laget.se - Nyheter från Vintrosa IS F 12/13 Handboll

Bilar Katrineholm

Sun, 05 Apr 2026 16:26:52 GMT

Till helgen är det dags för Katrineholmscupen! Våra matcher på lördag är: 12:40 mot Täby 15:20 mot NKIK 18:40 mot Nyköping Nellie, Melissa och Alicia spelar med F10/11 och de matcherna är: 11:20 mot Katrineholm 14:40 mot Årsta 20:00 mot Haninge På söndag är det slutspel. Vi tänkte åka så vi alla hinner se matchen 11:20, så avresa från Vintrosa 9:30. De 3 som ska spela den bör åka 30 min tidigare så de hinner värma upp. Är det några som tänkt åka och kan ta med några spelare så kommentera. Skriv även om ni bara kan ta med ert eget barn så vi har koll på att alla har en plats.

Publicerad: 2026-04-05 18:26

Bild till chips försäljning

Mon, 30 Mar 2026 19:44:48 GMT

Delar en bild som man kan använda i sociala medier eller sms vid försäljning av Bjäre Chips! Lycka till!

Publicerad: 2026-03-30 21:44

Försäljning av Bjäre Chips

Fri, 27 Mar 2026 12:23:12 GMT

Hej! Nu drar vi igång en försäljning med Bjäre chips, Vi säljer fram till den 19:e April. 5 påsar för 150kr eller 1 för 35kr Tjejerna får en beställningslapp vid nästa träning. Jag lägger ut en pdf i chattgruppen också.

Publicerad: 2026-03-27 13:23

Libocup övernattning

Sat, 21 Feb 2026 09:07:32 GMT

God förmiddag allihop. Nu är det inte långt kvar till Libo cup. Jag har lyckats hyra ett hus mitt mellan hallarna i Lindesberg och kommer att sova där fredag till söndag. Spelarna är väldigt välkomna att vara med och sova där på luftmadrass som en vanlig cup. Det man behöver tänka på är att skicka med frukost till ert barn och pengar för mat. Vill man sova en natt är det ok och vill man sova två är det såklart också ok. Kommentera gärna nedan om ert barn vill vara med och ha lite vanlig cupkänsla i helgen.

Publicerad: 2026-02-21 10:07

Information SUL flickor 12 söndag 25/1

Tue, 20 Jan 2026 19:42:56 GMT

På söndag 25 januari kl. 9.00-16.00 är det SUL för tjejer födda 2012 i Katrineholm.

Till SUL tar varje spelare med sig egen boll (ej klisterboll), vattenflaska, tejp/skydd, träningskläder (sitt lags tränings/matchtröja).

Till detta SUL läger ingår ej lunch, ta med egen lunch och ev eget mellanmål.

Samling ombytt och klar 08.45 i Duveholmshallen, incheckning från 08.30.

Denna info och lite till finns på: https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2128875

Samåkning är att föredra. Några skjutsar dit och några skjutsar hem. Kommentera om ni kan skjutsa dit, hem eller dit och hem samt hur många spelare ni har plats för.

Hoppas tjejerna får en riktigt kul dag!

Hälsning Nina, Madde, Andreas och Jens

Publicerad: 2026-01-20 20:42

Försäljning av fryspåsar

Wed, 14 Jan 2026 12:38:42 GMT

När vi nu drar igång med försäljning så tänkte jag att vi lika gärna kan sälja fryspåsar samtidigt. Vi behöver fylla på lagkassan så våra tjejer kan åka iväg på cuper och roliga aktiviteter tillsammans. Skickar eventuellt med beställningslista för fryspåsarna med materialet från Sockgrossisten till träningen ikväll. annars kommer det imorgon. Vi kommer behöva sälja lite olika saker framöver för att bygga upp lagkassan. Att ha två olika försäljningar samtidigt får vi utvärdera sen. Bifogar en bild här som ni kan använda er av vid försäljning via sociala medier eller via messenger Lycka till! Frågor eller idéer kring försäljning skickas till mig med vänlig hälsning Camilla Helldén

