Tips och råd för träning i kallt väder

Här kommer lite tips och råd från SvFF ang träning i kallt väder. Prata gärna med tjejerna om dessa punkter. Speciellt gällande uppvärmning och att inte stanna till för länge för att bli kall igen. Råd för träning i kallt väder: Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud. Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören. Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo. Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa. Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma. Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering. Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder. Ha det gott så ses vi på onsdag! Ni föräldrar som är tillgängliga kom gärna ner till IP och var med på plan. (Då gäller även ovanstående tips till er 😁⚽) //N F-15 0kommentarer

lite smått o gott framöver

Nu beger vi oss ut successivt. Vi börjar med onsdagar kl 17-18.30 från och med den 26 feb. Se till att tjejerna är klädda efter väder. Inkl benskydd och fotbollskor. Ni föräldrar som har möjlighet att vara där på plats får gärna komma ner och vara på plan. Jag skulle vilja få in er mer i träningen då jag kommer behöva ha mer hjälp på plats framöver. Söndagar kommer fortsätta i surte idrottshall till och med den 2 eller 9 mars. Lyckas vi få ihop till en träningsmatch den 9/3 så blir den 2/3 sista inomhus tillfälle. Svara gärna på sms om ni kan den 9/3. Det kommer även innebära att ALLA tillgängliga föräldrar hjälper till i cafét under matchen. Sen skulle jag vilja planera en fotbollsläger för tjejerna i sommar. Jag tänker 2 dagar/1 natt på hemma plan. Har vi några föräldrar som kan ställa upp och hjälpa till? Skulle även vilja boka in det när flest har möjlighet. Kontakta gärna mig med önskad period, tex veckonr/början på sommarlovet eller liknade. Ni behöver inte skriva exakta datum. och skriv gärna om ni kan hjälpa till. Ha det gott så länge! F-15 0kommentarer

God Jul och gott nytt år!

God jul o gott nytt år!!! Jag är så tacksam för er alla, det är en ära att få vara med på tjejernas resa ❤️ ta hand om er och hoppas ni får en lugn och fin stund vad än ni hittar på. Vi ses igen i januari 🌟🌟🌟🌟 F-15 0kommentarer

Inställd träning

Hej, Jag ställer in träningen då vi är så få som kan idag. Ha en bra advent allihopa! Nicole F-15 1kommentar

INFORMATION Torslanda Cup

Se uppdaterad information under aktivitet. Glöm inte anmäla tjejerna om de vill spela. Stänger anmälan på onsdag. F-15 0kommentarer

Påminnelse och info Tisdag 15/10

Hej hopp! Vill påminna om IFK - BK Häcken matchen som vi kan få biljetter till. Är det fler som vill dit så meddela mig med antal biljetter 🌟 Sen ang tis 15/10 så är Jari & Hannes där för tjejerna, vi ställer alltså INTE in träningen. 17/10 är sista träningen ute och jag kommer dela ut medaljerna då. Med vänlig hälsning, Nicole F-15 0kommentarer

Visa fler nyheter