Information till Trupp 4 om Västklassen söndag 24/3 kl 10.20

Hej alla 11 i Trupp 4 som ska delta i vårens första tävling och deras föräldrar! Alltså följande gymnaster: Ellie, Moa, Hannah, Mimmi, Isabella, Milia, Ella, Svea, Tyra, Linnea K och Elsa samt Juni (reserv fristående). Vi har datum & tider för förträning och tävling i Sexan på söndag förmiddag den 24/3 för vårt lag Trupp 4 med 11 gymnaster! Vi bör samåka i bilar, så att alla i laget kommer till samlingen kl 10.15 i vårt anvisade omklädningsrum i Angereds sporthall. Tjejerna har pratat om att träffas lite tidigare för att hjäpas åt att fixa frisyrerna och det går fint. Information till föräldrar/publik Entréavgift för vuxen 70:-, barn Tiderna: * Kom till angivet omklädningsrum kl 10-10.20 iklädda svarta tights utan fötter, överdragskläder & svarta strumpor. Håret ska vara uppsatt i en stadig tofs som viras ihop till en bulle (frivilligt att fläta först om det sitter bättre) med en röd snodd utanpå. Ni får dra på er våra rödsvarta lånedräkter på plats i omklädningsrummet som vi delar med andra lag. Det finns även några svarta tights & röda snoddar att låna. LÄMNA ALLA smycken hemma och tejpa över örhängen som måste sitta i! Ni tävlar barfota på trampett & tumbling men med svarta strumpor på friståendet :-) * Så fort ni har dragit på er dräkterna värmer vi upp allihop och övar Stående vågor. * Förträning Nivå 6: kl 11.05-11.13 Trampett och 11.37-11.45 Tumbling. * Defilering hela laget = tävlingsstart kl 12.15. * Tävling Nivå 6: kl 12.20 (Vi kör Trampett som start 12, Fristående som start 34 och Tumbling som 39 av totalt 40). * Prisutdelning ca 14.20. Direkt efter sista tävlingsframträdandet, sätter sig gymnasterna lagvis två & två på golvet för prisutdelning. VÅRA VARV Tumblinggolv: 1) Handvolt ALLA LIKA 2) Rundat - flickis ELLER Rundat - flickis - flickis ÖVNINGSKRAV 3) Handvolt - kullerbytta/volt ELLER Rundat - salto ELLER Rundat - flickis - salto Trampett: 1) Grupperad volt till fötter ALLA LIKA 2) Pikvolt ELLER Sträckt volt ELLER Sträckt volt med halv skruv till fötter 3) Sidhopp ELLER Överslag på bord till fötter Det här blir en rolig dag med laget - vi tävlar tillsammans! Ät bra frukost innan och ta med ett litet mellanmål och vattenflaska, så ni orkar hålla uppe energin! Meddela gärna som kommentarer här nedan, vilka bilar som går varifrån & hur dags och om det finns plats för någon extra gymnast dit eller hem eller båda. Hälsningar, Ledarna genom Karin A Trupp 3&4 2kommentarer

Information till Trupp 3 om Västklassen lördag 23/3 kl 14

Hej alla 15 i Trupp 3 som ska delta i vårens första tävling och deras föräldrar! Alltså följande gymnaster: Tamara, Ines, Nora, Melina, Melinda, Enna, Emmi, Paulina, Alexandra, Olivia, Alice, Linnea U, Filipa, Aylin och Paula. Vi har datum & tider för förträning och tävling i Sjuan på lördag eftermiddag den 23/3 för vårt lag Trupp 3 med 15 gymnaster! Vi bör samåka i bilar, så att alla i laget kommer till samlingen kl 14 i vårt anvisade omklädningsrum i Angereds sporthall. Information till föräldrar/publik Entréavgift för vuxen 70:-, barn Tiderna: * Kom till angivet omklädningsrum efter kl 14 (tidigare behövs inte) iklädda svarta tights utan fötter och egna svarta dräkter, överdragskläder & svarta strumpor. Håret ska vara uppsatt i en stadig tofs i nacken (inte hög och inte nedanför hårfästet heller, utan bekvämt där bakhuvudet är lite mjukt) med en röd snodd utanpå. De som saknar egna dräkter får dra på sig våra svarta lånedräkter på plats i omklädningsrummet (som vi delar med andra lag). Det finns även några svarta tights & röda snoddar att låna. LÄMNA ALLA smycken hemma och tejpa över örhängen som måste sitta i! * Så fort ni har dragit på er dräkterna värmer vi upp allihop och övar Fåglar. * Förträning Nivå 7: kl 14.55 Tumbling och 15.25 Trampett, 5 min på varje. * Defilering hela laget = tävlingsstart kl 16.15. * Tävling Nivå 7: kl 16.20 (Vi kör Trampett som start 22, Tumbling som start 32 och Fristående som start 48 av totalt 60). * Prisutdelning ca 19.20. Direkt efter sista tävlingsframträdandet, sätter sig gymnasterna lagvis två & två på golvet för prisutdelning. Medalj ges till samtliga gymnaster. Ingen resultatredovisning sker i hallen, utan skickas till föreningarna efteråt så att vi ledare kan utveckla er vidare inför nästa tävling. VÅRA VARV Airtrack: 1) Handvolt till fötter från höjd ALLA LIKA i ström 2) Kullerbytta - Kullerbytta ELLER Kullerbytta - kullerbytta - Handstående-nerrullning i ström 3) Hjulning - hjulning - rundat ELLER Rundat - flickis i ström Trampett: 1) Överslag till rygg på mattberg i ström 2) Kullerbytta ELLER Sträckt volt till rygg på mattberg i ström 3) Grupperad volt ELLER Pikvolt till fötter på låg tjockmatta i ström Det här blir en rolig dag med laget - vi tävlar tillsammans! Ät bra lunch innan och ta med ett litet mellanmål och vattenflaska, så ni orkar hålla uppe energin! Meddela gärna som kommentarer här nedan, vilka bilar som går varifrån & hur dags och om det finns plats för någon extra gymnast dit eller hem eller båda. Hälsningar, Ledarna genom Karin A Trupp 3&4 7kommentarer