Publicerad: 2026-01-14 13:38

Försäljning av Sockgrossisten

Tue, 13 Jan 2026 15:56:26 GMT

Hej alla föräldrar! Nu är det dags för en försäljning och denna gång säljer vi från Sockgrossisten. Under träningen imorgon onsdag delas kataloger ut till spelarna och i dom finns en QRkod för att starta er egen webbshop. Denna länk går också att använda: https://www.sockgrossisten.se/skapa-konto/?key=01KEEB48QHA9RTJJXCPDVYA7S8 Ligger även med information om försäljningen. Det är inget sälj tvång men ju mer vi kan få in till lagkassan desto mindre behöver varje enskild spelare lägga ut vid cuper & ev. träningsläger. 30% av försäljningen behåller laget denna gång. Försäljningen pågår till den 22 februari. Lycka till! Vid frågor kontakta Camilla Helldén

Publicerad: 2026-01-13 16:56

Hellton Cup

Mon, 24 Nov 2025 21:02:16 GMT

Hej!
I helgen är det äntligen dags för cup igen då vi för första gången åker till Hellton Cup i Karlstad! Till slut blev det så att alla spelarna som ska med sover över.

Fredag
18:30 Samling ICA Vintrosa
Alla ska ha ätit en tidig middag hemma innan.
Vi åker till Orrholmsskolan där vi bor under cupen och har lite teambuilding och häng.

Lördag
Ca 08:00 Frukost på Sundsta gymnasium
09:45 Match mot Torsby IK i Gjutarens sporthall
Lunch på Sundsta gymnasium
15:00 Match mot Elverum Håndball 2 i Orrholmshallen
18:30 Match mot Marks HK 2 i Orrholmshallen
Middag på Sundsta gymnasium antingen före eller efter sista matchen.

Söndag
A-slutspelet spelas i Orrholmshallen
B-slutspelet spelas i Gjutarens sporthall
Dock spelas A- och B-finalerna i Sundsta sporthall

Vi är 18 spelare och 4 ledare, Andreas, Jens, Nina (sover ej över) och Camilla.
Vi ledare har plats för 15 spelare, så vi behöver ytterligare en bil som kan hjälpa oss att köra spelare där då vi sover, äter och spelar på lite olika platser och busstiderna inte passar så bra för oss tyvärr.
Skriv i kommentarerna om ni har möjlighet att hjälpa oss att köra där på plats. Är ju främst till frukosten och första matchen vi behöver ha bestämt, sen mellan matcherna bör det vara publik där som kan hjälpa till med skjuts. Dit på fredag kommer vi behöva två bilar.

Packning till cup kan ni vid det här laget, men tveka inte att höra av er om något är oklart.

Hälsningar Ledarna

Publicerad: 2025-11-24 22:02

Stötta tjejerna!

Tue, 23 Sep 2025 15:00:16 GMT

Den här bilden sätter vi upp när vi har matcher så kan tjejerna peppa sin publik att skicka en slant. Perfekt även att skärmdumpa den och erbjuda de som inte vill köpa Newbody att istället skänka valfritt bidrag till lagkassan!

Publicerad: 2025-09-23 17:00

Örebrocupen

Wed, 10 Sep 2025 10:52:10 GMT

I helgen är det äntligen dags för innesäsongens första matcher!
På lördag spelar vi två matcher med en ganska lång paus mellan. Några av oss kommer då först äta medhavd lunch och sen åka och kolla på två av killarnas matcher i andra hallar. Man väljer då om man vill hänga med på det eller så är det fritt fram om man vill åka hem och äta eller göra nåt annat och komma till samlingen inför sista matchen.

