﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><category>laget.se</category><title>laget.se - Nyheter från Storvreta IBK Ungdom P-09</title><atom:link href="http://www.laget.se:810/Storvreta_IBK_P09/Home/NewsRss" rel="self" type="application/rss+xml" /><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09</link><description>Här hittar ni alltid de senaste nyheterna från oss samtidigt som det läggs upp på hemsidan</description><item><guid isPermaLink="false">25616996-da05-9789-0378-a252dd23451b</guid><title>Info i all sin enkelhet inför cuper i vår!</title><description>&lt;b&gt;Mälarenergicup 11-13 April&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Vi är anmälda i P09 Div.1 och Div.2. Som det ser ut så är det bara ett lag till anmält i Div. 1 så där får vi se hur det blir! Det blir nivåanpassade lag för respektive division.&lt;br&gt;Vi kommer försöka låna med P10-spelare!&lt;br&gt;Sammarbete med Storvretacupen så vi betalar inte lagavgift. Enbart Deltagarkort.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Buster- &amp; Starletcup 2-4 Maj:&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Avslutningscup i Mora! Betalas av lagkassan! Vi hyr en gemensam buss som hela laget åker upp med, samt transporter under cupen. Sköter vi oss så får vi säkert även skjuts hem.&lt;br&gt;Vi är anmälda med 2 lag i div 1 P09/10&lt;br&gt;Vi kommer försöka låna med P10-spelare!&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2025-01-21 19:59&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7788708/Info-i-all-sin-enkelhet-infor-cuper-i-var</link><pubDate>Tue, 21 Jan 2025 18:59:49 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">4482041f-e7fd-7b7e-a846-aea6a7840858</guid><title>Tallin Floorbal Tournament</title><description>När: 16-18/5 - 2025&lt;br&gt;Var: Tallin&lt;br&gt;Kostnad lagavgift:  3 650kr/lag&lt;br&gt;Speltid:  2x15 min. Minst 4 matcher&lt;br&gt;Prisexempel:&lt;br&gt;Pris fr. 3.595:-/person inkl. två nätters boende på Tallink Express Hotel med frukost samt färjeresa från Stockholm t/r. B-hytt under färjeresan där 4 personer delar hytt. Deltagaravgift, cup-t-shirt och busstransport från Tallinn till arenan ingår. Lagavgift à 3.650:-/lag tillkommer. Föräldrar och supportrar kan också åka med till ett rabatterat pris. Pris gäller 2025.&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-11-11 10:28&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7743603/Tallin-Floorbal-Tournament</link><pubDate>Mon, 11 Nov 2024 09:28:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">704e2872-b4db-2f0a-c6fa-db36b03941dd</guid><title>Göranssons Cup 2024</title><description>Hej!&lt;br&gt;Snart fredag och cup.  &lt;br&gt;Tanken är att samlas på Murgårdsskolan kl 17 för middag. Kl 18 får vi tillgång till sovsalar. Vi bor på samma skola som vi äter frukost/lunch/middag på, Murgårdsskolan. . &lt;br&gt;Samordna gärna bilar i kommentarsfältet. &lt;br&gt;Dingfors har meddelat att de har 2 platser ledigt i sin bil. &lt;br&gt;Meddela även om det blir några som får svårt att hinna till 17, i sådant fall skjuter vi fram den tiden lite.&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-09-23 20:51&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7703130/Goranssons-Cup-2024</link><pubDate>Mon, 23 Sep 2024 18:51:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">b34a6c78-2fe3-a30a-7f9d-11dbf899909d</guid><title>Onyxcupen 2024</title><description>Boende:&lt;br&gt;Vi bor på Alpha Gymnastiksal. Incheckning sker på skolan! Utcheckning kl. 12.00 på söndag.&lt;br&gt;Aurore Holmbergs väg 9. Promenad ca. 10 minuter till Rosvalla Arena!&lt;br&gt;&lt;br&gt;Måltider äts på Rosvalla Arena där matcherna även spelas.  Idrottsvägen 12&lt;br&gt;Fredag middag:&lt;br&gt;Köttfärssås och spagetti&lt;br&gt;Lördag lunch:&lt;br&gt;Korvstroganoff och ris&lt;br&gt;Lördag middag:&lt;br&gt;Helstekt kotlett med stekt potatis&lt;br&gt;Söndag lunch:&lt;br&gt;Ost/skinkpasta&lt;br&gt;Till alla måltider serveras sallad, hårt bröd och måltidsdryck.&lt;br&gt;All mat är laktosfri.&lt;br&gt;Frukost:&lt;br&gt;Mjukt och hårt bröd. Skinka, ost och gurka&lt;br&gt;Yoghurt och flingor. Juice, kaffe och te.