Träningar i november/december

Med start nu på söndag 6/11 drar vi igång gemensamma träningar för f08, f07 och f06. Vi har hittills lyckats boka upp 2 träningar i veckan, en i fotbollshallen och en på MSA. Vår förhoppning är att kunna addera ytterligare en träning inom kort. Till dess rekommenderar vi att fortsätta med 1-2 egna träningspass i veckan. Fotboll, söndagar kl. 11.45-13.15 i Fotbollshallen Fys, torsdagar kl. 16.30-17.30 på MSA Fotbollsträningarna leds av Niklas från f08 samt Kent och Peter från f07. Fysträningarna leds av ledare från MSA. Kallelser kommer att skickas ut, så att vi får koll på hur många vi blir och kan planera därefter. F-08 0kommentarer

Arbetsfördelning, pengar till lagkassan

Hej, Vi i f08 har fått chans att tjäna pengar till laget. Kan ni inte den tilldelade tiden, byt med varandra Varuplock COOP jul Det är snart dags för sista varuplocken för i år på COOP. Det är totalt fyra tillfällen runt jul. Laget tjänar 2.500/gång. Vi skall jobba dessa datum och jag har schemalagt ungdomar och en vuxen från varje familj, (efternamnet är angett). 7-8 tjejer/gång och det ska vara minst 2 vuxna under hela arbetspasset Onsdag 14/12 kl 16:00-21:00, Signe, Madde, Mia, Hilda, Molly, Emma, Alva, Vera Vuxna= Lif, Tjäder/Gustafsson och Fors Lördag 17/12 kl 06:30-13:00, Elin, Viola, Alicia T, Kajsa, Alicia V, Leia, Alice Vuxna= Österberg o Holmström, Nilsson och Grundin (prata ihop er om fördelning av tid mellan er vuxna, 2 st samtidigt är minimum) Onsdag 21/12 kl 16:00-21:00 Elin, Viola, Alicia T, Kajsa, Alicia V, Leia, Alice Vuxna= Vesterlund, Jonsson och Tullnär Måndag 26/12 kl 11:30-18:30 Signe, Madde, Mia, Hilda, Molly, Emma, Alva, Vera Vuxna= Lindkvist; Madadi o Broman, Olsson o Wedin (prata ihop er, se ovan) Frågor, hör av er till mig/ Kicki lindkvistkristina@gmail.com F-08 0kommentarer

Ändringar i träningsplanering

På måndag sker sista gemensamma träningen för säsongen. Vi återkommer när planeringen för vinterns gemensamma träningar med f07 och f06 är klar. F-08 0kommentarer

Cup i Skellefteå 30/9-2/10

Hej Nu är det snart dags för cup Fredagen den 30 sep samlas vi kl 16:00 uppe i Skellefteå , detta innebär att ni bör söka ledigt för några/någon lektion på efm. Tjejerna ska bo på Sörböleskolan Kustvägen 26 och spelplanen är gångavstånd från skolan, Sörvalla IP Utskick till packlista kommer i tjejernas slinga Klicka på följande länk om ni vill veta mer runt cupen och spelschema https://northernelitetrophy.se/ Mat som ingår i helgen: Fredag middag och kvällsfika Lördag frukost, lunch, middag och kvällsfika Söndag frukost och lunch Swischa Katarina 1000kr för er som inte gjort det /ledarna F-08 0kommentarer