Fredag
16:40 Samling vid Rostahallen
17:30 Match mot Hammarö (Rostahallen 2)

Lördag
11:30 Samling vid Rostahallen
12:20 Match mot Kalmar (Rostahallen 2)
*13:00 Äta medhavd lunch i Rostahallen
*13:40 Kolla på P13 i Birgittaskolan
*15:10 Kolla på P12 i Tybblelundsskolan
16:10 Samling vid Rostahallen
17:00 Match mot Baltichov (Rostahallen 1)

* Frivilligt

Söndag
Slutspel, mer info kommer på lördag kväll när vi vet.

Ta med inneskor, vattenflaska och båda matchställen. Ta även med uteskor för ev uppvärmning utomhus.

Hälsningar från ledarna!

Publicerad: 2025-09-10 12:52

Funktionärschema 25/26

Mon, 08 Sep 2025 15:25:00 GMT

Här kommer schema för våra hemmamatcher!
Toppen att vi nu är många som kan ta sekretariatet! För att fördela funktionärer så jämnt som möjligt har jag lagt ut matchvärd på alla vilket gör 3-4 pass per spelare.
Byter ni med varandra så skriv här under tydligt vilket pass ni ej kan och vilket ni tar för någon annan så kan jag försöka uppdatera inlägget med aktuell info. Vi provar att ha det här inlägget fastnålat så det alltid sitter längst upp.

Alla behöver läsa dokumenten för kiosk och matchvärd! De hittar ni via länkar här längst ner eller i högra menyn "Mer" klickar du på "Dokument" så kommer du till infon. Kommer även finnas utskriven i pärmen med våra kiosksaker.
Kiosken och nu även nyckel till klubbstugan hämtas och lämnas hos oss precis som förra året.
Ett tillägg för matchvärd är att den (alt pratar ihop sig med de som har kiosken) ansvarar för att vara kvar tills gästlaget har duschat och är klara i omklädningsrummet om vi är sista matchen i hallen.
Viktigt också att vi hjälps åt att städa och håller fint både i hallen och klubbstugan.

Funktionärer säsong 25/26

Lördag 27 September
Kl.11:00 IFK Mariefred
Matchvärd: Molly
Sek: Tuva (Jocke el Sandra), Minna (Per L)
Kiosk: Alva, Lia

Söndag 12 Oktober
Kl.12:45 IFK Strängnäs F12/13
Matchvärd: Lia
Sek: Alicia (Per A), Ellen (Tobias, Camilla)
Kiosk: Lilly, Melissa

Lördag 25 okt 2025
Kl.11:00 VästeråsIrsta HF -13
Matchvärd: Tuva
Sek: Elsa (Nico), Linnea (Rikard)
Kiosk: Molly, Nellie

Lördag 15 nov 2025
Kl.11:00 VästeråsIrsta HF -12:Vit
Matchvärd: Elsa
Sek: Lorena (Christer), Stina (Emma)
Kiosk: Salome, Melissa

Lördag 10 jan 2026
Kl.11:00 Enköpings HF -11/12
Matchvärd: Nellie
Sek: Tuva (Sandra, Jocke), Minna (Per, Zanna)
Kiosk: Alva, Lia

Lördag 24 jan 2026
Kl.11:00 Eskilstuna Guif Idrottsförening 5
Matchvärd: Stina
Sek: Alica (Per A), Ellen (Tobias, Camilla)
Kiosk: Lilly, Salome

Söndag 8 feb 2026 INSTÄLLD
Kl.12:45 Vacant- (Östra) IFK Nyköping blå
Matchvärd: Minna
Sek: Elsa (Nico), Linnéa (Rickard)
Kiosk: Melissa, Molly

Söndag 8 mar 2026
Kl.12:45 LIF Lindesberg -12
Matchvärd: Ellen
Sek: Lorena (Christer), Stina (Emma)
Kiosk: Nellie, Salome

Lördag 7 mar 2026
Kl.10:45 Skåre HK Grön
Matchvärd: Linnéa
Sek: Alica (Per A), Lorena
Kiosk: Alva, Lilly

