Matlagning till Bruksvallspremiären

Första tävlingen väntar runt hörnet och mat ska lagas. Vi räknar med fyra måltider: fredag lunch och middag samt lördag lunch och middag. Lilian lagar till måltiderna och dessa förbereds denna gång av Alice, Vendela, Fanny och Oscar. Mat ska lagas till skidåkare, två vallare och en matlagare. Kom ihåg att vi har laktosintoleranta med i gänget. Ni får själva se till att maten kommer till Bruks. Lycka till alla tävlande! /Åsa och Elisabeth Senior och Juniorteamet 2kommentarer

Volkswagen Cup i Piteå - framflyttad en vecka

Volkswagen cup i Piteå har flyttats från 11-13 december till 5-6 december. Kent har bokat om boendet. Skandinavisk cup har bytt plats från Piteå till Rovaniemi i Finland. Samma datum som tidigare (12-13 december) Mvh/Stefan Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Matlagning till Snölägret

Hej allihopa! Nu är det snart dags för Snölägret i Bruksvallarna och då behöver vi förbereda maträtter för hela veckan. Ni som kommer på söndag får ordna den maten själva eftersom ni kommer vid så olika tider. Albin och Joel som tillhör dem som kommer först får med sig Stockviks kreditkort (finns nu hos Stefan B) och ordnar frukost/ kvällsfika till de första dagarna. Om sedan alla 11 åkare tar med varsin maträtt så finns det lunch och middag för alla dagar utom en måltid - skulle Joel eller Albin kunna ta denna på måndag lunch eftersom det förmodligen är ganska få åkare på plats då? Det betyder att alla tar en måltid var utom Joel eller Albin som tar två. Då finns det mat för hela veckan. På söndag den 1/11 blir det ingen matlagning i stugan eftersom den ska lämnas före lunch (ev. kan det bli senare). Skulle det bli förlängning av stugan den sista dagen, finns det kanske rester som kan ätas. Den som står för maten får på plats se till att maten med tillbehör, grönsaker och dryck finns färdigt när det är matdags. Bestäm gemensamt när måltiderna ska vara färdiga och hjälps åt att fixa. Samordna matinköp så mycket det går och försök vara ekonomiska. Tänk på att Alice och Ylva är laktosintoleranta så att maten lagas med rätt produkter. Det vore bra om någon kan ta med lite husgeråd och torrvaror från Stockstugan (Åsa och Elisabeth kan hjälpa till att plocka ihop det nödvändigaste). Vem känner sig manad och har plats? Hoppas ni får en toppenvecka i Bruksvallarna! Senior och Juniorteamet 7kommentarer

Träningsprogram och utrustning, Årelägret

Onsdag Fm: Ullådalen A3-,tröskel.Tid ca 60min Em: RF A1 Tid dag, cirka: 3,3-4h Torsdag Fm:Löpning Långtur A1 Em:Bål + RK/Ök Tid dag, cirka:3,3-5h Fredag Fm:RF A1 Em:RK/Ök A1 impulser Tid dag, cirka:3-4h Lördag Fm:Peak Performance vertikal K Em:Valfritt Tid dag, cirka:3-4h Söndag Fm: Crosspass löp/Ök Tid dag, cirka: 3-4h Tot tid vecka, cirka:16- 21h Förutom vanlig lägerpackning så ta med en smidig ryggsäck som ni kan ha överdragskläder i när vi kör vertikal K. Det kan vara kallt uppe på skutan och då behöver ni kunna dra på er något efter loppet. Ta även med er kompass ni som har. Inga skidgångsstavar behövs i år. (vertikal K är utan stavar) Glöm inte sängkläder och handduk Träningstid och sträcka anpassas efter ålder och träningsbakgrund. Har ni frågor så hör av er till Kent Persson: 070-2090500 eller Stefan Blom: 070-6500921 Senior och Juniorteamet 1kommentar

Matleveranser till Åre lägret

Hej! Då är det dags att planera måltider för Årelägret. Alice, Joel, Oscar, Alicia, Fanny, Vendela och Ylva gör en måltid var för 7 aktiva åkare och 2 ledare. Beräkna några extraportioner så att alla hungriga skidåkare får äta sig mätta. Tänk på allergier,vad jag vet är det bara Alice som inte tål laktos. Smör och hårdost går bra, övriga mejeriprodukter behöver vara laktosfria. Det är ingen uttalad matlagare med så ni får själva göra upp turordningen vem som värmer och tillagar respektive måltid. Maten levereras fryst och tinas upp eftersom på plats. Meddela i kommentarsfältet nedan vilken mat ni lagar så att det blir variation. Hoppas ni får en härlig vecka i Åre. Mvh Elisabeth Hellström 070-1916251 Senior och Juniorteamet 6kommentarer

Visa fler nyheter