att vi kan planera smart, så att vi tränar effektivt och hinner köra så många övningar som möjligt med båda lagen på 5 minuter tillsammans. Tumbling På tumbling kör båda lagen först ett gemensamt förträningsvarv bestående av: Hjulning-rundat (eller två hjulningar) och spring vidare & kör en handvolt till landningsbädden Sen kör Svarta laget varv 2 och Röda laget varv 1: Svarta: Kullerbytta-kullerbytta (ELLER Rundat-flickis) Röda: Rundat-flickis Sen kör Röda laget delar av varv 2 (de som redan har kört handvolt ställer sig vid sidan): Röda: Rundat-salto Sen kör Röda och Svarta laget valfritt (det man behöver testa en gång till). De som som inte har något behov av att testa underlaget mer, ställer sig vid sidan och lämnar plats åt de som verkligen behöver öva ett varv. Trampett Eftersom vi förtränar samtidigt med båda lagen, så har vi två ledare per lag. Dessutom bör vi välja olika trampetter, så vi kan köra på två uppställningar samtidigt. Först kör Svarta laget sitt varv 1 med överslag från satsbräda till rygg på två tjockmattor samtidigt som Röda laget kör varv 3 överslag på hoppbord. Sen kör Röda laget sina voltvarv medan Svarta laget kör varv 2 överslag från trampett på plint till rygg på tre tjockmattor. Sen kör Svarta laget sitt voltvarv varv 3 och därefter får de som behöver i båda lagen köra någon extra volt. STARTORDNING TÄVLING: Röda laget har start 3 Trampett, 10 Fristående och 17 Tumbling Svarta laget startar lite senare med 7 Fristående, 14 Tumbling och 21 Trampett Jag ser fram emot en härlig dag med alla er! Karin TRUPP 3 0kommentarer

Friståendet inför UGG, om lagen och träningarna.

Hej! Alla som ska vara med på friståendet i UGG-tävlingen inkl. reserver behöver och vill träna friståendet mycket nu några veckor. Det svåra är att kunna ses och träna samtidigt, annat än på ordinarie tisdagsträningar, och nu kommer det även ett sportlov emellan. Det betyder att var & en får ta lite mer eget ansvar och träna hemma enligt mailet jag skickade ut till alla. Träna hemma kan ni enkelt göra på bussen, i sängen, var som helst: 1. Lyssna på musiken och tänk igenom stegen (eller markera, alltså gör bara små antydningar till rörelser). 2. Titta på film från avslutningen och min film på nya delen (FB-gruppen). 3. Läs beskrivningen LÅNGSAMT och gör eller tänk alla stegen i lugnt tempo. 4. Träffa någon av gymnastikkompisarna och träna tillsammans. Jag kommer boka in extra fristående teknikträning 20 minuter direkt efter tisdagsträningarna och friståendeträning på lördag 8/2 (precis före sportlovet) och lördag 15/2 som jag hoppas så många som möjligt kan komma på. Jag vet att det inte passar alla att stanna senare på tisdagar och att en del inte kan på lördag... Det vore fint om alla kan prioritera att komma en av gångerna minst. Och nu på tisdag kommer vi träna fristående ordentligt med varje lag, ungefär som förra veckan. Efter det kommer det sitta bra tror jag. Laguppställningarna så som vi tränar just nu: SVARTA LAGET: 1 Cornelia, 2 Molly, 3 Felicia, 4 Nadia, 5 Ida, 6 Thea, 7 Amy, 8 Maja, 9 Mina (de som fångar i gruppmomentet är 5, 6, 8). RÖDA LAGET: 1 Alicia Å, 2 Alicia R, 3 Hanna, 4 Clara, 5 Nelli, 6 Lisa, 7 Emma, 8 Fanny 9 Agnes (de som fångar i gruppmomentet är 5, 6, 8). Reserv 4 Klara dF. Nu kör vi! :-) Karin TRUPP 3 0kommentarer

Anmäl dig till att vara med i UGG!

Hej! Jag har anmält två lag till nivå 7 i UGG och har öppnat upp för fler anmälningar så ni kan fylla på i lagen. Tacka ja på kallelsen, eventuellt med kommentar, så jag vet hur många jag kan räkna med. Vi bör vara 10-12 i varje lag och det måste finnas en viss flexibilitet mellan lagen tills vi har tränat ihop oss på tumbling, trampett och fristående (många passar bra i båda lagen). Detta är varven som jag har tänkt för Backatorp Röd: 1. ALLA LIKA Rundat-flickis 2. Kullerbytta-kullerbytta ELLER Handvolt ELLER Rundat-salto 3. Hjulning-hjulning-rundat ELLER Rundat-flickis-flickis (ELLER Rundat-flickis-salto) 1. ALLA LIKA Grupperad volt 2. Pikvolt ELLER Sträckt volt ELLER Sträckt halvskruv 3. Överslag på hoppbord (ev Sidhopp om någon vill det) och för Backatorp Svart: 1. ALLA LIKA Handvolt 2. Kullerbytta-kullerbytta ELLER Rundat-flickis 3. Hjulning-hjulning-kullerbytta ELLER Hjulning-hjulning-rundat 1. ALLA LIKA Överslag på satsbräda till rygg på två tjockmattor 2. Överslag på trampett & plint till rygg på tre tjockmattor 3. Grupperad volt Hälsningar, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Visa fler nyheter