Kioskinfo
Matchvärd

Publicerad: 2025-09-08 17:25

Newbody

Fri, 05 Sep 2025 11:44:40 GMT

https://portal.newbodyfamily.com/reg/TGGQBHH?ut=1_213 Halloj alla föräldrar! Camilla och jag kommer hjälpas åt med lagledarrollen och har lite idéer vi kommer presentera på föräldramötet. Men innan dess drar vi igång en Newbody försäljning för att få pengar till våra tjejer. Via länken här uppe:arrow_up: registrerar ni er egen försäljningsshop. Tillsammans har vi ett mål att sälja 20 paket i snitt per spelare. Det skulle generera ca 19000 kr till laget! Det finns inget krav på att sälja men ju mer vi får in på försäljning desto mindre behöver varje enskild familj betala för nya lagkläder och cuper! Försäljningen pågår från idag fram till den 5 oktober. Lycka till!

Publicerad: 2025-09-05 13:44

Årsmöte

Thu, 04 Sep 2025 15:55:45 GMT

Hej. Nu är det snart dags för årsmöte i vår förening. Föreningen välkomnar alla och därför lagt ut en allmän kallelse på föreningens sida här på laget.se. Tid: 7/9 kl 19 Plats: Klubbstugan i Vintrosa

Publicerad: 2025-09-04 17:55

Träningsläger Katrineholm

Fri, 22 Aug 2025 11:07:51 GMT

Hej!

Här kommer information kring träningslägret i Katrineholm 29-31 augusti.
Alla spelare som ska med swishar 750 kr till föreningens nummer 123 413 76 34 och anger "Föreningsläger Förnamn Efternamn". Observera att den faktiska kostnaden är drygt 500 kr mer som föreningen står för.

Det kommer vara tre grupper F08-11 (med klister), F12/13 och P12/13.
Vissa saker gör vi ihop med de andra grupperna, men alla handbollspass är gruppvis. Det kommer dock vara olika ledare som håller de olika passen.

Schemat för F12/13 ser ut såhär:

Fredag
16:00 Avresa från ICA Vintrosa
17:30 Middag
19:00 - 20:30 Pass 2 - Hall A

Lördag
07:30 Frukost
08:30 - 10:00 Fyspass - Utomhus
10:00 - 10:30 Mellispaus
10:30 - 12:00 Pass 3 - Hall A
12:00 Lunch
13:00 - 14:30 Teoripass - Aulan
15:30 - 17:00 Pass 1 - Hall A
18:00 Middag
19:00 Teambuilding

Söndag
08:00 Frukost
09:00 Packa ihop
10:00 - 11:30 Pass 4 - Hall B
11:30 Lunch
13:00 - 14:30 Matchspel - Hall A
ca 15:00 Hemresa

Vi kommer behöva hjälp med att skjutsa dit/hem våra spelare. Vi är 17 spelare + Andreas, Jens, Madde och Nina som åker med. Skriv i kommentaren om ni kan skjutsa dit och/eller hem samt hur många spelare ni kan ta.
Man swishar 50 kr per resa till den som kör ens barn. Alltså 100 kr om man åker med samma både dit och hem.

Packa som till en övernattningscup. Förutom träningskläder, ta med röda och blåa matchtröjan så kan vi ha dem på matchspelet på söndagen. Glöm inte uteskor till fys-passet.

Vi ser fram emot en superrolig helg med mycket träning, men framförallt ett bra tillfälle att bygga en stark gemenskap, både inom vårt lag, men också med de andra lagen i föreningen.
Tveka inte att höra av er till nån av oss ledare om ni har några funderingar.