&lt;br&gt;Tider&lt;br&gt;Frukost: 07:00-09:00&lt;br&gt;Lunch: 11:00-13:00&lt;br&gt;Middag: 17:00- 19:00&lt;br&gt;&lt;br&gt;Det är fredag och förmodligen långa köer genom Sthlm så vi planerar att äta middag runt 18.30. Samling i Rosvalla Arena plan 3. Ledare checkar in på skolan innan och hämtar ut matbiljetter. Efter middagen, alternativt efter matchen installerar vi oss i skolan. &lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-09-16 14:24&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7696108/Onyxcupen-2024</link><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 12:24:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">b206e614-3219-4256-1029-bc1f17408fe8</guid><title>Föräldramöte 2024</title><description>Hej! &lt;br&gt;Här kommer lite anteckningar från föräldramötet&lt;br&gt;&lt;b&gt;Frågor som var uppe på agendan:&lt;/b&gt;&lt;br&gt;- Stämningen i laget--&gt; Fantastisk stämning och nya spelare har kommit bra in i laget!&lt;br&gt;- Ekonomi- Finansiering Cuper? Lagkassa! --&gt; Laget har ca. 63 000kr i lagkassan!&lt;br&gt;- Extra försäljningsaktiviteter! ---&gt; Hör av er till ledare med förslag på aktiviteter.&lt;br&gt;- Vad ser ni framför er med säsongen. ---&gt; Killarnas målsättning är att vinna allt vi ställer upp i!&lt;br&gt;- Avslutning med laget. Vad göra? Frivilliga? ---&gt; Avlutningscup till Prag och Helsingfors dikuterades. Inget beslut togs!&lt;br&gt;&lt;b&gt;Kommande cuper:&lt;/b&gt;&lt;br&gt;20-22/9: Onyxcupen- Betalas av lagkassan. 19 140kr. Vi åker med ett lag!&lt;br&gt;27-29/9: Göranssons cup - Anmälningsavgift betalas av lagkassa. Spelaravgift betalas av spelare. 1 029kr. Swish till Pasi. Har man betalat 695kr så tillkommer 334kr. Har man swishat 930kr så tillkommer 99kr.&lt;br&gt;1-3/11: Scorpions cup. Järfälla. Betalas av medverkande spelare. Ingen övernattning! 1 lag. 12 spelare.&lt;br&gt;1-3/11: Sirius floorball cup. IFU arena. Betalas av medverkande spelare. Ingen övernattning! Delas förhoppningsvis med P10.&lt;br&gt;27-29/12 Storvretacupen. Fri avgift. 2 lag anmälda.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Planen är att åka på en till två cuper på hösten, varav en som avslutning&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Övrigt:&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Bestämndes att all kommunikation sker på Supertext. Förbjudet att "gilla" meddelanden. &lt;br&gt;Ett undantag från supertext är att frånvaro anmäls till 1 av tränarna!&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;X:a info Göranssons cup:&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Spelschema finns nu på deras hemsida. Vi kommer bo på samma skola som förra året. Murgårdsskolan! Detta betyder att vi bor och äter på samma ställe samt har gångavstånd till spelarenorna!&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-09-13 13:56&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7693643/Foraldramote-2024</link><pubDate>Fri, 13 Sep 2024 11:56:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">2c54fc1a-45c6-5b99-2287-fd3ee738d1c3</guid><title>Säsongsstart 2024</title><description>Hej hela gänget!&lt;br&gt;Nu är det dags för innebandy igen. Status inför kommande säsong är att vi har en trupp på 22 spelare. Vi hälsar Leon och Melwin välkomna som redan är igång med träningar. Melwin och Leon kommer närmast från SK Vide som tyvärr lägger ner för säsongen. Välkomna till Storvreta IBK Melwin och Leon med familjer. Tyvärr ha Algot och Simon valt att sluta med innebandyn. Närmast i kalendern väntar upptaktsträff på söndag den 1/9. Vi träffas i Storvretahallen för en eventuell träningsmatch alternativt ett träningspass. Därefter blir det lunch följt av diverse lagaktiviteter och vi avslutar med den hett efterlängtade pizzabuffén. Sen är det inte långt till årets första cup. Vi är anmälda till Göranssons Cup och vi åker med två lag men vi bor givetvis tillsammans. Även till årets Storvretacupen har vi anmält 2 lag. Förhoppningsvis kan vi stärka upp lagen med nån P10:a vid eventuella bortfall om spelschemat tillåter. I årets seriespel är vi anmälda i två serier. Div 1 och Div. 2. Spelschema kommer inom några veckor. &lt;br&gt;Att vara spelare i Storvreta IBK kommer ju även med lite skyldigheter. Vi kommer som vanligt ha:&lt;br&gt;- Bingolottoförsäljning,&lt;br&gt;- Nattvandring&lt;br&gt;- Arbetspass i kiosken i Storvretahallen,&lt;br&gt;- Pass på IFU på en A-lagsmatch&lt;br&gt;- Arbete under Storvretacupen.