Information inför Gösta cup söndagen den 10/4 kl 11.45-ca15!

Hej!

På själva tävlingsdagen hoppas jag att alla gymnaster kommer ha sovit ordentligt och ätit bra frukost/lunch. Det kommer finnas möjlighet att ha med sig eller köpa något litet att äta i cafeterian, men det är bra att grunda ordentligt hemma. Tiderna för dagen ser ut så här:

Vi tävlar i Sjuan på söndagen kl 11.45-ca 15 (9 lag)
Vi anländer till Lundenhallen senast 11.45 med rätt tights, underkläder & frisyr till anvisat omklädningsrum
De flesta kommer i svart dräkt hemifrån och vi värmer upp & går igenom varven
Förträning 12.20-13.05 (5 min airfloor 12.30, 5 min trampett 12.45)
Defilering 13.10 (alla gymnaster går två & två, vi går som nr 7 av de 9 lagen)
Tävling 13.15-14.30 (airfloor, trampett)
Prisutdelning 14.35 (alla får medalj och laget uppmärksammas positivt av domarna)

Information för gymnaster & ledare
1. Gymnaster & ledare ska lämna ALLA smycken, klockor, armband mm hemma och inte ha snodd på handleden.
2. Gymnaster ska komma ombytta i svarta dräkter (någon får kanske lånad dräkt på plats). Överdragskläder rekommenderas så ni inte blir kalla, särskilt strumpor/raggsockar, som ni tar av er när vi ska förträna & tävla. Ledare ska ha träningskläder & innegympaskor och det får gärna stå Backatorp IF på överdelen (inget krav).
3. Gymnaster ska ha håret uppsatt i en stadig hög tofs med vanlig snodd och den röda snodden utanpå. De som har långt kan gärna fläta hästsvansen och sätta en svart vanlig snodd längst ner.
4. Vi måste hjälpas åt att hålla snyggt i omklädningsrummet.

Vår pool Sjuan innehåller startnummer 1-20 och vi har start 7 Airfloor och 16 Trampett. Under tävlingen brukar gymnasterna sitta tillsammans på en avdelad golvyta och förväntas titta & inspireras när de andra lagen tävlar. Mellan framträdandena finns det möjlighet smyga iväg till toan eller cafeterian, om man har sagt till en ledare och det är tillräckligt lång tid till nästa tävlingsgren. När det är lagets tur att tävla, går de gymnaster som ska köra fram & ställer sig i ett fint led. För att det ska kännas roligt för gymnasterna att delta bör de bara köra de varv/övningar som de behärskar, känner sig trygga i och klarar att landa på fötter resp rygg. Det går fint att avstå ett eller två varv och ställa sig i ett led bredvid ledet. Det är helt naturligt inom truppgymnastiken och så gör alla lag, även på de högre nivåerna.

AIRFLOOR 6-22 gymnaster per varv
1. ALLA-LIKA-VARV Handvolt från höjd på station till fötter
2. Hjulning-hjulning ELLER Hjulning-rundat (ELLER rundat-flickis)
3. Kullerbytta-kullerbytta ELLER handstående-kullerbytta (ELLER frivolt-kullerbytta, landa frivolt på landningsbädden)

På tumbling har vi alltså tre varv: Ett med en övning och två med två övningar! Ordningen i ledet är att lättare övning körs före svårare övning i den ordning de är uppräknade ovan. De som gör samma övning kan stå i vilken ordning de vill, men gärna långa gymnaster före kortare för att undvika att de kortare blir "påkörda". Vi kör ström med lugn kontroll, sträcker upp armarna före & efter varje övning och undviker extra mellansteg så här:
1. När den framför kliver av tjockmattan kör nästa inhopp-handvolt
2, 3. När den framför startar sin andra övning startar nästa (lämna airtracket direkt!)

TRAMPETT 6-22 gymnaster per varv
1. ALLA-LIKA-VARV Överslag till rygg på mattberg (händerna på mattberget)
2. Lång kullerbytta till stående ELLER sträckt volt till rygg på mattberg
3. Ljushopp ELLER grupperad volt ELLER pikvolt till låg tjockmatta

På trampett är det också ström, men inte så tät. När den framför sätter fötterna på trampetten börjar nästa springa (landa med stil och lämna landningsbädden direkt!).

Information för föräldrar
Vuxna betalar 80:- i entréavgift och barn 40:- (små barn under 4 år gratis) via Swish. Tävligen är i Lundenhallen, Kärralundsgatan 3. Samåk gärna med varandra.

Nu hoppas vi att vi kommer få en spännande & rolig dag tillsammans! Välkomna!
Karin

Kommentera gärna här nedan & fråga saker ni undrar eller planera samåkningen. Alternativt kan ni maila mig eller skriva till alla i Backatorp IF-gymnaster på Facebook eller höra av er till enstaka i gruppen via Messenger.

Karin Andersson Tränare