Glada nyheter!

Vi har nöjet att meddela att UHC Team 09 nu bildat snedstreckslag med Trollhättan HC Team 09! Vi hoppas och tror att detta kommer att bli ett riktigt fint och roligt samarbete. För våra spelare innebär detta att vi kommer att ha fullt lag vid varje match. Vi kommer att ha samma coacher och samma schema som nu ligger i kalendern. Redan nu på tisdag, 22/11, spelar vi vår första match tillsammans på Skogsvallen. Vi syns i hallen! Team 09 2kommentarer

Domaruppdrag lördag

På lördag är det dags vår våra spelare att döma matcher för u12! Vi dömer tillsammans med spelare från A-ungdom. Gustav och Filip tar de första matcherna, Maxi och Alva de senare. Se till att vara på plats 30 minuter före matchstart. Domarna håller till i domarrummet bredvid vaktmästaren. Kom ihåg visselpipa och svarta byxor utan tryck. Svarta hjälmar finns att låna. Efter utfört arbete fyller ni i domarkvitto (namn, personnummer, dömda matcher och kontonummer för utbetalning av lön). Domare får också läsk och toast. Hämta i kiosken. Matchtider 15:15 Gustav och Filip 15:35 G +F 15:55 G+F 16:35 Maxi och Alva 16:55 M+A 17:15 M+A 17:55 M+A Ha det fint! Team 09 4kommentarer

Egen uppvärmning tisdag

På tisdag sköter spelarna själva sin uppvärmning innan träningen. Det är viktigt att vara på plats 17.45 för detta. Förslag på uppvärmning: För att undvika skador i en explosiv sport som hockey är det mycket viktigt att man värmer upp kroppen ordentligt innan man kliver på isen. En bra uppvärmning ska vara minst 15 minuter lång, och gradvis öka i intensitet tills man ligger på ungefär den ansträngningsnivån som man kommer att hålla under träningspasset. En bra inledning till uppvärmningen är att jogga eller springa lite lätt i ungefär fem minuter, samtidigt som man varierar löpningen med övningar som sidohopp och att rotera armarna. På det sättet får man upp en grundvärme i kroppen. Man kan sedan gå över till att verkligen värma upp alla leder, och en bra övning för det är knäböj. Man kan ta klubban till hjälp och hålla den uppsträckt över huvudet med raka armar. Utfall är en annan övning där man kan använda sig av klubban, genom att hålla den bakom ryggen (med den ena armen bakom huvudet och den andra bakom nedre ryggen) samtidigt som man går ner i utfallssteg med omväxlande fot fram. Det är också viktigt att man varvar ner efter träningen, för att kroppens återhämtning ska gå snabbare. Det bästa är om man kan ägna sig åt en lätt fysisk aktivitet, som inte är ansträngande men som ändå håller en rörlig. Vi ses i hallen! Team 09 0kommentarer

Visa fler nyheter