Recept på Powerbars

Här kommer receptet på de uppskattade powerbarsen vi hade med till Falun! Powerbars Limmet i dessa powerbars är knäck och består av: 1,5 dl socker 2dl sirap 2,5 dl grädde Rör ut i allt en stor kastrull och koka upp försiktigt. Smeten blir mörkare ju mer den kokar och du ska koka den länge för att få en icke kladdig powerbar, ca 45-55 minuter innan den är klar (gör kulprovet). Under tiden limmet kokar så kan du blanda ihop dina torrvaror i en stor bunke. Eventuellt mixar man allt litegrann i en hushållsmixer. 6dl havregryn 3dl solrosfrön 3dl solrosfrön 2dl kokos salt Här är det bara fantasin som sätter stopp för vad du vill ha i, dock så bör du hålla dig till minst 13-14 dl torrvara annars blir det bara knäcksmak av allting. Receptet är inspirerat av ”Runekakor” så googla för olika varianter. F 12/13 Handboll 0kommentarer

Information Kopparcupen 5-7 januari 2024

Hej alla föräldrar! Äntligen dags för årets första cup - Kopparcupen. Här kommer viktig information. Samling Ica falken på fredagen 5/1 kl. 05.30. Bussen hem på söndagen 7/1 går ca kl 19.00. Kostnad för att åka buss är 264kr per barn/vuxen, vi återkommer när det ska betalas. Sen en packlista - röd och vit matchtröja - matchshorts - matchstrumpor - matchskor - Träningsoverall (tex lagjacka, svarta träningsbyxor) - vattenflaska - duschgrejer - ombyte för två dagar - luftmadrass (med lakan under för annars låter det så mycket när man rör sig under natten) - kudde - täcke/sovsäck - Eget kvällssnacks Ta med en träningsväska att ha duschgrejer och ett ombyte i separat från övernattningssakerna. Bra om vattenflaska och skor även får plats. Packa gärna med frukost/mellis till bussfärden på fredag morgon i den också. - OBS1: Tänk på att det är kallt och vi åker med buss mellan boende och sporthallar. -OBS2: Kolla meny på cupens hemsida, om era barn verkligen inte gillar någon maträtt så prata gärna med dem om vikten att ändå få i sig energi. Sen kan man ändå skicka med pengar så de kan köpa något annat att äta. Vi kommer tillåta mobiler om det blir längre pauser på dagarna samt på eftermiddag/kvällen när matcherna är slut. Vi samlar in alla mobiler och har dem med oss om de vill kunna ringa er föräldrar. Bra om alla föräldrar har telefonnummer till oss ledare på plats om ni vill nå oss/barnen (ni har våra nummer i sms-gruppen). Godis - kommer endast tillåtas efter att matcherna är slut och vi ätit middag. Vi försöker förklara för barnen att det handlar om att deras energi ska räcka hela dagen och till alla matcher, inte få toppar och dalar. Handboll är tufft som det är och vi vill hjälpa dem få bästa förutsättningarna. Vi kommer ha med mellanmål (t.ex. frukt och någon energibar) så de kommer inte gå hungriga. Ser fram emot en kul cup där många andra Vintrosalag också deltar! 😃 Vänlig hälsning Nina, Emelie, Andreas, Micha och Zanna F 12/13 Handboll 1kommentar

Nya funktionärer till helgen

Till helgen är det dags för match igen! Jag har gjort en liten ändrig i funktionärsschemat pga pausande spelare. Och vill även förtydliga att även om man inte önskar stå i kiosken kommer man få det som ansvar då vi behöver hjälpas åt. Nu är det smidigt i kiosken då ni bara köper mjölk,och ev korv med bröd eller toast om vi ska ha det. Resten hämtas upp hemma hos oss på Villagatan18, bra att vara på plats och ha kaffe klart 30 min innan match. Sedan sammanställer ni de varor som är kvar och kör hem det till oss igen. Frågan ang sopor är avklarad och vi har fått ok att samla allt i en säck och ställa i korridore n. Vill även påminna att vi alla hjälps åt att ställa tillbaka bänkar, ta ner extraribban på målen och plocka skräp efter matchernas slut. Funktionärer 11 november Kiosk: Ella M & Tuva (Lina eller Thomas & Sandra) Sekretariat: Lorena & Molly (Christer & Ann-Sofie) Matchvärd: Stina (Zimon) Kan man inte ställer vi upp för varandra och byter! Schema för vårens matcher kommer senare... F 12/13 Handboll 22kommentarer

Visa fler nyheter