&lt;br&gt;Här ser vi gärna att vi tränare, likt tidigare år, får hjälp med schemaläggning från er föräldrar.&lt;br&gt;Har ni frågor kring laget så ska ni aldrig vara rädda för att ta kontakt med oss tränare. Kontaktuppgifter finns här på laget.se. Passa även på att kolla igenom era egna uppgifter på laget.se så att allt är uppdaterat. Vill ni att barnen ska få aviseringar på matcher och nyheter samt det som skrivs i gästboken så lägg in barnens egna mailadresser på laget.se. Behöver ni hjälp med detta så kontakta Pasi.&lt;br&gt;Återigen, välkomna till Innebandysäsongen 2024/2025!&lt;br&gt;/Pasi, Roger, Patrik och Jocke&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-08-23 16:04&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7674461/Sasongsstart-2024</link><pubDate>Fri, 23 Aug 2024 14:04:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">95aede9d-5cdb-b626-246a-c199b2cbb718</guid><title>Egenträning sommar-24 P09</title><description>Nu har vi lagt inn et schema för egenträning i sommar som en pdf-fil; Egentra¨ning pre-season 2024 Storvreta IBK P09.pdf, under dokument.   &lt;br&gt;&lt;br&gt;Ha en underbar sommar!!!&lt;br&gt;&lt;br&gt;mvh Tränarna&lt;br&gt;&lt;br&gt;Under följer en preview av upplägget: &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Egenträning pre-season 2024 Storvreta IBK P09&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Två pass om ca 30-45 minuter varje vecka, plus en “fritt-val” aktivitet på minst 30 minuter. Med “fritt-val” menas till exempel en aktivitet med familjen eller kompisar, fotboll, volleyboll, tennis, padel, ett löppass i skogen eller en snabb promenad på stranden. Anpassa träningen till din egen nivå, gör det du klarar av, inte mindre! &lt;br&gt;Utöver träningspassen så skall du vid 5-10 tillfällen per vecka göra teknikövningar med klubba boll på en lämplig yta i 10 minuter. Exempelövningar finns här: Tekniko¨vningar ro¨d niva° (https://www.youtube.com/watch?v=9irhdDKZCkg)&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Träningspass 1:&lt;/b&gt; (måndag, tisdag eller onsdag): &lt;br&gt;&lt;b&gt;Uppvärmning: &lt;/b&gt;&lt;br&gt;Jogga lugnt eller gå snabbt i 5 minuter &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;6 till 10 x Korte intervaller&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Spring allt du orkar i 30 sekunder (gärna upp en backe)&lt;br&gt;Jogga lugnt i 2 minuter&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Styrketräning.&lt;/b&gt;  (1-2 minuter vila mellan set)&lt;br&gt;10 - 40 armhävningar (3 set)&lt;br&gt;10 - 40 upphopp (3 set)&lt;br&gt;&lt;br&gt;Stretcha och varva ned i fem minuter&lt;br&gt; &lt;br&gt;&lt;b&gt;Träningspass 2:&lt;/b&gt; (fredag, lördag eller söndag): &lt;br&gt;&lt;b&gt;Uppvärmning:&lt;/b&gt; &lt;br&gt;Jogga lugnt eller gå snabbt i 5 minuter &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;3 till 5 x Långa intervaller&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Spring i jämnt högt tempo i 3 minuter  &lt;br&gt;Jogga lugnt i 3 minuter&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Styrketräning. (1-2 minuter vila mellan set)&lt;/b&gt;&lt;br&gt;Plankan i 45-120 sekunder (3 set)&lt;br&gt;15 - 40 knäböj  (3 set)&lt;br&gt;10 - 30 situps (3 set)&lt;br&gt;10 - 30 utfall bakåt (3 set)&lt;br&gt;&lt;br&gt;Stretcha och varva ned i fem minuter&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Träningslogg&lt;/b&gt;; skriv ned antalet kilometer/reps/intervaller och notera trenden.&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-07-02 21:15&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7651298/Egentraning-sommar-24-P09</link><pubDate>Tue, 02 Jul 2024 19:15:04 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">b2f2f1c8-cdf9-274c-6c12-6f1283f01293</guid><title>Arbete under cupen</title><description>Sekretariat:&lt;br&gt;Jenny K, Mats K, Katja W, Pär G S. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Cornhole: Johan T, Marie T&lt;br&gt;&lt;br&gt;Grill: Calle H, Jonas W, Peter D&lt;br&gt;&lt;br&gt;Bakning: Lena H, Linda K, Elin F&lt;br&gt;&lt;br&gt;Kiosk: Jenny F (ansv.), Elin F, Jenny P, Linda K, Sussie W, Linda Å&lt;br&gt;&lt;br&gt;Allmän ordning/lotteriförsäljninh: Per J, Johan D, Thomas H, Lena H&lt;br&gt;&lt;br&gt;Influencer på Instagram: Pasi P&lt;br&gt;&lt;br&gt;Om det finns någon som inte har anmält sig/ jag har missat, men kan vara med så kan man agera avbytare till Sekretariat. Vi tränare kommer även hjälpa till där det behövs.&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-05-11 09:53&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7612073/Arbete-under-cupen</link><pubDate>Sat, 11 May 2024 07:53:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">f043396b-2f10-e813-ab29-7c3359f2d017</guid><enclosure url="https://laget001.blob.core.windows.net/11003144_medium.png" type="image/png" length="84021" /><title>Vamos innebandycup 12/5</title><description>Hej!&lt;br&gt;Lite inför minicupen:&lt;br&gt;Se spelschema i bifogad bild.&lt;br&gt;- Finns det frivilliga som kan tänka sig att baka?&lt;br&gt;- Frivilliga till Sekretariat. 2-4. Mats K Huvudansvarig för Secket.&lt;br&gt;- Frivilliga till Steka hamburgare på Muurikka. 2st&lt;br&gt;- Frivilliga till Kiosk. 4-6st. Jenny Fredlund Ansvarig&lt;br&gt;- Allmän ordning 1-2st&lt;br&gt;Skriv nedan vad ni helst vill hjälpa till med.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-04-08 21:05&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7580273/Vamos-innebandycup-12-5</link><pubDate>Mon, 08 Apr 2024 19:05:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">b7d36fff-e6d0-72d7-b261-b1133d7a7492</guid><title>Mälarenergicup 2024</title><description>Lite info inför helgen. Inga tider förutom samlingstiden på fredag samt matchtiderna är skrivet i sten.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi bor på Rudbeckianska gymnasiet. Här äter vi även frukost/lunch och middag.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Fredag: &lt;br&gt;Samling Rudbecksgymnasiet kl 17.15&lt;br&gt;Middag 17.30 &lt;br&gt;Kebabgryta med ris sallad, tomat, gurka, lök.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Incheckning skola efter maten&lt;br&gt;&lt;br&gt;Match Lag Y: 20.00. Samling ABB Arena 19.15&lt;br&gt;Match Lag X:21.30 Samling Efter Lag Y´s match.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Kväll&lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag: &lt;br&gt;Frukost  08.45&lt;br&gt;&lt;br&gt;Lunch Lag Y: 11.45. Gemensam avfärd till match efter lunchen&lt;br&gt;Pasta med kalkonsås, Salladsbuffé. &lt;br&gt;Match Lag X: 12.30. Samling 12.00&lt;br&gt;Match Lag Y: 13.15. &lt;br&gt;Lunch Lag X:13.30 Gemensam avfärd till match efter Lunch&lt;br&gt;Pasta med kalkonsås, Salladsbuffé. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Match Lag X: 14.45.&lt;br&gt;Match Lag Y: 17.00. Samling 16.30 i Kristianborgshallen. &lt;br&gt;Middag  18.30 Bägge lagen &lt;br&gt;Kyckling med klyftpotatis och vitlöksdressing alt tzatziki, sallad, gurka, tomat, majs ,lök, ost &lt;br&gt;&lt;br&gt;SLUTSPEL BÖRJAR 19.25 (första matcherna)&lt;br&gt;&lt;br&gt;Söndag:&lt;br&gt;Frukost  07.30&lt;br&gt;&lt;br&gt;Slutspel startar 08.55&lt;br&gt;Lunch    11:00 - 14:00&lt;br&gt;Kyckling köttbullar och makaroner, Salladsbuffé&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Frukost lördag samt söndag: ?Havregrynsgröt, äppelmos, filmjölk/yoghurt med flingor, musli samt hårt och mjukt bröd två sorter med två sorters pålägg, margarin och grönsak. Mjölk, chokladdryck, och kaffe/te&lt;br&gt;&lt;br&gt;Packlista:&lt;br&gt;Matchtröja vi tar med både svarta och röda&lt;br&gt;Svarta shorts&lt;br&gt;Klubba(r)&lt;br&gt;Glasögon&lt;br&gt;Vattenflaska&lt;br&gt;Skor inomhus&lt;br&gt;Luftmadrass/madrass + ev pump (kolla dessa innan så ni vet att de är hela)&lt;br&gt;Kudde&lt;br&gt;Sovsäck/täcke&lt;br&gt;Kläder och underkläder&lt;br&gt;Tofflor (att gå runt i på skolan)&lt;br&gt;Handduk&lt;br&gt;Laddare&lt;br&gt;Kortlek eller något roligt spel&lt;br&gt;Målvakten kollar igenom sin väska så allt är med. Ta med galgar till kläderna!