Viktig information till ALLA och stort tack för hjälpen!

Hej! Läs allt och prata med era barn tack! Tack Stort tack till både gymnaster och alla härliga föräldrar som kom in & hjälpte till så fint med undanplockningen ikväll! Oerhört uppskattat! Klockan i hallen gick tydligen lite efter :-) Dags att börja sköta sig Nu vill vi ledare ha er hjälp att prata med barnen om hur de sköter sig på träningarna! Fråga dem ingående hur de beter sig & diskutera vad de bör göra bättre. Många lyssnar, fokuserar & tränar jättefint. En del pratar & busar och tränar bra samtidigt. Andra snackar & umgås, lyssnar inte på ledarnas genomgångar, följer inte instruktionerna och går gärna & sätter sig med mobilen vid minsta lilla ont. Vilket vi inte förstår, för de har ju kommit dit för att träna gymnastik & lära sig mer! Mobilerna ska vara undanlagda hela träningen, det har gällt länge. Man kan dock be om lov att använda mobilen för att filma en övning & se sig själv för att utvecklas. Vi ledare ogillar att behöva ropa, vissla & ryta till för att få dem att lyssna och vi vill inte tjata, så vi alla måste hjälpas åt nu för att få till en rejäl förbättring. Nu laddar gymnasterna upp inför tävling 23-24/3 och de tycker ju det är väldigt roligt att tävla. Men det blir bara kul om de har koll & kan sina saker. Det fungerade lite bättre idag än förra veckan, men nu räknar vi med en stor förbättring av stämningen i hela gruppen till nästa vecka. Dags att träna fristående Vi har pratat & skrivit om det många gånger och skickat ut mail med musiken (sök i inkorgen). Nu är det hög tid att alla som är med på fristående i Västklassen eller Gösta cup övar hemma under veckan. Lyssna på musiken & tänk igenom rörelserna. Klicka på Video här uppe på lagets sida och se film från olika tävlingar när gymnasterna kör Fåglar eller Stående vågor (det nya) med formationer. Man kan gärna se flera varianter där det står Fåglar eller Fristående. Stående vågor finns bara om man klickar sig bakåt på de vita prickarna nedanför till Västklassen Fristående 26/3-22 och en gång ännu tidigare. På tisdag bir det extra fokus på friståendeträning och gymnasterna har fått kallelse till att träna en halvtimme tidigare, alltså kl 18.30. Prick 18.30 sätter vi igång i halva hallen med Wilma som gästtränare medan Trupp 1&2 tränar i andra halvan. Wilma är en ung friståendetränare & friståendedomare från Göteborgsgymnasterna som kommer till oss för att inspirera och utveckla era friståendekunskaper. Upplägget blir att hon tränar diverse friståendeteknik och längor i 20-25 min med tre lag. Sen kommer hon & ni att titta på ett lag i taget som kör friståendet och hon ger er tips och förbättringsförslag. Trupp 2 kör Fåglar först så de kan gå hem strax efter 19. Sen kör Trupp 3 Fåglar och sist Trupp 4 Stående vågor. Man lär sig väldigt mycket av att se de andra lagen och höra vilka tips Wilma ger dem, så detta kommer bli väldigt lärorikt. Efter 19.30 blir det nog så att Wilma jobbar lite extra med Trupp 4 i 10-15 minuter medan Trupp 3 går in och tränar tävlingsvarv på redskapen i andra halvan av hallen. Lundenhallen 15/3 Nästa vecka är det också en fredagsträning i Lundenhallen med stor chans att utveckla de svåra övningarna till mjuk landning. Kallelse är ute redan nu ihop med de andra för nästa vecka. Lägg in döttrarnas maildresser Det vore toppenbra om så många som möjligt lägger in döttrarnas egna mailadresser på deras namn här på Laget.se. Ni föräldrar har fortfarande era mailadresser och får alla utskick & kallelser och kan svara på dem. Hör av er till oss ledare om ni behöver hjälp. Skillnaden är bara att gymnasten själv kan läsa om vad vi ska träna & när och vilka övningar vi ska tävla med osv och svara på kallelser själva efter att ha kollat med er. Vilket vi tränare tycker är det allra bästa, så att de har koll. Om ni vill lägga in en extra vårdnadshavare som behöver får information, så får ni maila någon ledare. Sommarläger onsdag-lördag v26 Sommarlägret blir av vecka 26. Vi är stolta & glada över att kunna ordna vårt första gymnastikläger i egen regi! Vi tränar i vår egen hall onsdag-torsdag-fredag kl 14-17 och lördag-söndag i Lundenhallen kl 9-30-12.30. I slutet av april kommer vi skicka ut den riktiga kallelsen och då gäller det att vara lite snabb med att boka en plats om dottern kan & vill gå. Vi kommer kunna erbjuda drygt 20 platser till vår grupp. Trupp 2 deltar också med 10 gymnaster som numera har ungefär samma förkunskaper som Trupp 3. Vi kommer kanske be om lite föräldrahjälp med att ordna frukt & fika eller något annat praktiskt. Hälsningar Hannes, Irma, Katarina & Karin Trupp 3&4 0kommentarer

