Tidplan och info till Mälarcupen

Tidsplan fredag Vi får inte komma in på skolan förrän kl. 18.00, så därför träffas vi där mellan kl 18-18.30 för att lasta in packning i klassrummet där vi ska sova. Föräldrar får gärna hjälpa till att flytta möbler i klassrummet. Laget äter alla måltider på den skola vi bor. Middag ca kl 19 Samling 21.10 på Kristiansborgshallen Match 22.00 mot Envikens IF Tidsplan lördag Frukost och lunch på skolan innan match Samling 13.10 på Önstaskolan Match 14.00 mot Täby FC 2 Middag på skolan kl. 17 Samling 18.30 på ABB-Arena Syd Match 19.15 mot IBF Hedemora på plan 2 Tidsplan söndag Beroende på vilket slutspel och vilken plats vi hamnar på så är det olika slutspelstider så det får ni följa på hemsidan under cupens gång. Vi ledare lägger även ut info i Supertext under cupen. Utcheckning på skolan är kl. 12.00 Mattider på skolan vi bor på: Frukost: 6.30-9.00 Lunch: 11 -15 (söndag 14) Middag: 17 - 21 Meny Fredag kväll: Köttbullar med gräddsås & potatis, salladsbuffé Lördag lunch: Köttfärssås med spagetti, salladsbuffé Lördag middag: Kyckling med klyftpotatis och vitlöksdressign alt tzatziki, salladsbuffé Söndag lunch: Carbonara med pasta, salladsbuffé Till alla måltider serveras mjölk, knäckebröd och margarin, kaffe och the. Frukost lördag samt söndag: Havregrynsgröt, äppelmos, filmjölk/yoghurt med flingor, Hårt bröd och mjukt bröd 2 sorter Boende: Nybyggeskolan Bygatan 26 i Västerås Spelare/ledare Alla tjejer i laget är anmälda (18 st) och det är Andreas, Anders och Stefan som kommer att vara ledare under helgen och sova över med tjejerna. Under cupen så är det föräldrarna som ansvarar för sina barn, inte ledarna. Det kan vara bra att lägga in mobilnumren till ledarna i tjejernas telefoner; Andreas 070-791 00 20 Stefan 076-140 51 09 Anders 070-266 11 73 Sova Vissa vill ha helt mörkt och tyst när man sover och vissa måste kolla skärm för att kunna somna. De som vill använda skärm får dra ner ljusstyrkan och använda hörlurar (eller ha helt utan ljud) och de som måste ha mörkt och tyst för att somna får komma ihåg att ta med öronproppar och ögonmask. OBS! inga dubbelmadrasser för 1 person accepteras. Vill 2 st dela en dubbelmadrass så är det OK. Logistik Samåkning – Om ni föräldrar inte ska vara i Västerås fre-sön själva, så är det viktigt att ni styr upp vilka era tjejer åker med dit och hem eftersom det inte är någon gemensam bussresa till cupen. Packlista Madrass/liggunderlag Sovsäck/täcke + lakan Kudde Matchkläder inkl överdragskläder och uppvärmningströja + klubba/klubbor/glasögon Galge att hänga upp matchkläder på vädring på under natten Skor Vattenflaska Handduk + duschgrejor Myskläder Underkläder Nattkläder inkl ev ögonmask och öronproppar Snacks Tandborste, hårborste, hårsnoddar mm Badkläder Kortlek, fotboll, andra saker att fördriva tid med Vanliga kläder Hörlurar Laddare (Märk med namn om det går, flera har försvunnit tidigare år) F-10 Innebandy 0kommentarer