Träning under uppehållet

Måndag 11/7 är sista träffen innan ca 2 veckors uppehåll. Vi kör igång gemensamma träningar igen måndag 25/7. För att bibehålla och förbättra snabbhet, ork och styrka är det bra att träna minst 6 (helst 8-10) egna pass under uppehållet. Variera mellan träningspassen nedan (eller kör egna motsvarande pass). Kör gärna träningspass 3 på en gräsyta med boll. Med uppvärmning och nedjogg kommer ni upp i ca 45-60 minuter per pass. Träningspass 1 - Uppvärmning 10 minuters jogging - Löpning 20 minuter i så bra fart som du orkar (ca 3 km) - Styrka (se program nedan) Träningspass 2 - Uppvärmning 10 minuters jogging - Backträning. Hitta en backe som är minst 30 meter lång och ganska brant. Löp uppför, jogga ner, 10 gånger. Vila 3 minuter. Repetera 3 gånger. - Styrka (se program nedan) Träningspass 3 - Uppvärmning 10 minuters jogging - Löpning – intervaller. Löp 2 minuter – vila 1 minut. 10 gånger. - Styrka (se program nedan) Styrkeprogram (tre varv) - 20 sit-ups - 20 skridskohopp - 20 armhävningar - 20 butt jumps - 20 rygg-ups - 20 utfallshopp Annars rekommenderar vi att försöka hitta så mycket bollkontakt som möjligt under ledigheten: - fotbollstennis - fotvolleyboll - strandfotboll - jonglering - skott - dribblingsbanor Kom väl förberedda och taggade efter uppehållet! F-08 0kommentarer

Hudik cup

Snart är det dags att åka på cup! Äntligen Vi träffas fredag kl 15:00 på skolan tjejerna ska bo på. Se till att äta ordentlig lunch och något mellanmål. (Middag blir efter matchen). Boende Bromangymnasium Gymnasievägen 4A 824 34 Hudiksvall Tjejerna kommer att åka cupbussar till/från matcherna. Matcher tjejerna spelar i grupp E fredag 17/06 17:40 på plan: Ullsätter F lördag 18/06 11:20 på plan: Kungsvallen B lördag 18/06 14:40 på plan: Björkberg A Slutspelsmatcher beroende på placering. Länk till cupinformation Att ta sig ned till Huddik: De som åker med Emmie: Mia, Kajsa Åker med Alicia V: Leia Åker med Signe: Madde Resterande åker med egna bilar. Har något blivit galet hör ni av er. Vad tjejerna skall ta med kommer tränarna skriva i WA-slingan. Tjejerna kommer kunna köpa lite snacks/godis i kisoken på skolan, betalas med swish. Hör av er så får vi lösa det, om ni inte har swish. Mat som ingår i cupen- (matallergier är meddelade). fredag: middag och kvällsfika lördag: fukost, lunch, middag och kvällsfika söndag: frukost , lunch Glömde ang betalningen. Att vara med på cupen kostar 700kr/tjej. Swischa Katarina Nilsson senast 31/8 Skriv i meddelande: namn hudikcup Som vanligt, hör av er till Kicki om ni har funderingar /Ledarna F-08 0kommentarer

Inför DM 6/6

Måndag 6 juni DM på HRA arena Tjejerna är med laget hela dagen. Tränarna skickar ut till tjejerna vad som gäller under denna dag. Tjejerna får gärna köpa burgare efter 1:a matchen och ta med ev mer mellanmål att fylla på med innan nästa match. Spelschema (matcherna o kiosken, grillningen är på gräsplanen) 10:30 Arnäs – BiK 13:00 Bik- BK Örnen 15:30 BK Örnen- Arnäs Kioskschema Ta med termos och koka kaffe i samlingssalen eftersom -prata ihop er 10:00-12:30 Vera o Viola 12:30-14:30 Emmie o Hilda 14:30-17:00 Alicia T o Kajsa Hamburgare Ta med grillbestick, grillvante, skedar, servetter, hamburgerficka och kastrull med lock - prata ihop er 10:00 – 12:30 Signe o Alica V 12:30 – 14:30 Alva o Emma 14:30-17:00 Mia o Elin Allti iallo, ni hjälper till där det behövs hamburgeriet eller kiosken, koka kaffe samt 1 gång kolla soppåsar o soporna i omklädningsrummet. Ta med soppåsar- prata ihop er 10:00-12:30 Stina 12:30-15:00 Leija 15:00-17:00 Alice Alla som är på plats får givetvis hjälpa till där ni ser att det behövs, ju fler vi är ju roligare och lättsammare blir det. Att fixa: Muurika o gasol – Alicia V Allt till Hamburgeriet, bröd, hamburgare, ketchup rostadlök etc… – Alva, Emma o Signe Kaffe till perkulator, 2 pkt/person, En flaska saft mindre storlek, mjölk samt Tepåsar Stina Alice Elin Dricka ca 10 drickor/person (Ni kan köpa på Willys för ca 6,50 kr/ st, Eldorados) Bakverk 20 kakor/person Mia Viola Emmie Vera Kajsa Molly Hilda Madde Leija Alicia T Efter sista matchen hjälps alla åt att städa ihop och packa in saker till bilarna/vårt skåp. Ny prislista kommer att uppdateras, kan någon hjälpa mig med två inplastade? En lista för kiosken och en för hamburgeriet. Vi tar bara swisch, Swischnumret till Katarina Kiosken Kaffe 20kr Kaka 15 kr Kaffe + kaka 30kr Saft 5 kr Hamburgare Dricka 15kr Hamburgare 40kr Hamburkare+ dricka 50kr Har säkert glömt något så detta kan uppdateras, byt med varandra om tid eller uppdrag inte fungerar. /Kicki F-08 0kommentarer

