Allt ni behöver veta inför Lundenhallen lördag 4/11 kl 14-17

Hej alla som ska med på lovträning i Lundenhallen! Läs detta tillsammans med era gymnaster, så de vet vad planen är! Klädsel Lämna ALLA smycken hemma och ha inga träningskläder med dragkedjor eller andra vassa detaljer eller stora hoodies. Träna gärna i era dräkter ni som har, för att vänja er inför tävlingarna. Mat & mellanmål Ät bra lunch hemma innan, så att ni orkar träna i tre timmar. Ta gärna med vatten och ett litet mellanmål (frukt, macka, bar, ...) som ni kan äta i pausen vid 15-tiden. Upplägg Vi värmer upp & tränar tävlingsvarv första timmen och sen tränar vi två timmar trampett & förövningar med Hemen. Ni som inte ska tävla just nu får gärna träna med i tävlingsvarven inför kommande tävlingar eller bilda en egen liten grupp som tränar själva. Fundera igenom om du vill vara demogymnast när Hemen ska gå igenom tekniken & visa övningarna för hela gruppen. Han behöver 3-4 stycken. Det är väldigt lärorikt! Föräldrar Planera gärna samåkning som kommentarer till denna post, så att alla kommer till & från hallen smidigt. Vi tar tacksamt emot någon extra förälder som flyttar redskap & håller koll på tiden under träningen så vi hinner allt. Kanske flera extra de sista 10 minuterna när vi ska plocka undan & lämna hallen i gott skick. Planering 1. Uppvärmningslåt 2. Uppvärmning på tumblinggolv (Trupp 4), airtrack (Trupp 3) & fasttrack (Trupp 1&2) 3. Genomkörning av alla lags tävlingsvarv tumbling, ev inför varandra som publik. En genomkörning Fåglar. 4. Vid 14.50-15-tiden när Hemen har kommit får gymnasterna en kort mellis-paus medan vi bygger stationer & planerar med Hemen. 5. 45 minuter trampettvolter inkl förövningar, grundövningar, sidostationer inkl trampoliner & teknikgenomgång. 6. Hemen kollar på de som kör rundat-flickis, rundat-flickis-flickis, rundat-salto, rundat-flickis-salto själva och ger dem förbättringstips medan vi ledare bygger om till hoppbord. Gäller främst Trupp 4 och några till som vågar köra utan pass och vill lära sig mer (ta chansen!). Övriga får träna något som ni själva väljer där vi ledare inte bygger om. 7. 45 minuter överslag på hoppbord inkl förövningar, grundövningar, sidostationer & teknikgenomgång. VÄLKOMNA! Hälsningar Ledarna genom Karin TRUPP 3 0kommentarer

Inställd träning imorgon tisdag 31/10!

Hej alla som tänkte träna imorgon! Jag har tyvärr blivit kräksjuk i eftermiddag och då blir det för få tränare imorgon. Därför ställer vi in. Det var ändå inte så många gymnaster som kunde komma... Vi ses i Lundenhallen på lördag 4/11 kl 14-17!!! Vi ses även på söndag 5/11 i vår hall, Trupp 4 kl 11-12 och Trupp 3 kl 12-13. Ha det så kul på halloween och var rädda om er! Hälsningar Karin TRUPP 3 2kommentarer

