Fysträning

För info som kommer det inom kort ut mer info om fysträningen som kommer genomföras tillsammans med 05. Planen är att den kommer att starta i månadsskiftet april-maj. Upplägg och vilka dagar det blir är inte klart ännu. Återkommer under nästa vecka med mer info TIK06 0kommentarer

Stöd och tips för egen träning under coronapandemin.

Hej! Här kommer lite stöd och tips för egen träning nu under tiden vi inte kan träna tillsammans i lagen. Vi lägger upp 3 olika träningspass man kan utföra på egen hand för att underhålla sin fysíska status fram tills vi kan köra igång med gemensamma träningar igen. Pass 1: Löpning, Uppvärmning i ca 1km och tidigare inlärda instruktioner på övningar för uppvärmning. Ca 15 min. Intervaller 8 x 1 min med bra tempo, lätt jogg i 30 sek efter 1 min löpning. Efter 8 ggr vila i 4 min, Körs i 2 block! Sedan stretching efter avslutat pass. Pass 2: Styrka, Uppvärmning efter tidigare inlärda instruktioner på övningar för uppvärmning. Armhävningar ( breda/ smala) 15-20 st Sittups (Crunches) 15-20 st Ryggres 15 st Benböj 15-20 st Utfallssteg med tillbakatryck 10/ sida Allt detta görs i 3 block Sedan stretching efter avslutat pass. Pass 3: Hopp och snabba fötter. Uppvärmning efter tidigare inlärda instruktioner på övningar för uppvärmning. Spänsthopp vertikalt 10 st Skridskohopp 10/ sida Krafthopp vertikalt 10 st Saxhopp 10/ sida Snabba fötter på stället i 20 sek. vila 10sek emellan. Görs 5 ggr. Allt detta görs i 3 block Sedan stretching efter avslutat pass. Om det finns frågor ang detta upplägg så går det bra att kontakta Henke Söderström på telefon 070-374 27 09. Lycka till! Ledarna TIK06 0kommentarer

Avslutning 19/3

Det blev ju tyvärr ett väldigt hastigt avslut på denna säsong. Men nu på torsdag har vi fått en istid mellan kl 19.45-20.45. Det blir friåkning och möjlighet för alla att säga hej då på ett tag (innan försäsongen drar igång). Alla måste därefter ta hem sina saker då vi har fått information om att förrådet ska tömmas. Grabbarna uppskattar säkert om de får fika efter friåkningen. Finns det någon som vill/kan fixa det? :-) Det är såklart helt frivilligt att komma! // Kattis TIK06 2kommentarer

Säsongen - framtiden

Ja denna fantastiska säsong fick ett abrubt avslut och många undrar säkert vad som händer nu då. Timrå IK håller på för fullt med att tillsätta nya tränare och de hoppas kunna presentera en lösning inom kort. Eftersom säsongen nu avslutades tidigare än beräknat kanske den gemensamma fysträningen kommer igång tidigare men detta är oklart ännu och information om detta kommer så snart information finns att ges. Normalt drar fysträningen igång i maj månad och kommande U15 (06or) sommartränar då tillsammans med kommande U16 (05or). Fram till dess gäller eget ansvar och vi ser gärna att grabbarna kör egen träning (löpning/intervaller/spänst/gym mm) Vi siktar på en gemensam avslutning i någon form för grabbarna för att summera denna säsong. Återkommer med datum för detta. Eftersom vi tränare nu har gjort vår sista säsong med denna grupp vill vi även passa på att tacka er alla för många härliga säsonger som vi genomfört. Säsonger framförallt fyllda av glädje och skratt men också en enorm vilja att utvecklas och att komma framåt. 1000 tack för många fina minnen //Tränarna TIK06 12kommentarer

Säsongen avslutas i förtid!

Timrå IK och hockeyförbunden i Norr har beslutat att all verksamhet i form av matchspel ska avslutas med omedelbar verkan. Detta till grund av Corona-virusets spridning. För vår del innebär det att söndagens match mot Ånge är inställd och att vi tyvärr inte heller får åka på Uplandia cup. Info från ungdomssektionen: Nytt förhållningssätt för verksamheten Regeringen har fattat beslut att begränsa sammankomster med mer än 500 personer. Utifrån detta beslut har Timrå IK tagit beslut att nästkommande hemmamatcher mot Vita Hästen 15/3 samt Södertälje SK 19/3 kommer att spelas utan åskådare med tomma läktare. Det är även beslutat att ställa in våra kvarvarande ungdomscuper samt deltagande i andra cuparrangemang. Utöver detta så har Ishockeyförbunden i Region Norr beslutat att all serieverksamhet avslutas fr.o.m. idag 12 mars. Detta innebär att vår dagliga verksamhet består av träningar i våra egna ishallar. Inga enskilda matcher såväl borta som hemma. Tills att annat meddelas gäller följande för arbetsuppdrag. - Från och med imorgon stänger vi Anton Lander Café. - Arbetsuppgifter som ligger från och med imorgon 13 mars utgår. - Power Break fortsätter som vanligt. Varje åldersgrupp avgör själva hur man vill lägga upp närtiden och träningarna. Kom dock ihåg att meddela Thord. Detta innebär att vi mer eller mindre avslutar säsongen här och nu. Det blir heller ingen gemensam avslutning för Timrå IK Ungdom. Vi förstår att det blir en snöplig avslutning på säsongen men det finns viktigare saker än ishockey och det viktiga är att vi i Timrå IK tar ansvar och motverkar smittspridning. // Kattis TIK06 0kommentarer

Visa fler nyheter