Videofilmer från träningen i vår slutna FB-grupp

Hej! Vi hade en härlig träning ikväll och nästan ingen ville gå hem :-) Det går bra med handvolterna och gymnasterna har blivit starkare & gör fina framsteg allihop. Bra jobbat! Tänk på att fortsätta göra Hannes handledsstärkande övningar hemma några gånger under veckan och gärna lite planka & sänka benen mot golvet liggande på rygg. Nu har jag lagt de två filmerna från handvoltsvarven som ni körde i slutet av handvoltsträningen i vår slutna grupp på Facebook. Ni som ännu inte har gått med; leta upp Backatorp IF-gymnaster så ni kan visa gymnasterna. De var såkart lite trötta för att de hade tränat hårt, men det är roligt att se. Jag tror att de kan få ut väldigt mycket av att se sig själva och kompisarna göra handvolter. Pausa gärna filmen precis i luften. Gänget som körde igenom friståendet "Fåglar" hade bra koll, så nu är vi på G. Vi siktar på att tävla med i Upphoppet 19-20 november, så fortsätt att öva på det hemma då & då. Vi ses på tisdag! Hälsningar, Karin TRUPP 3 0kommentarer

Om friståendet och tävlingen Upphoppet 19-20/11

Hej! Ikväll var det tredje & sista tillfället av friståendeprojektet att lära in "Fåglar" och vi lyckades! 10 gymnaster i gruppen har deltagit 2-3 gånger och de som körde ikväll kan nu hela inklusive tre formationer. Bra jobbat! Några i gruppen som inte kunde på onsdagar och gillar dans har tänkt öva in det hemma själva, kanske med någon kompis som varit med. Det kommer bli jättebra om ni sätter igång med det nu. Nu har vi blivit sugna på att tävla med det i Upphoppet i slutet av november. Det är 6 ordinarie träningar kvar tills dess plus höslovet för de som är hemma, så det kommer funka om ni vill det. Vi kommer köra det en stund i slutet av tisdagsträningarna och så får ni fortsätta öva hemma till filmen här på Laget.se och musiken i mailet. Nu har inbjudan till tävlingen Upphoppet i Kungsbacka 19-20/11 kommit ut och jag har anmält ett lag på 12 gymnaster. Vi kan lägga till fler gymnaster medan vi tränar vidare, så anmmäl er om ni kan & vill. Då tävlar vi i Airtrack, trampett och fristående. Vi kommer få veta exakt tävlingstid efter att anmälan gått ut 19/10 och fram till dess kan vi lägga till & ta bort gymnaster eller stryka oss från grenen fristående. Räkna med en halvdag antingen på lördagen eller söndagen. Varven blir liknande de vi har gjort på tidigare tävlingar. Ni som är nya, tänk på att inte pressa er att försöka göra allt på er första tävling. Det räcker bra att köra några varv som ni behärskar bra och känner er trygga med (av totalt 6) och friståendet om ni kan det. Vi tävlar bara för att det är roligt och för att ha ett mål att träna för. Ledarna genom Karin TRUPP 3 0kommentarer

