Träningsprogram och boende, Årelägret 9-13 augusti

Träningsprogram Onsdag: fm - Skutantest, ca 2h. stavgång em - Rullskidor Ök.Kl, ca 2-3h. mot golfbanan vidare mot Norge Torsdag: fm- A1 löpning ( 2.30h) em - Rullskidor skate ca 2h. Allmänstyrka 30-45 min Fredag: fm - Rullskidor Kl, Intervaller Ullådalen ca 2h em - A1 löpning, ca 2h Lördag: fm - Crosspass löp/rullskidor Kl, ca 4-5h em - Vila Söndag: fm - Skate intervaller. Förslagsvis backen mot Copperhill em - Hemfärd Boende Ripbäret 2A & Ripbäret 2C (Stefan Blom är kontaktperson) Lägenhet / Stuga på Tegefjäll Mellanalpen (Henrik Lundgren är kontaktperson) Fördelning av sovplatser sker vid ankomst på Ripbäret 2A. Vid frågor kontakta Kent Persson, 070-2090500 Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Transporter till Årelägret

Hej Alla. Joel behöver få åka med någon som har plats över, jag vet inte om det är någon fler som behöver en plats i någons bil. Vi kan också behöva skicka matleveranser med någon. Det vore bra om ni kan meddela här vilka som har plats i bilen och om det är någon fler än Joel som behöver någon att åka med. Elisabeth Senior och Juniorteamet 5kommentarer

Matleveranser till lägret i Tegefjäll

Hej! Nu närmar sig lägret i Tegefjäll, 9-13 augusti, inchekning från tisdag em 8/8. Mat kommer att serveras från tisdag middag t.o.m söndag lunch, det blir 15 aktiva och 4 ledare som deltar. Följande deltagare levereratr mat: Albin S, Sandra W, Jacob S, Joel J, Oscar L, Fanny J, Arvid V, Nils L och Sebastian O. Tänk på allergier, en gluten- och en laktosintollerant, inga nötter. Maten levereras i förpackningar som går att värma i micro eller ugn. Märk maten som är gluten- och laktosfri. Meddela här vilken mat ni lagar så att det blir lite variation. Elisabeth Senior och Juniorteamet 5kommentarer

Hjälp behövs!

Finns det några som kan bistå mig som ledare under kommande hemma läger? Fredagkväll är fixat. Tack Lotta Vikström! Lördag morgon önskas transport av ombyte och rullskidutrustning från Klingsta till Stockstugan. Lördag em. Någon mer än Björn och jag som kan skjutsa nerför Södra efter intervaller. Söndag gärna en ledare/bil till förutom jag och Stefan Blom. Senior och Juniorteamet 4kommentarer

Träningsplanering, läger 30 juni-2 juli

Fredag:18:00 Coopertest, Balders för alla som vill, övriga, löpintervaller på bana. Lördag: 08:45: Samling G:a Klingstavägen 11 (hemma hos Axel). A1 löpning. Stig, myr, grusväg till Stockstugan. Ca 2,5-3 tim. Kan kortas om behov finns. Ombyte och utrustning för rullskidor lämnas på morgonen för transport till Stockstugan. 12:15: Lunch i Stockstugan. Vila 15:30: Rullskidor intervaller skate, Södra Berget. Transport nerför. Ingen gemensam middag. Söndag: A1 Crosspass. 08:45: Samling för löpning, P Bo Klok husen, LV5 (utrustning för rullskidor K lämnas i bilar för transport) Löpning LV5-Wiforsbron. Stig/grusväg. Byte till Rullskidor, Marmen runt. Flack terräng, ÖK-läge. Räkna med totaltid ca 4-4,5 tim. Skjuts från Wiforsbron till Stockstugan. Vill man åka längre på rullskidor är toppen Midskogsberget en lämplig slutpunkt. 13:30 (Ca) Lunch i Stockstugan. Frågor: Ring Svingan: 070-431 31 72 Senior och Juniorteamet 0kommentarer

Visa fler nyheter