&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-04-08 19:51&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7580164/Malarenergicup-2024</link><pubDate>Mon, 08 Apr 2024 17:51:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">ea238af0-de6a-efeb-1917-5e881dee096f</guid><title>Förslag på bilar till Åland</title><description>Bilar Åland:&lt;br&gt;Bil 1:&lt;br&gt;Johan Tannfors&lt;br&gt;1. Tannfors&lt;br&gt;2. Linus E&lt;br&gt;3. Theo&lt;br&gt;4. Valle&lt;br&gt;&lt;br&gt;Bil 2:&lt;br&gt;Calle Hjerne&lt;br&gt;5. Hjerne&lt;br&gt;6. Erik&lt;br&gt;7. Simon&lt;br&gt;&lt;br&gt;Bil 3:&lt;br&gt;Fredrik Lindh&lt;br&gt;Berndt Lindh&lt;br&gt;8. Lindh&lt;br&gt;9. Viktor&lt;br&gt;10. Milian&lt;br&gt;&lt;br&gt;Bil 4:&lt;br&gt;Per Jansson&lt;br&gt;11. Henkan&lt;br&gt;12. Gurra&lt;br&gt;13. Albin&lt;br&gt;14. Sixten&lt;br&gt;&lt;br&gt;Bil 5:&lt;br&gt;Patrik Fundell&lt;br&gt;Pasi Piispanen&lt;br&gt;15. Hugo&lt;br&gt;16. Freddan&lt;br&gt;17. William H&lt;br&gt;&lt;br&gt;Bil 6:&lt;br&gt;Jocke Fredlund&lt;br&gt;Roger Jakobsen&lt;br&gt;18. William J&lt;br&gt;19. Rasmus&lt;br&gt;20. Ludde&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2024-03-11 19:50&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7554595/Forslag-pa-bilar-till-Aland</link><pubDate>Mon, 11 Mar 2024 18:50:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">6a49e92b-1fae-9f68-61fc-88d8c7687f65</guid><title>Göransssons Cup 2023</title><description>Packlista:&lt;br&gt;Matchtröja vi tar med både svarta och röda&lt;br&gt;Svarta shorts&lt;br&gt;Klubba(r)&lt;br&gt;Glasögon&lt;br&gt;Vattenflaska&lt;br&gt;Skor inomhus&lt;br&gt;Luftmadrass/madrass + ev pump (kolla dessa innan så ni vet att de är hela)&lt;br&gt;Kudde&lt;br&gt;Sovsäck/täcke&lt;br&gt;Kläder och underkläder&lt;br&gt;Tofflor (att gå runt i på skolan)&lt;br&gt;Handduk&lt;br&gt;Laddare&lt;br&gt;Kortlek eller något roligt spel&lt;br&gt;Målvakten kollar igenom sin väska så allt är med&lt;br&gt;&lt;br&gt;Hålltider: &lt;br&gt;&lt;br&gt;Fredag:&lt;br&gt;17:00 Samling på Murgårdsskolan där vi äter middag. &lt;br&gt;18:00 installation i klassrummet på Murgårdsskolan&lt;br&gt;18:30 Promenad till Göransson Arena för match&lt;br&gt;19:40 Match Lag 2&lt;br&gt;21:40 Match Lag 1&lt;br&gt;23:00 Match Lag 2&lt;br&gt;Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lt;br&gt;&lt;br&gt;Lördag:&lt;br&gt;09:00-10:00 Frukost&lt;br&gt;10:00-11:20 Göransson Arena / fri lek&lt;br&gt;11:20 Samling Göranssons Arena&lt;br&gt;12:20 Match Lag 2&lt;br&gt;13:30 Murgårdsskolan Lunch&lt;br&gt;14:00-15:00 Göransson Arena / fri lek&lt;br&gt;15:20 Samling för match vid Göransson Arena (entrén)&lt;br&gt;16:20 Match lag 2&lt;br&gt;17:40 Match Lag 1&lt;br&gt;18:30 Går i samlad trupp från Arenan till Murgårdsskolan för Middag&lt;br&gt;21:00 Promenad från Murgårdsskolan till Göranssons Arena&lt;br&gt;22:20 Match lag 1&lt;br&gt;Zzzzzzzzzzzzzzzzzz&lt;br&gt;&lt;br&gt;Söndag; info kommer.&lt;br&gt;&lt;br&gt;OBS!&lt;br&gt;Alla dessa tider, förutom matchtiderna, är preliminära, håll koll på sms-chatten.&lt;br&gt;&lt;br&gt;-tränarna&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2023-09-26 18:27&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7415192/Goransssons-Cup-2023</link><pubDate>Tue, 26 Sep 2023 16:27:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">faf825b5-74c2-35bd-db93-540737fcb74d</guid><title>Lite smått och gott inför säsongen</title><description>Hej!&lt;br&gt;Äntligen är säsongen är igång och den har startat riktigt bra med träningsmatcher med bra motstånd och hög närvaro på träningarna, trots att många fortfarande är engagerade i fotbollen. &lt;br&gt;Vi har en hel del nya och nygamla spelare i truppen den här säsongen vilket vi tycker är fantastiskt roligt och det känns som killarna har hittat bra in i laget. Välkomna Victor, Linus, Albin, Sigge och William. Kan även meddela att vi har fått in en ny målvakt från Almunge - Henrik. Henrik var med och tränade igår och meddelade idag att han gärna ansluter till vårt lag. Detta är vi otroligt glada för. Välkommen Henrik med familj. Med igår var ytterligare en utespelare som vi hoppas vill stanna. &lt;br&gt;Närmast väntar Hagundacupen för 6 stycken av våra spelare som spelar tillsammans med Storvreta_P08. Kom gärna till IFU och heja på. Avsluta sedan helgen med SSL-premiär på söndag för vårat A-lag kl. 17.30 i IFU´s A-hall.  