Vi tränar på höstlovet och fram till 15/12

Hej! Höstlovsträningar Nu är det snart höstlov. Vi tränar under lovet, eftersom det är tävling för båda lagen helgen efter lovet. Hoppas många har möjlighet att komma! Vi tränar extra på söndag 29/10 kl 11-13 inför lovet. OBS! kl 11-12 för Trupp 4 och 12-13 för Trupp 3 Vi tränar tisdag 31/10 under lovet Vi har en fantastisk lovträning i Lundenhallen lördag 4/11 kl 14-17 med Hemen som extra tränare kl 15-17 :-) Vi har chans till extraträning söndag 5/11 kl 11-13. OBS! kl 11-12 för Trupp 4 och 12-13 för Trupp 3 Jag skickar ut kallelser till alla träningarna nu på en gång för att ni ska känna till dem. Svara så snart som möjligt Kommer eller ej enligt era planer (det går ju att ändra vid behov). Vi behöver veta vilka ledare & gymnaster som kan komma för att göra bra träningsupplägg. Eventuellt kan det passa bäst att ha extraträning med Trupp 3 ena söndagen och Trupp 4 den andra, eller en timme var båda söndagarna, men det ser vi. Terminsavslutning Vi siktar på att avsluta terminen fredagen den 15/12 i Lundenhallen kl 19-21. Vi har inte bestämt än ifall vi har uppvisning för föräldrar & syskon där i Lundenhallen 15/12 eller hemma i vanliga hallen tisdagen den 12/12. Kallelser kommer, så vi får veta när flest kan. Då får alla som har använda sina svarta träningsdräkter och vi har numera tre till utlåning. Övriga kan antingen ha svart långärmad tröja till tightsen eller låna tävlingsdräkt. Hälsningar, Ledarna genom Karin TRUPP 3 0kommentarer

Allt ni behöver veta inför Höstkampen i Falkenberg 21/10!

Hej alla som ska delta i höstens första tävling med föräldrar! Vi har fått datum & tider för förträning och tävling i Åttan på lördag förmiddag den 21/10 för vårt lag med 17 gymnaster! Vi bör samåka i bilar, så att alla i laget kommer till samlingen kl 9.30 i omklädningsrummet i Falkenberg. Gymnasterna går ner för trappen till höger och publik tar trappan upp på höger sida, följ skyltarna. Föräldrar som är med kan gå in och se förträningen också. Var? Falkhallen i centrala Falkenberg, Nyhems plan 1, 311 35 Falkenberg. Familjerna och gymnaster som inte tävlar är välkomna som publik på tävlingen och sen kan gymnasterna åka hem med egen bil om de vill. Information till föräldrar/publik Det finns ett fåtal parkeringsplatser utanför hallen men observera att en del av utrymmet är en vändplan och den som parkerar där riskerar att få böter. Ca 250 m bort på Klockaregatan 27 hittar ni en större parkering. Entréavgift 60 kr/vuxen, barn 10-15 år 40 kr. De använder bara Swish! Det finns ett fik som säljer korv med bröd, toast, fikabröd, kaffe/te, läsk/vatten, frukt och godis. Se till att skräpet hamnar i sopsäckarna som finns i fiket och på läktarna. Även här är vi kontantfria! OBS! Det är inte tillåtet att förtära köpt/medhavd mat eller fika på läktarna, sitt i fiket i stället! Tiderna: * Kom till angivet omklädningsrum kl 9.30 iklädda svarta tights utan fötter, överdragskläder & strumpor. Håret ska vara uppsatt i två inbakade flätor som går ihop i en stadig tofs med en röd snodd utanpå. Dräkterna delar vi ut på plats i omklädningsrummet som vi delar med andra lag. Det finns några svarta tights & röda snoddar att låna. LÄMNA ALLA smycken hemma och tejpa över örhängen som måste sitta i! OBS! Pga av allergier är det förbjudet att använda hårspray i Falkhallen! Fläta & spraya frisyren hemma, kanske redan kvällen innan i Lundenhallen. * Så fort ni har dragit på er dräkterna värmer vi upp allihop och övar igenom Fåglar i korridoren eller uppvärmningshall. Vi förtränar & tävlar barfota sen! * Förträning Nivå 8: Tumbling kl 10.30 och Trampett kl 11.02. Vi övar Fåglar däremellan & efter också. * Defilering = tävlingsstart kl 11.30 * Tävling Nivå 8: kl 11.35-13.05 (Vi kör Fristående som start 3, Trampett som start 9 och Tumbling som start 23 av totalt 28) * Prisutdelning 13.05-? Direkt efter sista tävlingsframträdandet, sätter sig gymnasterna lagvis två & två på golvet för prisutdelning. Medalj ges till samtliga gymnaster. Ingen resultatredovisning sker i hallen, utan skickas till föreningarna efteråt så att vi ledare kan utveckla er vidare inför nästa tävling. VÅRA VARV Trampett: 1) Överslag till rygg på mattberg 2) Grupperad volt ELLER Sträckt volt till rygg på mattberg 3) Grupperat ljushopp ELLER Grupperad volt ELLER Sträckt volt till fötter på låg tjockmatta Tumblinggolv: 1) Handstående - rygg på tjockmatta 2) Rundat ELLER Handvolt till fötter från höjd 3) Hjulning - hjulning ELLER Hjulning - hjulning - rundat i ström Det här blir en spännande och rolig dag med laget - vi tävlar tillsammans! Nybörjare kan gärna satsa på att utföra de varv som ni kan bra och känner er bekväma med. Ta med mellanmål och vattenflaska, så ni orkar hålla uppe energin under så många timmar! Meddela gärna som kommentarer här nedan, vilka bilar som går varifrån & hur dags och om det finns plats för någon extra gymnast. Hälsningar, Lina och Karin A TRUPP 3 4kommentarer