Publicerad: 2025-08-22 13:07

Funktionärsutbildning 4/9

Tue, 12 Aug 2025 21:05:16 GMT

Torsdag 4/9 är det funktionärsutbildning i Vintrosa 17:30-20:30. För att kunna sitta i sekretariatet på seriematcher krävs att man har gått den. Den är giltig i två år, så ni som gick förra året behöver inte gå i år. Ju fler som kan sitta i sekretariatet, desto lättare är det att pussla ihop och fördela ut uppgifter till hemmamatcherna, så vi hoppas att många vill gå. Skriv i kommentaren om ni vill gå den i år eller om ni gick den förra året så vi får koll på hur många som kommer kunna sitta där under säsongen.

Publicerad: 2025-08-12 23:05

Uppsala Beachcup 17 aug

Tue, 12 Aug 2025 20:40:10 GMT

På söndag åker vi med två lag på Uppsala Beachcup och 15 spelare ska med och behöver bilplats.
Första match för båda lagen är 10:25. Vi åker 7:30 från Vintrosa. Skriv i kommentarerna om ni kan köra och hur många spelare ni isf kan ta totalt inklusive ert eget barn.
Går vi långt kan det bli sent, a-finalen spelas 19:10.
Lunch/mellis kan man antingen ta med själv eller köpa där, ska finnas grill och kiosk. Kvällsmat får vi hitta nåt ställe att äta på i Uppsala innan vi åker hem. Se till att de tar med duschgrejer så slipper de som kör ha sandiga och svettiga spelare i bilarna hem :blush:
Ta med röda, blåa och vita tröjan (de som har).

Publicerad: 2025-08-12 22:40

Sommarträning

Tue, 17 Jun 2025 20:09:42 GMT

Här är passen vi skrev om i sms-gruppen.

Pass 1

Jogga lugnt i 5 min

Intervaller
Spring snabbt i 30 sekunder
Gå i 30 sekunder
Upprepa 10 gånger

Värm upp axlar genom att göra små/stora cirklar med armarna.

Ta en boll, gärna en handboll men en mindre boll (typ tennisboll) går också bra.

Passa bollen 100 gånger med en kompis, förälder eller syskon. Variera avståndet mellan er.

Kasta bollen så hårt du kan mot en vägg eller nåt annat lämpligt 30 gånger.
Fokus på hög arm och hög hastighet i kaströrelsen. Ta i allt du kan!

Pass 2

Spring 2 km

Hitta en bänk eller nåt lagom högt.
Gör 3 x 15 st jämfotaupphopp på bänken

Gör så många armhävningar som du kan (på knä eller tår väljer du själv).
Vila ett tag och gör så många du orkar igen.

Gör 2 x 10 utfallssteg på varje ben

Gör plankan i 2 minuter
Vila i 2 minuter
Gör plankan i 1,5 minuter
Vila i 1,5 minuter
Gör plankan i 1 minut

Pass 3

Magträning. Olika övningar för att i första hand stärka bålen. Övningar har också en pulshöjande funktion. I den bifogade filmen ges tips på set och reps. Kan så klart anpassas.

https://www.facebook.com/share/r/1LxS8kQ86C/?mibextid=wwXIfr

Pass 4

Konditionspass. Löpning ca 5 km. Valfri uppvärmning.

Löpning sker i ett tempo som du klarar av utan att du behöver stanna och gå. Utmana dig själv. Kändes det bra föregående pass - öka gärna tempot något. Tiden i sig är inte så viktig, men det kan ändå vara bra att klocka dig själv. Det ger dig ett riktvärde och du lär känna dig själv om vilket tempo du klarar av.

Pass 5

Jogga 15-20 min (jämt tempo)

Planka 45sek x3.

