Träningen inställd ikväll 28/1

Det ska bli 7-8grader kallt ikväll. Då ska vi helst inte träna ute p.ga sjukdomsrisk. Det och smällt snö som fryser gör att vi ställer in träningen ikväll. Men ni får hemläxa istället. Innan söndag ska ni ha utfört någon sorts träning på minst 1h. Ut och gå. Gör övningarna som står här på laget. Ut o löp. Ni väljer själva. När ni gjort det så dokumenterar ni det och skickar till Jeppe så drar han ett streck på träningsnärvaron. Se till o göra detta nu. Vi vill fortf bygga en bra grund inför säsongen. Böter 50kr för den som inte gör det. Obs. Gäller även coacherna Mvh Coacherna Senior Herrar 0kommentarer

Fortsatt träningar utomhus

Vi fortsätter träna utomhus. Så samling nere på hagen 19:00. Ombytta o klara. Duschar hemma. Nya besked kommer 7/2 Vi ses ikväll. Senior Herrar 0kommentarer

Övningar 21/1

Här är övningarna från torsdagsträningen om det är någon som vill göra det själv i helgen, ni som inte kunde träna Ett varv ca 250m Uppvärmning tre varv joggning Grupp 1: Grupp 2: Knäböj Grodhopp Armhävning Snabba fötter Krabbgång Enbensutfall höger Sit-ups Enbensutfall vänster Upphopp Armhävningar Jobb i 40 sek, vila 20 sek 2 varv löpning runt 65-70% Grupp 1 o grupp 2 bytade övningar 2 varv löpning runt 65-70% Löpning i backe, sex st i tempo 75, 80, 85, 90, 90 och 100% Nerjoggning ett varv Senior Herrar 0kommentarer

Träningsstatistik

Härligt att vara igång!! Under fliken Mer hittar ni dokument, där kommer vi att lägga upp träningsstatistiken så att ni kan följa den under hela säsongen. Vem kan få flest träningar i protokollet? Gå in och titta redan nu!! /Ledarna Senior Herrar 1kommentar

Första träningen avklarad

Då va äntligen 1a träningen avklarad. Fr.o.m nu börjar vi bygga för div 5. Räknar med att det finns en del ömma lår bland gårdagens deltagare. Men häng i och fortsätt komma o träna, så kommer det bli lättare o lättare. Jag lovar. 11 spelare deltog i gårdagens träning som innehöll ca 2km löp och intervall träning där vi första rundan körde 40/20 (jobb 40sek och vila 20sek) och andra rundan körde 30/30. Övningarna vi gjorde var: Knäböj Krabbgång Enbensutfall (ett ben ena rundan och andra benet rundan efter) Upphopp Utfallsgång Armhävningar Situps Snabba fötter på stället Burpees Grodhopp Jumping Jacks eller kryss hopp Torsdagens upplägg blir ungefär likadant, men lite andra övningar. Grymt bra genomfört av er som kom. Riktigt jävla bra inställning av alla. Älskar det. Men.. 11 deltagare + 8st som meddelade att dom inte kom. Då felar vi ca10st som inte meddelat något. Detta funkar inte. 11 är lite lite om vi vill gå upp. Det är vi själva som sätter begränsningen för vart vi ska vara när säsongen är över. Vi saknade ett helt gäng ”juniorer” t.ex. Vill man ha en chans på plats i A-laget så måste man komma och visa intresse även när det är rena fysträningar. Så där har vi en del att fortsätta jobba på. Få folk att vilja komma på träningarna, oavsett vilken typ av träning det är. Överlag är jag dock jävligt nöjd. Många härliga överraskningar bland deltagarna igår. Ser jävligt ljust på detta året. Deltagare i gårdagens träning: Jag o Jeppe ( ledare ) Danne ”löparn” Jeppsson Rille Adam Jasmin ”Roberto” Byberg Bengtsson Oscar Denny Igge Fredholm Emil ”The monster” Tack. Nu samlar vi ihop ett jävla gäng till torsdagens träning. Senior Herrar 3kommentarer

Visa fler nyheter