Info inför Oddebollen

Spelarna kommer gemensamt åka upp i buss på fredag morgon från Kongevi. Vi återkommer under v.30 men exakt avgångstid för bussen. Minst en ledare kommer åka med i bussen och några ledare får ta egna bilar för att lösa transporter på plats. Då det tar cirka 60minuter att gå från skolan till planerna så behöver vi föräldrars hjälp att köra till och från matcherna. (minst 3 föräldrar behöver köra utöver ledarnas bilar) Kommentera nyheten om ni kan hjälpa till att köra. 10 minuter med bil. Vi kommer dela upp oss i två jämnstarka lag. Lagen kommer läggas i en separat nyhet när de är spikade. Lagens första matcher spelas klockan 9:45 (lag1) respektive 10:55 (lag2) på Gustavsberg. Alla IKK lag (P01-P06) bor gemensamt på Västerskolan som ligger centralt i Uddevalla där vi sover på luftmadrasser. Samtliga måltider äts på skolan där vi sover, Västerskolan. På Skadevi Cup delade vi ut ett par vita shorts och ett par röda strumpor (som ingick i medlemskapet) De killar som inte var med i Skadevi kommer få dessa i samband med Oddebollen. (övriga när träningarna startar igen) Att ta med lista: IKK Overallen (Kom i denna till samlingen så vi direkt skapar en känsla av att vara ett lag) Matchkläder ni som var med i Skadevi Cup (Utan dessa inget spel) Extra vita shorts och röda strumpor Benskydd och fotbollskor (alla matcher spelas på riktigt gräs) Vattenflaska Madrass, max 90cm/person Sovsäck/täcke och kudde. Hygien såsom Schampo, tandborste, tandkräm och handduk. Ombyte/extrakläder samt regnkläder om vädret inte är med oss. Mobiler får endast användas till att ringa med. Fickpengar begränsas till max 300kr. (Lite inköp av gemensamt snacks görs med lagkassan) Gruppspel Datum Tid Plan Match 2016-08-05 09:45 4 IK Kongahälla 1 - IFK Falköping FF 2 2016-08-05 14:10 4 FK Gjøvik-Lyn 3 - IK Kongahälla 1 2016-08-06 11:30 6 IK Oddevold 3 - IK Kongahälla 1 OBS: plan 6 ligger på annan plats 2016-08-05 10:55 1 IK Kongahälla 2 - Skultorps IF 2016-08-05 15:55 5 Melleruds IF - IK Kongahälla 2 2016-08-06 09:45 2 IK Kongahälla 2 - Sande SK 2 Om vädret är med oss kan det bli ett skönt dopp i vattnet mellan matcherna. Slutspelstider är tillgängligt först efter alla gruppspelsmatcher är spelade. Länk till spelschema/resultat: Resultat och övrig cupinfo Här hittar ni även kartor med m.m. Mvh Ledarna Matsedel Fredag 5 augusti Frukost 06.30 – 09.00 Bröd, smör, ost, korv, flingor, filmjölk och mjölk. Kaffe/Té till ledarna Lunch 11.30 – 14.00 Spagetti med köttfärssås (nötfärs) Middag 17.00 – 19.00 Korv Stroganoff (nötkorv) med ris Lördag 6 augusti Frukost 06.30 – 09.00 Bröd, smör, ost, korv, flingor, filmjölk och mjölk. Kaffe/Té till ledarna Lunch 11.30 – 14.00 Kycklinggryta med curry Middag 17.00 – 19.00 Köttbullar (nötkött) med potatis Söndag 7 augusti Frukost 06.30 – 09.00 Bröd, smör, ost, korv, flingor, filmjölk och mjölk. Kaffe/Té till ledarna Lunch 10.45 – 13.00 Pannkakor med sylt U19 Herr 3kommentarer

Egen träning i sommar - Ett måste för alla

Ni kan lägga upp tidsplanen själva eller tillsammans med era föräldrar men varje vecka skall innehålla enligt nedan. Vecka 27 (denna veckan) 2 ggr 2,5km löpning, minst 2 dagar emellan (gå när ni är trötta, stanna aldrig och börja springa direkt när krafterna återkommer, vi måste lära kroppen att det är okej att bli trött, börja svettas) Varje dag 50 armhävningar och 50 situps samt totalt 5 minuter i plankan (vila vid behov och fortsätt när orken kommer tillbaka) det är okej även om man är trött Vecka 28 Samma som vecka 27 Vecka 29 2,5km en gång och 5km en gång Varje dag 50 armhävningar och 50 situps samt totalt 5 minuter i plankan (vila vid behov och fortsätt när orken kommer tillbaka) Vecka 30 2ggr 5km Varje dag 50 armhävningar och 50 situps samt totalt 5 minuter i plankan (vila vid behov och fortsätt när orken kommer tillbaka Vecka 31 Någon gång under måndag eller tisdag löpning 5km Måndag och Tisdag 50 armhävningar och 50 situps samt totalt 5 minuter i plankan (vila vid behov och fortsätt när orken kommer tillbaka Ni som åker till Oddebollen vilar helt på onsdagen och torsdagen. Ni som inte åker med till Oddebollen löper minst 5km på helgen. De som har ork i matcherna i höst kommer få mer speltid än de som inte orkar springa. /Stefan U19 Herr 0kommentarer