Bålövning: bensänkning, 45sek x3
https://youtu.be/BsdYGaCqiPI?si=x7ROnubfsnvyYr-A

Benövning: utfallssteg, 12st (per ben) x3
https://youtu.be/cu-jEYwrTug?si=9LZSM8Nb-qa51vPv

Ben/rumpa: benböj/squat 25st x3
https://youtu.be/c62aJKv2fqY?si=RrYmyc1JItUoS726

Valfria stretchövningar i 10min

Pass 6

Powerwalk 30min

Bålövning: Deadbug 12st (per arm/ben) x3
https://youtu.be/MXzteLGHmxA?si=cIP-cnaEq7btIzvi

Axel/armövning: Armhävningar, så många du orkar på tå eller knä. Upprepa x3.
https://youtu.be/ITJ0I7sNB5Q?si=BWAu3UBn_4Y9bTXe

Tåhävningar, raka ben: 10 x3
https://youtu.be/08v9tHstQ40?si=dOCwVFIXd_w3_YAl

Tåhävningar, lätt böjda ben: 10 x3

Ben/rumpa: benböj/squat 25st x3

Valfria stretchövningar i 10min

Pass 7

Simma i 10 minuter

Öva 360-snurrar i grunt vatten

Pass 8

Jogga i 5 minuter

Knäböj 3 x 15

Spänsthopp (hoppa jämfota så högt du kan) 3 x 10

Rygglyft (ligg på mage och lyft armar och ben) 3 x 10

7 x 20 meter sprint i maxfart

3 x 30 sekunder snabba fötter på stället i högt tempo

Publicerad: 2025-06-17 22:09

VIS Kepsar

Mon, 09 Jun 2025 13:14:00 GMT

Några av er kanske såg de snygga kepsarna som killarna i P14/15 hade på järnvägen cup. Per har fixat så vi kan beställa några fler om det finns intresse. De kostar 250-270 beroende på hur många vi beställer.
Meddela mig eller Per innan midsommar om ni vill beställa en keps!

Publicerad: 2025-06-09 15:14

Haninge Beachcup

Sun, 25 May 2025 14:01:22 GMT

Hej! Nu är det snart dags för sommarens första beachcup som spelas 6 juni på Hanvedens IP i Västerhaninge. Vi har anmält två lag i F12-klassen och spelschemat finns på haningebeachcup.se. Vår första match är 09:00 och senaste matchen i vår klass spelas 16:00. Vilka som spelar i vilket lag bestämmer vi nån dag innan vi åker. Avresa 06:30 från ICA Vintrosa. Denna gång har varken Jens, Madde eller Nina möjlighet att följa med. Men Tuvas pappa Jocke hjälper mig med coachandet. Det kommer vara väldigt tätt med matcher för våra båda lag så nån/några av er föräldrar som åker med får gärna hjälpa till lite vid sidan av planen så alla får i sig mat/vätska och är redo när de ska spela match. Både jag, Hilma, Jocke och Tuva kommer stanna kvar i Stockholm då våra söner spelar dagen efter. Så räknar vi bort dem så är det 17 spelare som behöver bilplatser. Vilka kan köra och hur många spelare (inkl ert eget barn) kan ni ta med? Skriv i kommentarerna nedan. Lias föräldrar har möjlighet att låna ut en minibuss som rymmer 8 spelare + den som kör. Så om nån vill köra den istället för sin egen bil behöver vi ju färre bilar.

Publicerad: 2025-05-25 16:01

Gräsklippning IP

Fri, 16 May 2025 08:03:05 GMT

Likt förra året har varje lag fått två veckor då de ansvarar för gräsklippning och trimmning vid IP runt beachplanerna. Vi har fått v24 och v31.
Förslagsvis gör några föräldrar det under tiden vi tränar nån dag dessa veckor.
Skriv i kommentaren när ni kan hjälpa till. Ju fler som hjälper till desto snabbare går det.

Infon vi fått är detta:
Vi tänker att gräset behöver klippas 1g/veckan och trimmas 1g/månaden. Gräsklippare 2st och trimmer finns i containrarna mot tant grön och bensin till klipparna. Om man behöver köpa mera bränsle så får man köpa och lägga ut och sen skicka kvittot till lagledaren eller direkt till kassören så får man en utbetalning senare. Tränarna och lagledare har nyckel.

Publicerad: 2025-05-16 10:03