Mat till Kickoffen imorgon söndag

Hej! Imorgon efter matchen mot IFK Skövde så är det dusch och ombyte på Södermalm. Därefter sker förflyttning till klubbstugan på Claesborg för lite kick-off med mat, säsongsgenomgång samt någon rolig tävling. Vi beräknar att vara klara senast till kl 15.00. Mat kommer att beställas från Pizzahuset och vi behöver ert svar senast idag lördag avseende vilken maträtt som ni önskar att äta. Menyn hittar ni på https://www.pizzaskultorp.se/ Fyll sedan i nedanstående formulär i forms. https://forms.office.com/r/gwhuR5aeCs Då lagkassan inte är påfylld ännu så måste alla betala för sin egna mat. Vi ledare fixar dock dricka till maten. Betalning för mat swishas till 0736419942. Syns imorgon! /Ledarna P-09 2kommentarer

Dagens träning - Ombyte hemma

Hej! Idag är det löppass på schemat! Vi måste tyvärr korta ned passet något samt köra hemmaombyte. Träningen startar 17:45 på Claesborg och vi kör en löprunda i Hentorp. Ombyte sker hemma idag. Vattenflaskor, värdesaker m.m kommer självklart låsas in på claesborg. Räkna med att vi är klara vid 18:45. P-09 0kommentarer

Dagens träning ställs in!

Hej! Pga snö och få anmälda spelare så ställer vi in kvällens träningspass. De spelare som inte har handboll eller annan träning ikväll får dock hemläxa med övningar hemma: 4 rundor med 8 olika övningar. Du jobbar med övningen i 45 sekunder och vilar därefter 10 sekunder mellan varje övning. Börja högst upp och gå nedåt i övningarna. När du kommit längst ned börjar du om högst upp igen. Kör så i 4 varv. 1. Utfallsteg 2. Höga knän (Spring på stället) 3. Plankan 4. Burpees (tänk på att hoppa så högt du kan) 5. Twist situp 6. Knäböj med upphopp 7. Armhävningar 8. Jägarvila /Ledarna P-09 0kommentarer

Visa fler nyheter