Förlängning av datum för Försäljningsblanketten

Hej Vi förlänger tiden att sälja en vecka till 31/5 Blanketten lämnas in onsdag 1/6 (Innan träningen finns Miwa på plats alt mailas den till miwa@attityd.se) Glöm ej att skriva under /Kicki F-08 0kommentarer

Jobba under DM 6/6 på HRA

Hej Vi kommer att arrangera DM den 6/6 kl 10-17 Vi spelar på U11, 3 lag är anmälda till DM För oss blir det 2 matcher denna dag samt möts BK Örnen o BiK som vi passar på att sälja fika till. Vi behöver arbetskraft för att rulla runt detta. Räkna med att behöva jobba 2-3 timmar denna dag. Bemanning att sälja fika i kiosken samt grilla hamburgare. (Grillutrustning fixas dit) ev linjemän- ej klart Känner du någon som kan sponsra oss f08? Hamburgare, bröd, dressing etc? Jag (Kicki )har ställt frågan men fått -nej tyvärr Fikabröd o kaffe tänker jag att vi alla bidrar med likt ett kioskpass. Meddela Kicki om du kan hjälpa till innan att fixa saker. Jag bemannar Enl ett schema o info vad som ska tas med o återkommer så snart jag fått mer info från ÅFF //Kicki o tränarna F-08 0kommentarer

50/50 lotter

Hej Idag fick tjejerna som var på träningen hem lappen för 50/50 lotteriet. Ni ansvarar för att swischa hela summan för de 50 lotter ni sålt till Katarina senast 21 juni. Lämna lappen till Kicki senast den 21 juni. Lämna priser till Kicki Senast 21 juni. Kan vara ett eller fler priser för en total summa på 200kr Den person ni säljer lotten till, skriver upp sitt namn och mobilnummer på ett av erat nummer som ni har på lappen. Det är det numret som är din köpares lott. 20kr kostar en lott Den 26 juni på vår hemmamatch, dras vinnare till alla priser o delas ut allt på samma gång. (Står fel på blanketten ursäkta för det) 1:a priset är hälften av den totala summa vi säljer dvs 8.500kr Jag behöver sedan hjälp att dela ut övriga priser om personen inte finns på plats, tex någons granne eller släkting som bor längre bort etc... Frågor hör av er till Kicki Om någon tappat bort sin lapp är nummerfördelningen här: Emmie1-50 Alicia V 51-100 Signe 101-150 Mia 151-200 Alicia T 201-250 Madde 251-300 Emma 301-350 Alice 351-400 Stina 401-450 Alva 451-500 Leia 501-550 Hilda 551-600 Elin 601-650 Kajsa 651-700 Viola 701-750 Molly 751-800 Vera 801-850 F-08 0kommentarer

Visa fler nyheter