Stenstansloppet

Hej på er (gäller även aktiva :) ) Saknar fortfarande en hel del folk till lördagens lopp. Stenstansloppet. Vi får ju in en del pengar på detta och det är bra betalt med tanke på det lilla jobb som görs mellan typ 10.30 och kl 13.30 Just nu saknas det 2 st till vätskestationen 2 st till att dela ut nummerlappar på onsdag samt ca 8 st banvakter. Ni som känner på att ni inte anmält er. Hör av er till mig. Det kommer ju in svar lite överallt i från men jag tror har koll på de flesta. Skickar ut en lista i mitten på veckan så ni får stämma av. Elisabeth H, hur gör vi med serveringen? Niclas 0706271600 Senior och Juniorteamet 13kommentarer

Mer information om hemmalägret

Nu finns det kartor utlagda för de olika aktiviteterna under fliken dokument. Träningen kommer att anpassas efter åkarnas träningsbakgrund. Tex. Lördagens rullskidpass anpassas så att alla inte kommer att åka hela varvet på 45km. Allt för att få en lagom belastning över hela lägret. Förändringar i träningsprogrammet eller när det gäller ledarresurser uppdateras under fliken dokument. Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Intervaller på Södra ikväll (27/6)

Hej! Ni får bestämma själva om ni ska köra klassiskt eller skate på dessa träningar. Vi hade tänkt köra varannan gång men det är så många som inte vill köra skate så det funkade inte. Vill ni bli sporrade av någon kompis som kör samma stil så prata ihop er med varandra Mvh/Stefan Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Ledare, matlagare mm till hemmalägret

Nu finns förslag på resurser för lägret under dokument som ni hittar under fliken "Mer" längst till höger. Det är lite förändringar mot tidigare och dessa är markerade med gult. Måndagens middag är borta så Lindblads biffar får vi njuta av en annan gång ;-) Kan ni inte på uppsatt tid så försök hitta ersättare. Stäm av detaljer direkt med passets tränare Mvh/Stefan Senior och Juniorteamet 9kommentarer

Program hemmaläger Juli 2016

Lägerprogrammet ligger under dokument som ni hittar under fliken "Mer" längst till höger. Tiderna som anges är när passen startar. En minut sen=missad träning. Om man har behov att lägga in ombyte i omklädningsrummet, slipa stavspetsar eller justera handremmar ska det ske innan träningen startar. Förslår att ni dyker upp 10 min innan. Drickalangning och chokladbollsservice kommer att ske varje halvtimma på rullskidpassen. Vid löpassen sker service där det är lämpligt/möjligt. Lunch och middag serveras direkt efter avslutat pass. Undantag är fredag då ingen matservice ingår. Det går bra att stanna i stugorna mellan passen om man inte vill åka hem. Ta med luftmadrass för att underlätta vilan. Om ni har behov av alternativ träning pga tex skador meddela det här på laget. Ledare under Fredag,Lördag och Söndag är Danne Lindman. Tänk på att förbereda er för några hårda och roliga träningsdagar med mycket sömn och mat. Välkomna! Senior och Juniorteamet 3kommentarer

Visa fler nyheter