’Läxa’ knäkontroll

Vi har börjat smyga igång lite ’knäkontroll’ i samband med våra träningar. Begreppet ’knäkontroll’ är vedertaget inom idrott som kan vara påfrestande för knäna, t ex fotboll och handboll. Idrott där det är mycket ’start och stopp’. Knäkontroll syftar till att med enkla övningar stärka musklerna kring knän och bål, men även till viss del kring fotleder. Allt för att stärka upp och förhindra skador, men om skadan ändå är framme, så ska rehab-tiden förkortas och man ska snabbare kunna komma tillbaka i match och träning. Våra killar är fortfarande små, men det är bra att få till detta redan nu och få det att bli en naturlig del av t ex uppvärmningen. Det räcker med några minuter per gång. Men som en del i detta, så har barnen fått en ’läxa’ att utföra dagligen resten av fotbollssäsongen. Helst även resten av året såklart. Läxan innebär att stå på ett ben i samband med tandborstningen varje dag. (Enligt tandläkaren ska man ju borsta tänderna 2 min varje gång, så det blir bra träning). På morgonen står man på höger ben samtidigt som man borstar tänderna och på kvällen står man på vänster ben. När man tycker att detta är ’plätt-lätt’ kan man även blunda samtidigt. Denna övning stärker både muskler kring knän, fotleder och tränar balansen, så påminn gärna era barn! Detta är en väldigt bra grej även för er föräldrar! 😉 P-14 0kommentarer

Information inför helgen och matchdag 6/5

Hej alla! Vi fick en bra start i onsdags, men kall! Som tidagare meddelats så är inte fotbollsplanerna spelbara på Claesborg. Så på lördag kl. 09.20 samlas vi vid Claseborgs för samåkning till Biksborg, Borgunda för träning 10-11. Tänk på, kläder efter väder! Nästkommande helg, lördagen den 6/5 har vi fått inbjudan till ett sammandrag hos Skövde AIK. Det kommer att vara flera matcher som kommer att spelas mellan 12.30-16.00 för båda våra lag. Mer information om spelschema, samling osv kommer när vi fått ett spelschema inför helgen. Vi syns på lördag! P-14 0kommentarer

Klädprovningar Claesborg 26/4

Idag finns det möjlighet att prova och beställa träningskläder i klubbstugan 16:00-19:00. P-14 0kommentarer

Visa fler nyheter