Alla Storvretas spelare går in gratis på Storvretas matcher.&lt;br&gt;Sedan är det dags för cup i Sandviken där vi kommer ställa upp med två lag. I dagsläget lite oklart hur många spelare vi får med från P08 men vi hoppas på åtminstone 2 st. Utöver det så har vi anmält oss till Storvretacupen. I dagsläget med 1 lag. Här ser vi över möjligheten att samarbeta med P08 och P10 och kanske få ihop 2 lag även till denna cup. Fortsättning följer. &lt;br&gt;Vi är anmälda i två serier. Röd Division 2 och 3. Återkommer med närmare info om seriestart.&lt;br&gt;Att vara spelare i Storvreta IBK kommer ju även med lite skyldigheter. Vi kommer som vanligt ha:&lt;br&gt;- Bingolottoförsäljning, &lt;br&gt;- Nattvandring &lt;br&gt;- Arbetspass i kiosken i Storvretahallen, &lt;br&gt;- Pass på IFU på en A-lagsmatch&lt;br&gt;- Arbete under Storvretacupen. &lt;br&gt;- Lagkassa 100kr/termin?&lt;br&gt;Här ser vi gärna att vi tränare, likt tidigare år, får hjälp med schemaläggning från er föräldrar. &lt;br&gt;Har ni frågor kring laget så ska ni aldrig vara rädda för att ta kontakt med oss tränare. Kontaktuppgifter finns här på laget.se. Passa även på att kolla igenom era egna uppgifter på laget.se så att allt är uppdaterat. Vill ni att barnen ska få aviseringar på matcher och nyheter samt det som skrivs i gästboken så lägg in barnens egna mailadresser på laget.se. Behöver ni hjälp med detta så kontakta Pasi.&lt;br&gt;Återigen, välkomna till Innebandysäsongen 2023/2024!&lt;br&gt;/Pasi, Roger, Patrik, Tobbe och Jocke&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2023-09-12 14:56&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7398703/Lite-smatt-och-gott-infor-sasongen</link><pubDate>Tue, 12 Sep 2023 12:56:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">44137ec9-6fc9-cf97-3615-d8c56ae9800d</guid><title>Inför säsongsstart Onsdag samt lagaktivitet Lördag!</title><description>Hej!&lt;br&gt;Lite info inför lördag. Vi startar som sagt med träning i Ärentunahallen kl 9-11. Efter träning är det dusch som gäller. Efter dusch går vi över till föreningslokalen på Skymningsvägen för lunch och övriga aktiviteter. Det blir lagbildande aktiviteter, tävlingar samt teori. Middag runt 17-18 och vi avslutar dagen runt kl. 19. Swish 150kr till våran kassör Martin Engström, 070-622 59 97. Eventuellt överskott från lunch och middag går till lagkassan. Vi känner alla våra egna barn bäst så skicka med eventuellt mellanmål i packningen. Kylskåp finns i lokalen. &lt;br&gt;Vi kör igång träningar från och med Onsdag denna vecka!  Samling 17.30 och halltid 18-19. Välkomna till innebandysäsongen 2023/2024 önskar vi tränare!&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2023-08-21 22:02&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7375289/Infor-sasongsstart-Onsdag-samt-lagaktivitet-Lordag</link><pubDate>Mon, 21 Aug 2023 20:02:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">e2511bea-f9f9-ecdd-0341-45142d8a9092</guid><title>Egenträning i sommar</title><description>Nu har vi lagt inn et schema för egenträning i sommar som en pdf-fil; Egentraning-summer-23-P09.pdf, under dokument. Skriv ut dokumentet och loggför träningen. No pain, no gain ;)  &lt;br&gt;&lt;br&gt;Ha en underbar sommar!!!&lt;br&gt;&lt;br&gt;mvh Tränarna&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;i&gt;Här är en preview-version:&lt;/i&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Egenträning pre-season 2023 Storvreta IBK P09&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Två pass om ca 30 minuter varje vecka, plus en “fritt-val” aktivitet på minst 30 minuter. Med “fritt-val” menas till exempel en aktivitet med familjen eller kompisar, fotboll, volleyboll, tennis, padel, ett löppass i skogen eller en snabb promenad på stranden. Anpassa styrketräningen till din egen nivå, gör det du klarar av, inte mindre!  &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Träningspass 1: (måndag, tisdag eller onsdag): &lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Uppvärmning: Jogga lugnt eller gå snabbt i 5 minuter&lt;br&gt;&lt;b&gt;6 x Korte intervaller. &lt;/b&gt;&lt;br&gt;Spring allt du orkar i 30 sekunder. &lt;br&gt;Jogga lugnt i 2 minuter&lt;br&gt;Styrketräning med kroppsvikt.  (1-2 minuter vila mellan set)&lt;br&gt;10 - 20 armhävningar (3 set)&lt;br&gt;10 - 20 upphopp (3 set)&lt;br&gt;Stretcha och varva ned i fem minuter&lt;br&gt;&lt;br&gt; &lt;br&gt;&lt;b&gt;Träningspass 2: (fredag, lördag eller söndag): &lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Uppvärmning: Jogga lugnt eller gå snabbt i 5 minuter &lt;br&gt;&lt;b&gt;3 x Långa intervaller. &lt;/b&gt;&lt;br&gt;Spring i jämnt högt tempo i 3 minuter. &lt;br&gt;Jogga lugnt i 3 minuter&lt;br&gt;Styrketräning med kroppsvikt. (1-2 minuter vila mellan set)&lt;br&gt;Plankan i 30-60 sekunder (3 set)&lt;br&gt;15 - 30 knäböj  (3 set)&lt;br&gt;10 - 20 situps (3 set)&lt;br&gt;Stretcha och varva ned i fem minuter&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Träningslogg: (Bocka av genomförda pass och ta med denna på uppstarten i augusti)&lt;br&gt;(tabell med veckorna 26-33 finns i pdf-dokumentet)&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2023-06-21 22:04&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7342461/Egentraning-i-sommar</link><pubDate>Wed, 21 Jun 2023 20:04:00 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">9d058b1c-a605-8c24-9a3a-a2fef88a705a</guid><title>Pre-season</title><description>Hej! &lt;br&gt;&lt;br&gt;Nu har vi planerat lite för pre-season och lite kring uppstart i höst, här kommer en sammanfattning:&lt;br&gt;&lt;br&gt;1. Vi fortsätter med innebandyträning i hallen på måndagar fram till midsommar.&lt;br&gt;2. Nu på måndag startar vi träningen med ett gäng fystester. Vi önskar att så många som möjligt dyker upp då.&lt;br&gt;3. Fys-träning startar 1 juni och körs varje torsdag kl 18-19 fram till midsommar.&lt;br&gt;4. Egenträning enligt planering från midsommar och fram till säsongsstart i augusti.&lt;br&gt;5. Vi planerar en uppstartshelg med lagaktiviteter och övernattning helgen 26-27 augusti.&lt;br&gt;&lt;br&gt;-Tränarna&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2023-05-25 11:11&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7317225/Pre-season</link><pubDate>Thu, 25 May 2023 09:11:45 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">aa9f8d8b-1af4-8c0c-ce04-9c30cc0a9807</guid><title>Bilder från träningen med SSL-laget</title><description>Hej!&lt;br&gt;Vill ni se på lite bilder och spara till er själva så finns dessa i länk nedan!&lt;br&gt;&lt;br&gt;https://www.flickr.com/photos/adamtroy/albums/72177720304465640&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2022-12-15 17:39&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7169462/Bilder-fran-traningen-med-SSL-laget</link><pubDate>Thu, 15 Dec 2022 16:39:11 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">eee8b977-e4fa-6d61-fe88-55d079af44e8</guid><title>Träning med a-laget på tisdag 13 dec kl 16 på IFU</title><description>I våras vann vi en träning med a-laget som var 1:a priset i en bollkastningstävling. Vi har försökt at få till denna nu innan jul och ... nu på tisdag har a-laget bjudit inn oss til träning tilsammans med herrarna på IFU i a-hallen. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Hoppas alla har möjlighet trots det sena varslet. Mer info om aktiviteten finns i kalendern.