Mälarcupen Västerås 2025

Hej! Det kommer en kallelse att svara på inom kort för vilka som kommer på cupen, samt för att synka ev samåkning. Om ni föräldrar inte ska vara i Västerås fre-sön själva, så är det viktigt att ni styr upp vilka era tjejer åker med dit och hem eftersom det inte är någon gemensam bussresa till cupen. Vi samlas på Nybyggeskolan kl 18-18.30, Bygatan 26 i Västerås, så varje bil får själva planera in när det passar att åka. Kommentera gärna detta inlägg om ni som föräldrar kommer att vara på plats under helgen, så vi får koll på hur vi får med oss laget mellan alla hallar och skolan! Det kommer under dagen ett dokument med all info samlat. Trevlig helg! F-10 Innebandy 14kommentarer

Vinterfys - träningsprogram

Hej! Vår eminente fyscoach Calle har gjort en överkomlig planering för lite rörelse under uppehållet som nu stundar. Vi har pratat om det idag på träningen och de har även fått med sig utskrifter hem. Finns även att hämta/se under dokumet på laget.se.Tanken är att tjejerna ska köra respektive del 4 gånger under juluppehållet. När spelar mindre roll. https://admin.laget.se/StromsbroIFinnebandyF10/Document Fysen ingår som ordinarie träning och ska utföras, alltså obligatorisk. Bra om ni kan följa upp därhemma och motivera en TikTik-paus med lite fys istället. Det ska tilläggas att programmet är en miniminivå och vill man köra mer så är det såklart OK =) Vi har medvetet inte lagt nivån särskilt högt eftersom vi även sett och noterat att vila är välbehövligt nu, tjejerna är allmänt slitna efter en lång höst. Vi kommer efter årsskiftet även följa upp den spelarenkät som alla svarat på. Lite reflektion om hösten kommer till er vid tillfälle inkl. mer info om våren och cuper. Funderingar eller frågor? Hör av er. Vill slutligen även passa på att tacka för det roddande som ni föräldrar hjälps åt med på sidan bollkastning, lotter m.m. Bra jobbat! Med förhoppning om en fin och avkopplande jul och ett gott 2025! //Tränarna F-10 Innebandy 0kommentarer

Träningskläder till självkostnadspris

Hej! Vi har tillsammans med Danne tagit fram förslag på prisvärda träningskläder. • T-shirt kommer det vara Strömsbro loggan vänster bröst och initialerna på höger bröst • Långärmad t-shirt kommer det vara Strömsbro logga vänster bröst och efternamn rygg nere vid svanken. • Shorts kommer det vara Strömsbro logga vänster ben och initialer höger ben. Den långärmade tröjan är tänkt som uppvärmningströja tillsammans för laget och alternativ till tidigare framtagen hoodie (som alla klagar på är lite för varm...) Priser är inkl moms. Jag har laddat upp en PDF där man kan se kläderna (se mapp "Kläder"): https://www.laget.se/StromsbroIFinnebandyF10/Document Respektive förälder mejlar in sin beställning till daniel@klovenas.se senast nu på söndag 2024-11-10. När det är klart så sker betalning via swish eller på kortterminalen på Klövenäs. F-10 Innebandy 0kommentarer

Träning på måndag Testebo istället!

Hej! Nu har vi fått klart med ny träningstid och plats tills måndag. Den blir istället på Testebo den 28/10 kl 16-17.30. Kallelsen är uppdaterad med ny plats och tid, så om det förändrar läget för er som redan svarat, så vänligen gå in och uppdatera ert svar! Vi har halltid hela tiden kl 16-17.30, så var ombytt och klar för uppvärmning direkt då kl 16 så vi nyttjar tiden till fullo! F-10 Innebandy 0kommentarer

Frivillig träning lör 5/10

Hej! Vi har bokat en extra tid lördag 5/10 för att ha en träning under lättsamma former med fokus på teknik och skott. Förhoppningen är att vi även kan få nån aktiv spelare på plats för tips och inspiration. Uppdate 241003: Maja, Inez och Meja från damlaget kommer och ger förhoppningsvis lite tips om teknik och skott. Det känns kul och inspirerande! 👍 /Tränarna F-10 Innebandy 0kommentarer

Visa fler nyheter