Sammanfattning våren

Vi kom igång sent med våra träningar. Mycket pga. att vi ledare även är ledare i andra vintersporter. Vi var anmälda med två lag i den svåraste klassen (klass 2) i Gbg serien. Då vi endast hunnit med 3st träningar på Skarpe Nord innan första seriematchen borta mot Torslanda fick vi en chockstart i serien och ett brutalt uppvaknande för oss alla att vi inte räckte till i den svåraste nivån. Torslanda och övriga lag i serien tränar "fotboll" flera ggr/vecka året runt. Vissa lag 3-4ggr. Nu när vårens serie äntligen är färdigspelad efter totalt 14 matcher sammanlagt kan vi summera 1 poäng och minus 65!!! I målskillnad. Första cupen, Skadevi Cup i Skövde, var lyckad utanför planen men resultatmässigt fortsatte det gå trögt. Inte ett spelmål lyckades vi med även om det var nära flera ggr och vi var det bättre laget i sista gruppspelsmatchen och i B-slutspelets 16-del. Enormt roligt och lite glädje även på planen fick vi när vi på straffar vann 16-dels finalen. Äntligen en seger i år. Hur tänker vi inför hösten för att vända trenden. Vi måste upp i nivå på kondition sidan och bli starkare fysiskt. Ett separat sommartränings upplägg kommer skickas ut och vi vill att alla tar ett eget ansvar för att utföra dessa träningar på egen hand. Vi försökte byta ner oss 2 klasser i serien men 2 dagar efter serien (14 juni) då vi la fram önskemålet till Gbg fotbollsförbund var det för sent att byta. Detta skulle gjorts senast 5 juni. Vi kommer därmed spela kvar med 1 lag i högsta Gbg serien och har dragit oss ur med det andra laget som istället är anmält till Ale serien. Detta för att få matcher med förhoppningsvis lite lättare motstånd vilket gör att vi kan balansera lagen lite och kunna ställa upp med ett något starkare lag i Gbg serien. När sommaruppehållet är slut och alla kommer tillbaka med bättre kondition och fysik kommer vi köra extra löpfys och styrke träningspass 1gr/vecka för att närma oss övriga lag samt komma ikapp och förbi. I vår trupp finns redan stort tekniskt kunnande och bra speluppfattning som vi bygger vidare på. Vårt största problem är att vi inte orkar genomföra matcher i det höga tempo vi mött. /ledarna U19 Herr 0kommentarer

Info Skadevi

Vi samlas klockan 08:00 på fredag vid Skarpe Nord för avfärd till Skövde. Fickpengar: minst 300kr (se längre ner) och max 400kr Godis, läsk chips och andra sötsaker måste godkännas av ledare innan man köper. Mobiler får bara användas att ringa med. Alla spelare behöver ta med: Madrass (90cm per person) Täcke/sovsäck Kudde Hygien, deo, tandborste, tandkräm schampo och handduk. röda strumpor vita shorts Benskydd Bollskor Vattenflaska Regnjacka Ombyte IKK Overallen (förra årets) Badbyxor Vi kommer inkvartera oss på Västerhöjd i Skövde när vi kommer fram och när vi lastat av allt i vårt klassrum där vi sover går vi direkt och äter på en skola ca:500m bort. Första matchen spelas 13:00 på fredagen. Se www.skadevi.se för komplett spelschema, planer samt tider. Vi planerar (om vi slås ut på lördagen) att gå på Skara sommarland tillsammans hela laget på söndagen. Kostnad ca:200kr som alla tar med själva. Plus lite matpengar ca: 100kr /ledarna U19 Herr 0kommentarer

IRLAND-SVERIGE på måndag och föräldramatch

Vi har lyckats få igång både ljud och bild till måndagens EM premiär för Sverige. Måndagsträningen börjar därmed klockan 17:00. 17:00 föräldramatch(er) 17:45 alla duschar 18:00 sätter vi oss i IFK Kungäls lokal på Skarpe Nord och ser gemensamt Irland-Sverige 20::00 slut Hoppas många föräldrar kan ställa upp med kort varsel. /Ledarna U19 Herr 3kommentarer

Info Veckan som kommer

Det har varit en slitsam vår för killarna och flera har fått känningar av det dåliga underlaget på Skarpe. Det var därför skönt för många att vi inte hade träning igår så fötterna fick vila. Tummen upp för er som körde extra på egen hand. På torsdag kör vi vårens sista riktiga fotbollsträning. Vi hoppas att många kommer så vi kan köra en bra träning med den fina inställning som truppen har nu. På Söndag spelar vi våra sista vårmatcher borta mot ÖIS på ÖIS-gården (Hammarviken Arena) Separat kallelse kommer till dessa två matcher. På måndag 13 juni planerar vi att köra en lättare träning vid 17:00 på Skarpe (föräldramatch?) och avsluta dagen gemensamt och se Sveriges första match i EM mot Irland som startar 18:00. (Föräldrar välkomna också) Mer info kommer. /Ledarna U19 Herr 0kommentarer

Visa fler nyheter