Teknikträning i vinter ⚽

Vi fortsätter med de uppskattade teknikträningarna på Fotbollsverkstaden i vinter. Träningarna hålls på onsdagar, någon gång mellan kl. 19.00–21.00 (exakt tid meddelas senare) med start v.45. Det är fortsatt Lotta som håller i träningarna, med stöd av Awat. Syfte Syftet är framför allt att utveckla spelarnas individuella teknik och göra dem ännu skickligare med boll. Tid och kostnad Det blir totalt 18 träningstillfällen à 60 minuter, med start efter höstlovet. Kostnaden för samtliga 18 tillfällen är 500 kr per spelare. Eftersom vi tar in en extern instruktör och träningen innebär en kostnad för både spelaren och laget ser vi gärna att de som anmäler sig prioriterar träningarna och är beredda att ge järnet. En separat intresseanmälan skickas ut via Laget.se. /Ledarna Pojkar 2013:1 för 13 dagar sedan 0kommentarer

Fys- och styrketräning under vintern ⚽💪

Vi har bokat in en extern instruktör som kommer att hålla i lagets fys- och styrketräning under vintern, med särskild inriktning mot fotboll. Träningarna kommer att genomföras på torsdagar kl.19.00–20.00 i Fotbollsverkstaden med start v.45. Syfte Syftet är framför allt att förebygga skador och bygga starka, hållbara spelare, samtidigt som vi utvecklar de fysiska egenskaper som är viktiga inom fotbollen. Innehåll Träningen blir varierad, fotbollsspecifik och anpassad för 13-åringar. Fokus kommer bland annat att ligga på: • koordination och kroppskontroll • snabbhet och explosivitet • styrka och uthållighet • skadeförebyggande träning • mental styrka, exempelvis fokus under press, uthållighet och en positiv inställning Träningen kommer att vara rolig och varierad, men samtidigt strukturerad och progressiv så att spelarna får möjlighet att utvecklas under hela vintern. Tid och kostnad Det blir totalt 17 träningstillfällen à 60 minuter, med start efter höstlovet. Kostnaden för samtliga 17 tillfällen är 500 kr per spelare. Eftersom vi tar in en extern instruktör och träningen innebär en kostnad för varje både spelare och laget ser vi gärna att de spelare som anmäler sig prioriterar träningarna och är beredda på att ge järnet. En separat intresseanmälan kommer att skickas ut via Laget.se. /Ledarna Pojkar 2013:1 för 13 dagar sedan 0kommentarer

Uppvärmning innan träningarna

Hej! Eftersom flera spelare har lite småkrämpor just nu, samtidigt som många är inne i en period där de växer mycket, kommer vi att införa 15 minuters lugn uppvärmning före varje träning. Syftet är att förbereda kroppen ordentligt och minska risken för skador. Uppvärmningen kommer att bestå av lugn jogg, rörlighetsövningar och stretching. Den startar kl. 17.45, så kom gärna några minuter tidigare så att spelarna är ombytta och redo att börja då. Tills vidare ansvarar följande spelare för att leda uppvärmningen: Måndagar: Olle Qvist Tisdagar: Jens Torsdagar: Aron Vi testar detta upplägg framöver och hoppas att det hjälper oss att hålla spelarna friska och skadefria. ⚽️💪 Pojkar 2013:1 för 20 dagar sedan 0kommentarer

Betalning: Eskilstuna Höstcup

Eskilstuna Höstcup 23–25 oktober 2026 Det är nu dags att betala in avgiften för Eskilstuna Höstcup. Vi ber alla som har tackat ja till intresseanmälan att swisha 400 kr till 070-352 08 67 senast 30/9. Alla matcher spelas på konstgräs och samtliga klasser har både A- och B-slutspel. Vi ser fram emot en rolig cuphelg tillsammans! ⚽😊 /Ledarna Pojkar 2013:1 24 aug 0kommentarer

Blodomloppet

Västerås IK P13 kommer delta med ett lag på Blodomloppet (5km) nästa onsdag 26/8 på Rocklunda. Laget som deltar är: Olle Q, Aron, Olle F, Hugo och Jens Vi samlas vid grinden till A-planerna 18.00, starttid 18.25. Efter loppet avslutar vi med gemensam picknick. Vi ska försöka sätta upp VIK-tätet också. Vill man komma ner och heja så är man självklart välkommen att ansluta. /Ledarna Pojkar 2013:1 19 aug 0kommentarer

Visa fler nyheter