BIF träningskläder som passar gymnastiken

Hej! Flera föräldrar har frågat var ni kan skaffa bra träningskläder i Backatorp IF:s färger. Jag lovade att skicka ut informationen igen, ifall ni vill skaffa inför träning & tävling. Det är helt frivilligt såklart! :-) Jag vill uppmuntra alla som har tänkt tävla i höst och vår att köpa tävlingstights (Cayenne Performance Tights utan hälla) och röd hårsnodd. Annars funkar vanliga svarta tights och vi har 3 röda snoddar till låns. Den svarta dräkten som mångar har skaffat till träningarna heter Ramona gymnastikdräkt. Ibland tävlar Trupp 3 i den när alla backatorpslag deltar i samma tävling så att de 52 rödsvarta lånedräkterna tar slut. Här kan ni köpa dräkter, hotpants, tights, linnen och tåskor till gymnastikträningarna i våra färger svart & rött om ni vill: https://primasalto.se/mitt-foreningssortiment/backatorp-if Backatorp IF:s overaller, träningströjor, väskor och fotbollsutrustning kan ni köpa som vanligt här (och det är lätt att hämta dem vid Valhalla): https://klubbhuset.com/sv-se/search/backatorp%20if Dräkter & tights mm De modeller vi har valt är Prima Saltos allra populäraste och enligt dem har de superfin passform och är mycket slittåliga. De tål att tvättas i massor precis som träningskläder ska göra. De är också mycket elastiska, så köper ni rätt storlek från början kommer ni kunna ha dem länge. I deras sortiment tillverkas i princip allt i gymnastikkollektionen i Europa. De syr alltså inte själva upp någonting i t.ex Kina utan vill försöka eftersträva så närproducerade plagg som möjligt. Storlekarna är från 24-40 för tjejer och 26-44 för killar och passar 3-åringar till vuxna. De storlekar som finns att välja mellan står vid varje produkt och där kan man klicka sig vidare till måttabellen "Hitta rätt storlek:För storleksguide klicka här>>". Det finns en rabattkod som ni kan använda för att få lite medlemsrabatt (7%). Fyll i: fyra två två fyra innan ni slutför köpet. Gå gärna samman flera kompisar, så att ni kan dela på frakten. Även föräldrar & syskon mm får gärna handla ur sortimentet och det går att välja andra produkter från hemsidan samtidigt. Det är absolut inget måste att köpa BIF:s träningskläder utan en möjlighet. Vi ledare vill uppmuntra alla gymnaster att träna i dräkt och hotpants/tights eller linne & tights. Kläderna bör vara ganska tighta och sitta bra när ni står på händer och de ska helst inte fladdra, glipa i midjan eller fastna i redskap eller oss ledare när vi passar övningar. Dräkter och tights som ni redan har hemma funkar såklart fint. Hälsningar, Karin TRUPP 3 1kommentar

Visa fler nyheter