Lag anmälda till tre tävlingar! Friståendeträning inför dem.

Information till alla föräldrar och gymnaster! Visa/berätta allt för era tjejer och lägg gärna in deras egna mailadresser här på Laget.se, så de kan läsa och själva svara på kallelser till vanliga träningar. Vårens tävlingar Vi kommer delta i 2-3 tävlingar, varav Västklassen ingår i terminsavgiften och de andra tävlingarna betalar var & en själva (ca 130-180:- per gång): 23-24/3 Västklassen 13-14/4 Gösta cup 4-5/5 Varbergsklassen Det kommer bli roligt! Som jag berättat på samling så bör nya i gruppen gärna vara med på Västklassen som ingår i terminsavgiften och där sikta på att genomföra kanske två varv på airtrack & två varv på trampett som man behärskar & känner sig trygg i. Alla måste inte göra allt och vi tävlar för att det är roligt, ökar gemenskapen och bidrar till bra träningar när alla siktar mot egna mål. Om man inte är redo att köra ett varv som är övningskrav i aktuell klass, så avstår man bara det varvet & står bredvid. På övriga varv kan alla välja & utföra fina övningar. Jag har anmält två lag till Västklassen 23-24/3 Trupp 4 (prel 10 st) tävlar i Sexan i alla tre grenarna. Övningskraven är Handvolt, Flickis & inga pauser, Hoppbord till fötter och Volt till fötter samt hela nya friståendet (1,5 min) med 6 formationer. Trupp 3 (prel 14 st) tävlar i Sjuan i alla tre grenarna. Övningskraven är Handvolt, Överslag på bord eller mattberg och Volt till fötter samt hela gamla friståendet (1,5 min) med 4 formationer. Trupp 4 tävlar i svarta egna + lånade dräkter och Trupp 3 i de rödsvarta tävlingsdräkterna som alla lånar. Nu har jag anmält TVÅ lag till Gösta cup 13-14/4 som många önskade Trupp 4 (prel 11 st) tävlar i Sexan i alla tre grenarna. Övningskraven är alltid desamma, se ovan. Trupp 3 (prel 13 st) tävlar i Åttan i alla tre grenarna, för Sjuan var redan full. Det blir jättebra det också, för då tävlar vi samtidigt som Trupp 2 och alla övningar vi har tänkt köra funkar ändå. Vi har bara två övningskrav i Åttan: Handstående-nerrullning och Sträckt volt till rygg på mattberg, vilket ger oss mycket frihet att välja övningar för att komma vidare mot Sjuan & Sexan. En annan bra grej är att Trupp 3 får köra en kortare del av nya friståendet (1 min) och avsluta efter hjulning - ljushopp 😃 Nu har jag även anmält ett lite större lag i Sexan till Varbergsklassen 4-5/5 Trupp 4 med fler (prel 16 st) tävlar i Sexan i alla tre grenarna. Det blir en bra utmaning för gymnasterna att öva och klara fler & fler av övningskraven i Sexan under de kommande månaderna! Lägga till fler i lagen Precis när vi har fått tävlingsdag & tid för respektive tävling & lag, har vi möjlighet att byta ut eller lägga till fler gymnaster om vi är snabba. Det exakta antal vi anger blir vad vi får betala för, så det ska stämma överens med hur många som kommer delta. Ändringar & tillägg måste ske innan arrangören har beställt metaljer mm. Friståendeträningar inför alla tre tävlingarna Trupp 4 kommer öva det nya friståendet en kvart extra varje tisdag fram till tävlingarna. Det betyder att hela gruppen slutar träna på redskapen kl 20.30 som vanligt och medan alla plockar undan övar Trupp 4:s friståendetjejer formationer & detaljer till 20.45. Även Trupp 3:s friståendetjejer kan få göra så längre fram om det behövs, men vi ska försöka lägga in deras friståendeträning under ordinarie träningstid. De kommer köra hela Fåglar med 4 formationer i Västklassen och 1 minut av det nya Stående vågor fram till lyftet i Gösta cup. Nästa friståendeträning en söndag är planerad till 25/2 kl 11.15-12.15. Vi kommer boka in fler extraträningar framöver. Hälsningar Karin Trupp 3&4 0kommentarer

