Fysträning i Falkenberg

Det är upp till dig i vilken form du vill vara när vi kliver på isen igen säsongen 2019/2020. Men för er egen och era lagkamraters skull så ser vi helst att ni rör på er så mycket som möjligt! Vet att flera av er har andra sporter, dock så ser jag helst att ni oavsett vad ni tränar kör totalt minst 3 pass i veckan inklusive din egen sport. Vid våra gemensamma fyspass kommer vi se till att det inte bara blir jobbigt, det kommer att vara kul också. Det ska vara roligt att träna och vi kommer att försöka variera oss så mycket som möjligt för att få ut det bästa av allt!

Vid utefyspassen kommer Simon Svensson att hjälpa till mig att träna, pusha och inspirera alla deltagare.

Oavsett pass så ska vattenflaskan vara med, påfylld! Magen ska vara påfylld i god tid före och ta med ett återhämtningsmål som du kan få i dig direkt efter passet (banan, kvargdryck eller liknande).

v. 24 - Denna veckan

Måndag
INGEN FYS + ÄNDRAD DAG FRAMÖVER --> ONSDAGAR

Tisdag
19.00 – Thaiboxning (födda 06 och äldre)

Onsdag
19.30 - Fysträning med tester på gamla IP, obligatoriskt för 04-06

Torsdag
INGEN FYS PGA SKOLAVSLUTNING

Fredag
-----------------------

Lördag
09.00 – Thaiboxning (födda 06 och äldre)
09.30 – Thaiboxning (födda 07 och yngre)

Söndag
-----------------------


v.25 och tillsvidare
Obs! Thaiboxningen kommer att gå över till sommarschema snart, ändrar här så fort jag vet de nya tiderna.

Måndag
-----------------------

Tisdag
19.00 – Thaiboxning (födda 06 och äldre)

Onsdag
17.00 – Utefys på Vallarna/Ishallen (håll utkik i era mobiler för vart vi är)

Torsdag
17.00-18.30 – Innebandy i Hjortsbergsskolans idrottshall. Kom i god tid och hjälp till med sargen.
18.00 – Thaiiboxning (födda 06 och äldre)

Fredag
-----------------------

Lördag
09.00 – Thaiboxning (födda 06 och äldre)


Söndag
-----------------------

- Crossfit kommer vi att köra på Gjuteriet ca var 3:e vecka, håll utkik efter tider på laget.se
- Strandpass kommer att läggas in efter väder
- Egen löpträning 40 min minst en dag i veckan

Har du ingen möjlighet att ta dig till passen så kan man köra detta som ett egenpass eller tillsammans med någon, då blir det roligare och man pushar varandra.

Löp 15 min uppvärmning

Kör sen 5 varv av
10 armhäving
15 knäböj
20 situps
30 sek planka

Löp 15 min som nedvarvning

3-5 olika övningar för rörlighet och stretch.


Kostnad
300 kr för Thaiboxningen (obegränsade pass fram tills vi går på is) betalas till BG 5807-9583 eller swisha 123 687 9175. Märk betalningen med: FHK + ditt namn + personnummer.

Platser
Thaiboxningen håller till i gamla Glasfibers lokaler på adress Plankagårdsvägen intill Ingomacken.

Utefysen håller vi på Vallarna vid slingan (Vallarnas Friluftsteater) och vid ishallen. Håll utkik i mobilen för att få reda på plats.

Innebandyn spelar vi i Hjortsbergsskolans idrottshall på Ljungholmsvägen. Kom i god tid för att hjälpa till med sargen, vi håller på i 1,5 timmar.

Är ni osäkra på något eller har några frågor så finns jag alltid på 0730-66 23 00 eller islinglinda@gmail.com

Ser fram emot en grym sommar!

// Linda

Linda Isling