Träningsuppehåll pga rådande Covid-19 pandemi

Hej på er alla där hemma med nya och sköna Sockar :-) Som ni vet så följer vi utvecklingen av restriktioner kring rådande pandemi och kommer därför också följa rekomendationen från Västernorrlands innebandyförbund med träningsuppehåll under kommande skollov. Vi pausar därmed all organiserad verksamhet, sista träningen innan pausen är 17/12 och sedan börjar vi igen 12/1. Vi hoppas att de krigar på med den individuella fysen där hemma, som vi skrev om tidigare. Komplettera gärna det med klubba och bollkontakt under pausen. Hemma, i garaget eller vart än som passar. Finns det en plats där man kan stå och skjuta så är ett bra mål att skjuta 250 skott (ex 25 skott vid 10 tillfällen). Men att bara stå & latja bygger också bra bollkontroll och bollföring. Vid några som helst funderingar så kontakta någon av oss ledare /P P-07/08 0kommentarer

Julafton imorgon! (Nåväl paketutlämning iaf. :-) )

Hej! Imorgon kommer alla påsar från Sockgrossisten. Utlämning av dessa sker vid vårt garage mellan kl. 17.30 -19.00 på Hantverkargatan 9 på Södermalm. Har ni svårigheter att komma, skicka gärna någon annan, om ni har möjlighet. Senast den 14 dec ska pengarna swischas till lagkassan. Swischnr: 123 553 26 27. OBS! Viktigt! Skriv ert barns namn i meddelanderutan. Bra jobbat alla! 💪👏 Vinsten blev strax över 11 000 kr. /Jessica & Henrik (Jonatans föräldrar) P-07/08 4kommentarer

Inställd fys ersätts med egen träning

Hej på er hemma i stugorna! Utifrån Corona läget har vi valt att ställa in fysen på tisdagar då vi gör den i trängre utrymmen. Enligt rekomendationer från RF ska ungdomar i denna ålder träna fys, och då vi inte kan genomföra det i lag så är vår rekomendation att killarna gör det på egen hand. Vårat förslag lyder enligt nedan och det motsvarar i runda slängar vad vi gjort på fystiden annars: 5 dagar i veckan 10st armhävningar 10st höftlyft 10st situps Planka så länge man orkar, ta tid och se förbättringen Jägarvila så länge man orkar, ta tid och se förbättringen https://aktivtraning.se/traning/styrketraning/en-perfekt-armhavning https://therese-westerdahl.sporthalsa.se/2018/11/13/hoftlyft-viktig-ovning-i-ditt-traningsprogram/ https://www.styrkelabbet.se/sit-up/ https://www.styrkelabbet.se/planka/ http://www.maxprestation.se/lucka-15-jagarvila/ P-07/08 5kommentarer

Visa fler nyheter