Tips på klädsel för träning utomhus

Här kommer en liten information som kan vara bra att tänka på nu när vi tränar ute och temperaturen sjunker. Vi ger dig tipsen för att hålla dig varm, frisk och skadefri när du spelar fotboll utomhus under vinterhalvåret. Fotboll är en året runt-sport. För att undvika skador, minska risken för att bli sjuk och helt enkelt hålla dig varm och bekväm under träningen, finns det några knep som det är smart att ta till när du ska träna ute i kylan. För att du ska känna dig bekväm under träningspasset är det en bra utgångspunkt att klä sig så att du fryser lätt innan du börjar träna. Då kommer du att vara lagom varm under passet. Superunderställ i funktionsmaterial är perfekt att ha som ett innersta lager på både över- och underkroppen. Det leder bort fukt och andas bra. På överkroppen kan det också vara bra med ett mellanlager i form av en lätt träningströja eller en tunn fleecetröja. En träningsjacka eller vindtät jacka ytterst är smart att ha, framför allt i sur vind eller nederbörd. Under träningspassets gång kan du reglera temperaturen genom att ta av eller på lager. En lätt träningsbyxa hjälper till att hålla benen varma. Halsvärmare, mössa och handskar är också ett måste när det är kallt ute. Glöm inte fötterna. Du blir snabbt kall om tårna när minusgraderna dominerar. För dig som lätt fryser är fotbollsstrumpor i ull ett utmärkt alternativ. Dessutom kan det hjälpa att lägga in ett par ullsulor i fotbollsskorna. Kom också ihåg ett torrt ombyte till efter träningen. När du avbryter aktiviteten efter att ha svettats blir du snabbt kall, och då blir du lätt sjuk om du fryser en längre stund. En varm ulltröja eller en dun- eller primaloftjacka är bra val här, och håller dig varm tills du har kommit hem eller till omklädningsrummet. P-2012 0kommentarer

Fredagsmys på Borgvallen

Fredag 23/9 bjuder Åsunda IF in till fredagsmys på Borgvallen! Flera av våra lag tränar och vi andra hjälps åt att förse de ukrainska flyktingarna med kläder & skor inför höst och vinter samt umgås tillsammans! Vi vill att du som kan hjälpa till kommer till Borgvallen 17.00 med kläder & skor och anordnar en loppis men utan prislapp. Dvs Ukrainarna får välja vad de vill ha och vi skänker. Det går av praktiska skäl inte att du bara lämnar kläder & skor utan du själv är på plats och det som inte kommer till användning tar du själv tillbaka. Ta med bord, klädställning eller bara en låda med det du kan skänka så försöker vi hitta något som passar alla. Det finns barn, både pojkar och flickor 3-18år, kvinnor och några män. Varierande storlekar. Ska försöka få tag i ”önskemål”. Vi tänker att vi håller på med ”loppisen” till ca 18.00 18.00 grillar vi hamburgare och minglar! Har du inget att skänka kan du bara komma och socialisera. Svara gärna på evenemanget på Facebook. Varmt välkomna allihop! P-2012 1kommentar

Träningar i höst

Vi planerar att fortsätta på Borgvallen ca en vecka in i oktober. Möjligen måste vi tidigarelägga träningen på tisdagar 30 minuter om det blir för mörkt de sista veckorna. Under resten av hösten har vi träningstid tisdagar kl 17.30-19.00 på Fanna IP. Vi kommer dessutom att erbjuda de killar som inte har någon annan idrott under hösten och vintern att träna med tjejlaget på fredagar i Hummelstahallen. Vi återkommer med detaljer om det. Om snö gör att planerna på Fanna IP inte går att använda kommer vi dela fredagstiden med tjejlaget. P-2012 9kommentarer

Visa fler nyheter