Info om hemträning, nästa träning, friståendet och tävlingar

Hej! Föräldrar, se till att gymnasterna får denna info tack! Vi hade en härlig träning igår och det var den sista av tre med fokus på flickisar. Några av er är nära att kunna själva och många testade på rundat-flickis i slow motion med pass på airtracket. De som inte var redo för det än har gjort stora framsteg med frånskjutet, fallet, armdraget och flickis med pass eller på korv. Bra jobbat! Vi fortsätter lite då & då framöver. Roligt att se att ni är så starka när ni går på händer! Hemträning Det är viktigt nu att alla tränar hemma under veckorna, framför allt Hannes handledsövningar. Belasta dem lite lagom då & då när ni sitter på golvet eller vid ett bord, så ni blir starka och tål att köra hårt på tisdagarna. Välj gärna någon av de andra övningarna vi hade tidigare under hösten om ni vill bli ännu lite bättre gymnaster. Planka, en långsam armhävning, sänka raka ben mot golvet liggande på rygg, svanen,... På tisdag börjar vi med nästa träningsomgång med fokus på handvolter och överslag: 1. Handstående, handvoltsövningar & frivoltövningar som ska leda till handvolt-handvolt II och handvolt-frivolt 2. Överslagsövningar trampett Fristående Nu har vi haft två friståendeträningar och det är en planerad kvar. Bra jobbat alla ni som kommit och börjar kunna stora delar! Jag vill be er att öva igenom det hemma kanske 10 gånger till musiken (via mail) eller filmen (här på Laget.se) fram till nästa träning. Gärna ihop med en kompis. Ett annat bra sätt är att tänka igenom rörelserna & ordningen. På onsdag kommer jag dela upp er i olika fåglar (en för varje grupp) som får träna tillsammans först och sen köra en fågel i taget inför varandra för att ni ska få lite utmaning. Det innebär inget krav att ni ska kunna det perfekt, utan vi tränar fortfarande, tänk på det :-) Tävlingar Det är fortfarande bara 9 gymnaster som vill tävla i den andra tävlingen i Varberg 3-4/12, så då tror jag att vi får skippa den. Där måste vi tävla på nivå 7 som kräver minst 6 handvolter och minst 6 volter till låg landning och det känns lite tufft om det är få i laget. Om vi känner längre fram att vi kan & vill vara med där, så får vi testa att anmäla ett lag och så får vi se om tävlingen är full eller om vi kan komma med. Till Kungsbackatävlingen 19-20/11 har vi 11 gymnaster som kan & vill och två ledare och där kan vi välja att tävla på nivå 8 som innebär lite lättare krav (handstående-fall istället för handvolt och mer mattberg på trampett). Hoppas alla är nöjda med det, annars får ni visa vad ni vill genom att anmäla er till tävlingarna. Då ses på tisdag och onsdag nästa vecka. Håll er friska och ha det så bra! Karin TRUPP 3 0kommentarer

Terminsfakturorna är utskickade och Pensum ska förnyas 30/9

Hej! Terminsavgifterna har mailats ut i form av fakturor från Billogram. Kolla så att ni har fått dem (ligger kanske i skräpposten)! När ni betalar kommer BIF förnya alla volt- och tävlingslicenser för er som hade det sedan tidigare. De gamla gäller tom 30/9. För er som inte hade någon personlig försäkring sedan tidigare har vi redan betalat och era försäkringar gäller både nu och hela kommande läsår. Hör av er till mig eller Annika på Kansliet (kansliet@backatorpif.se) om ni undrar något. Det finns möjlighet att dela upp fakturan mm. Hälsningar, Karin TRUPP 3 1kommentar

Svara på kallelserna, så vi kan anmäla lag till tävlingarna!

Hej! Vilken superbra träning ikväll! Det går jättebra för er alla! :-) Nästa tisdag blir det tredje & sista gången med det här upplägget och detta fokus på flickisar. Innan dess ses vi på friståendeträning imorgon, alla som har tid & lust att lära er "Fåglar". Det dröjer säkert ett par år tills vi börjar från början nästa gång, så passa på. Det kommer vara ett tiotal gymnaster med från Trupp 1&2 och Trupp 0 också. Gå nu in allihop och svara på kallelserna till tävlingarna. När vi har 10-12 gymnaster som vet redan nu att ni kan & vill, så vågar vi anmäla lag. Det kanske bara blir första tävlingen 19-20/11, men kanske båda om många vill. Sen när vi har fått besked om när vi tävlar (en halvdag på lördagen eller söndagen), kan vi fylla på med fler i laget. Då har ni hunnit träna lite längre och vi har testat lite tävlingsvarv i ström. Alla som tävlar för första gången ska ha som målsättning att köra ett par varv på airtrack & trampett som ni kan bra. Tänk inte att ni måste göra allt! Ledarna genom Karin TRUPP 3 0kommentarer

Visa fler nyheter