Härlig träning, anmälan till tävling & viktig information!

Tack alla ledare & gymnaster för en väl genomförd träning! Ikväll blev det en väldigt härlig & intensiv träning med bra träningsfokus från alla! Vi tränare tyckte det var mycket roligare och vi hoppas att ni gymnaster också tyckte det. Nästa vecka kör vi ungefär samma upplägg med små modifieringar av övningarna för variation. Om ni alla tränar lika bra som ikväll kommer ni få lika mycket eller mer tid över till fri träning på slutet :-) Tävlingsanmälan Västklassen Ikväll efter kl 22.30 kommer jag anmäla två lag till Västklassen, ett i Sjuan & ett i Sexan. Jag kommer uppskatta antal i båda lagen enligt hur ni har svarat nu ikväll, som jag informerade gymnasterna om. Sen går det att byta eller lägga till enstaka gymnaster fram till 17/2, om några nya vill träna lite till först. Som jag berättade på samlingen kan nya i gruppen gärna vara med på Västklassen som ingår i terminsavgiften och där sikta på att genomföra kanske två varv på airtrack & två varv på trampett som man behärskar & känner sig trygg i. Alla måste inte göra allt och vi tävlar för att det är roligt, ökar gemenskapen och bidrar till bra träningar när alla siktar mot egna mål. Friståendeträning både tisdagar & söndagar Trupp 4 vill gärna öva det nya friståendet en kvart extra varje tisdag fram till tävlingarna. Det betyder att hela gruppen slutar träna på redskapen kl 20.30 som vanligt, men Trupp 4:s friståendetjejer tränar formationer & detaljer medan alla andra plockar undan och avslutar kl 20.45. Även Trupp 3:s friståendetjejer kan få göra så, de som har tänkt delta i friståendet. Vi har bara inte bestämt än om ni ska köra Fåglar eller det nya Stående vågor fram till lyftet. Vi får prata om det! Nästa friståendeträning en söndag är planerad till 11/2 kl 11.15-12.15. Viktigt att alla som har tänkt vara med på det prioriterar att komma om ni är hemma. Sportlovet börjar ju dagen efter. På sportlovet har vi Lundenhallen på fredagskvällen för alla som är hemma :-) Jag ska skicka ut musiken igen via mail, så alla har den. Så länge kan ni titta på Video här på Laget.se från olika tävlingar. Det nya tävlade vi med i Västklassen 2020, så backa bakåt med de vita prickarna till den filmen. Fåglar har vi tävlat med väldigt många gånger genom åren. Träningstid och undanplockningshjäp Vi har samling i 10 minuter kl 18.50 och sen tränar vi kl 19-20.30. Då vill vi att alla tjejer som kan plockar undan tjockmattor & mattrullar i 5 minuter. Så föräldrar som kommer för att hämta era döttrar, räkna med att de är klara 20.35, eller 20.45 om de tränar fristånde. Vi blir väldigt glada om ni kommer in & flyttar undan tjocka & tunna mattor i 5 minuter, så går allt mycket fortare :-) Nu är vi i full gång med träningarna och många längtar till tävlingarna. Svara på alla kallelser så snart som möjligt tack! Hälsningar Karin Trupp 3&4 0kommentarer

Visa fler nyheter