Sommarlov

Tack alla för den här säsongen som på väldigt många sätt varit rolig! Lite kort från föräldramötet. Vi kom fram till att vi startar en föräldragrupp som jobbar med att hitta på lite roliga sociala aktiviteter utanför planen. Flera föräldrar anmälde sig till att gå kursen för EMP (match systemet som sekretariatet har hand om) Patric (kassör) och Anna-Stina (lagledare) är kvar i sina roller medans Johanna avgick som cafeansvarig. Freddie och Kenan är kvar som tränare och ska jobba vidare med att bli fler spelare och tränare/ledare. Har barnen kompisar som vill prova på bara att bjuda ner! Vi ska fortsätta samarbetet med de äldre och yngre lagen för att bli mer som en förening än enskilda lag. Upptaktsläger 19-21 Augusti. Kostnad 900kr/spelare och täcker föreningens kostnader för hallar och lunch/mellanmål. Vi behöver ha fyra funktionärer som hjälper till runt om i Solna med att dela ut mat osv. Skickar ut en kallelse för deltagande separat. Sommarträning! Vi kom fram till ungefär följande tillsammans på sista träningen. Vad är bra att träna på, jo mage, ben, kondition. Hur mycket är lagom? det är ingen idé att sätta mål som ingen kan nå försökte jag förklara. Så vår gemensamma träning under sommaren är ut som följande, hänsyn tagen till att det är ca 60 dagar kvar på lovet: Löpning 30km, valfri sträcka per tillfälle, fram till uppstartslägret. Crunch and twist 800 st (situp ställning och rör marken vid sidan av magen fram och tillbaka) Situps 1000 st Squats 1000 st (knäböj) Tåhävningar 1000st (explosivt upp och sakta ner) Utfallssteg (koll på knä över fotled) 1000st Detta blir ungefär varannan dag: 2km löpning 32 tåhävningar 32 utfallssteg 32 situps 32 squats 26 crunch and twist. Har man fotbollsmatcher eller andra sporter kan man såklart byta ut löpningen mot detta. Inte meningen att överbelasta. Styrketräning är dock väldigt viktigt om man har många sporter så att kroppen orkar köra på utan skador. Trevlig sommar och skriv i smsgruppen om ni vill hitta på något! Lägg in barnens telefonnummer här på laget så kan jag skapa en egen smsgrupp för dem. Det går att dölja numret så att bara vi medlemmar ser det. Mvh Freddie Qvennerstedt P16 1kommentar

Eken Cup

Hej alla, Jag har haft fullt upp med jobb och har inte riktigt hunnit med att boka in föräldramöte och annat med laget, så här kommer mycket information!. Mitt förslag är att vi ses på måndag den 13/6 klockan 19:00 i Solnahallens café, lagom nära för de flesta. Agenda för mötet: * Lagfunktioner (lagledare, kassör osv) * EMP * Målet för hösten och säsongen som kommer * Cuper och turneringar * Träningstider * Frågor från er (maila mig gärna på qfreddie@hotmail.com) * Övriga frågor Gällande Eken cup den 17-19/6 så har vi som en utav tre arrangerande föreningar ett ansvar att bemanna olika funktioner. Vi har fått 3 pass att bemanna, det ska vara 4 st per pass. EKEN CUP 2022 17/6 Fältet Samling: AIK-tältet - 4st 13:30 - 17:00 EKEN CUP 2022,18/6 stora parkeringen samling där - 4st 10:30 - 14:30 EKEN CUP 2022, 19/6 köket Engelska Skolan, samling där- 4st 10:30-14:30 Jag har tagit semester den 17/6 så att ansvara för kidsen är lugnt, bra att packa med vattenflaska, solskydd, snacks, lite pengar osv, det vanliga vara bort en lite längre tid. Även någon tjocktröja/poncho ifall att det regnar. Vi kan ta upp det mer på mötet. För detta arbete erhåller AIK Handboll upp emot 200 000 kr som vinst ur cupen. Detta går till att ordna med tränare, hallar, bollar osv så att klubben kan fortsätta fungera. Länk till gruppen vi spelar i: Grupp och schema Det finns också en App som är väldigt smidig, som heter Eken Cup. Vi spelar två matcher på fredagen 14:20 och 17:00. Samling vid AIK-tältet 40 min innan matchstart. Vi spelar också en gruppspelsmatch på lördagen 9:40, beroende på resultat i matcherna så blir det först ytterligare ett gruppspel och sedan A eller B final, alternativ placeringsmatch..Schema ännu oklart. Men som absolut längst till Söndag 12:20. De tillåter fotbollsskor så länge de inte har metalldobbar. Mvh Freddie Qvennerstedt P16 0kommentarer

Event 5/3 Idrott och psykisk ohälsa

Hej Alla! Lördagen den 5e Mars är en otroligt viktig dag. Vi kör då ett större event med temat ”Elitidrott och psykiska problem” och vi har rubriksatt den till ”Kunde du sova i natt?” I går kickade vi igång marknadsföringen på sociala medier (som ni kanske såg). Redan här kan ni göra stor skillnad genom att dela inläggen via era lag-konton men även via era privata kanaler. Det här är en viktig fråga som förtjänar all uppmärksamhet vi kan ge den. Det är herrarnas initiativ och engagemang och ytterligare ett sätt för oss att lyfta viktiga frågor (damerna har ju en stark tradition med Rosa-bandet matcher i Oktober). Denna dag gör vi i samarbete med Idrottspsykologerna och Suicide Zero. Mer information under Föreläsningen och paneldebatten vänder sig till aktiva och ledare inom elitidrott. Den kommer även att sändas på Solidsport. Efter föreläsningsdelen så är det match mot Norrköpings HK. Vi kommer att ha gratis inträde för alla ungdomar (inte bara inom AIK-Handboll) detta för att bidra med en kul sportlovsaktivitet och ge så många som möjligt chansen att uppleva vår fantastiska sport. Har ni tips på företag som ni tror vill stötta denna viktiga fråga så förmedla kontakt till Lasse Larsson ordförande eller vårt sälj-team som leds av Axel och Emil från vårt herrlag. Naturligtvis går det att kontakta mig också! Mvh Freddie P16 0kommentarer

Visa fler nyheter