&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2022-12-10 22:51&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7164881/Traning-med-a-laget-pa-tisdag-13-dec-kl-16-pa-IFU</link><pubDate>Sat, 10 Dec 2022 21:51:43 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">c84de375-9828-f09a-ee1a-ac74ddc7bd8e</guid><title>Cupdags</title><description>&lt;br&gt;Packlista:&lt;br&gt;Matchtröja vi tar med både svarta och röda&lt;br&gt;Svarta shorts&lt;br&gt;Klubba(r)&lt;br&gt;Glasögon&lt;br&gt;Vattenflaska&lt;br&gt;Skor inomhus&lt;br&gt;Luftmadrass/madrass + ev pump (kolla dessa innan så ni vet att de är hela)&lt;br&gt;Kudde&lt;br&gt;Sovsäck/täcke&lt;br&gt;Kläder och underkläder&lt;br&gt;Tofflor (att gå runt i på skolan)&lt;br&gt;Handduk&lt;br&gt;Laddare&lt;br&gt;Kortlek eller något roligt spel&lt;br&gt;Målvakten kollar igenom sin väska så allt är med&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Hålltider: &lt;br&gt;&lt;br&gt;Fredag:&lt;br&gt;17:00 Fundell registrerar laget och hämtar ut matkuponger&lt;br&gt;18:00 Samling på Murgårdsskolan där vi äter middag. &lt;br&gt;19:00 Installasjon i klassrummet på Vallhovsskolan&lt;br&gt;20:45 Samling för match vid Göransson Arena (entrén)&lt;br&gt; &lt;br&gt;Lördag:&lt;br&gt;09:00 Avfärd Murgårdsskolan för frukost &lt;br&gt;10:00 Går i samlad trupp från Murgårdsskolan till Göransson Arena och fri lek&lt;br&gt;12:30 Går i samlad trupp från Arenan till Murgårdsskolan för Lunch&lt;br&gt;13:30 Går i samlad trupp från Murgårdsskolan till Göransson Arena och fri lek&lt;br&gt;14:50 Samling för match vid Göransson Arena (entrén)&lt;br&gt;17:30 Går i samlad trupp från Arenan till Murgårdsskolan för Middag&lt;br&gt;18:30 Avfärd Murgårdsskolan till Vallhovsskolan &lt;br&gt;21:15 Samling för match vid Göransson Arena (entrén)&lt;br&gt;&lt;br&gt;Söndag; info kommer.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Alla dessa tider är preliminära, håll koll på sms-chatten.&lt;br&gt;&lt;br&gt;-tränarna&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2022-09-26 21:23&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7092235/Cupdags</link><pubDate>Mon, 26 Sep 2022 19:23:26 GMT</pubDate></item><item><guid isPermaLink="false">de550d50-0f6c-5832-4fdc-369d00dae6a8</guid><title>Protokoll från föräldramötet</title><description>Vi kommer köra träningar på måndagar, tisdagar och torsdagar ihop med P10. &lt;br&gt;Träningarna kommer att inledas med dynamisk uppvärmning och ibland även koordinationsövningar enligt instruktioner på XPS, vi avslutar med stretching. Vi har anmält oss till en serie i P09 lätt. Vi siktar även på at dela på en serie med P10, pending beslut på P10’s föräldramöte. Gruppen var även positiv till att vi utfärdar kompletterande hemmaträning vid behov. Detta kommer skötas mha. XPS, era barn ska ha fått användare per mail, om ni inte hittar detta så kolla spam-korgen, annars tar ni kontakt.  &lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi har kontaktat Oscar ang. träning med a-lagen; som vi lyckades vinna på föreningsmanifestasjonen i vår. Vi kommer genomföra dessa asap.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Vi siktar på två säljkampanjer i år, förslagsvis newbody och toapapper. Om någon förälder kan tänka sig att vara drivande i detta så vore det wunderbart.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Storvretacupen får ett lite nytt och annorlunda format i år. Alla matcher kommer nämligen köras på IFU-området och i Fyrishov. All mat kommer serveras på IFU, med undantag av frukost som serveras på skolorna. Vi tror att detta blir en positiv ändring för storvretalagen, eftersom at vi får mer cup-känsla. Vi planerar även att ta en övernattning tillsammans under storvretacupen i gryningssvägens föreningslokal för att maximera cup-känslan. I år spelar vi våra matcher efter nyår men vi vet ännu inte när vi ska jobba, så fort vi får veta något så kommer vi ge besked. &lt;br&gt;&lt;br&gt;Göransson cup&lt;br&gt;Laget och tränarna sover över på skola.  &lt;br&gt;Alla betalar spelaravgift själv; 790 sek som swishas til Pasi 0707105634 senast 8 september. Vi ledare betalar vår egna avgifter. Anmälningsavgiften om 2300 sek, tar vi från lagkassan.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Detta var det vi hade noterat, varmt välkomna att komplettera i kommentarsfältet eller gästboken om vi glömt något.&lt;br&gt;&lt;br&gt;mvh Tränarna&lt;br&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;i&gt;Publicerad: 2022-09-01 22:13&lt;/i&gt;</description><link>https://www.laget.se/Storvreta_IBK_P09/News/7064281/Protokoll-fran-foraldramotet</link><pubDate>Thu, 01 Sep 2022 20:13:22 GMT</pubDate></item></channel></rss>