• Målvaktsträning på Serneke

    I år vill satsa lite extra på de tjejer som vill utvecklas mera som målvakt. Första tillfället av 5 gick av stapeln idag på Serneke arena, där Olivia, Hilda och Joline fick lära sig mycket grundläggande teknik, som fallteknik, fånga bollen i olika lägen. F-06/07/08 13 jan 2019 1kommentar

  • God Jul och Gott Nytt år!

    I söndags körde vi en sista avslutning, där vi körde en "6 kamp" och lite avslutande Pizza. Vi delade även ut ett pris som gick till Hilda Åkerman, för uppvisande av ett stort engagemang under hela året. Tanken är att vi även kommer göra det under nästa år, som en lite extra morot för "Kunskap (Vilja att utveckla sig)", Kämparanda och Kamratskap. Vill tacka tjejerna för ett riktigt bra fotbollsår, där vi ser att tjejerna har utvecklats fotbollsmässigt och ser fram emot 2019, med ännu högre träningsnärvaro och med många roliga aktiviteter såsom cuper, sociala grejor och träningar. Ha en riktig skön jul och ett riktigt gott nytt och så ses vi igen den 14 januari på Backavallen och glöm INTE att röra på er :) Hälsningar Ledarna Instagram: backlandiaf0506 F-06/07/08 20 dec 2018 0kommentarer

  • Egen fysTräning under Jullovet!

    Hejsan Nu är det snart dags för Jullov och dags för att ta det lite lugnt och skönt... Vi sade att vi skulle gått igenom detta igår, men tiden räckte inte riktigt till. Hörde att en tjej i 14 års åldern, skall röra sig i snitt runt 13000 steg per dag. Vi kommer sedan diskutera detta med tjejerna när vi kör igång i januari igen. Bifogar 2 länkar till två dokument 1. Länk-Träningsdagbok: Ett excel dokument som man kan fylla i per dag och tid hur mycket man rört på sig. Kan vara allt från träning i annan sport (gymnastik, dans, innebandy, handboll etc), till att man varit ut och powerwalkat eller varit på Gym.. All träning/röra på sig är bra att göra Länk:Instruktioner på övningar/Tips Har tagit fram ett paket på övningar med fokus på styrka/explosivitet/spänst. Första sidan är en överblick på samtliga övningar. Uppvärmningen tar cirka 15 min (och själva snabbhetsdelen tar ca 20 min. PS! Som sagt all träning är bra träning.. Ledarna F-06/07/08 17 dec 2018 0kommentarer
  • Visa fler nyheter