Skiljebo SK Flick Ungdom

Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Skiljebo SK Flick Ungdom

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Skiljebo SK Flick Ungdom.

Stäng

Fotboll

Flick Ungdom

Klubbmärke — Schema skolbemanning Aroscupen 28 jun 0

Domarutbildning för alla tjejer födda 2006 - 2007 igår 0

Nyheter

Lagnyheter

Schema skolbemanning Aroscupen
Hej! Snart är det dags för Aroscupen. Vi har skickat ut ett mejl idag med en uppdatering gällande schema för bemanning av Fredriksbergsskolan som vi föräldrar ansvarar för under cupen. Schemat kommer även att finnas på vår hemsida på laget.se under fliken mer och dokument. Mvh Lagledarna. Flick Ungdom 28 jun 0kommentarer
Domarutbildning för alla tjejer födda 2006 - 2007
Domarutbildning för alla tjejer födda 2006 - 2007 på Hamre IP. Utbildningen är obligatorisk och är en del av sin fotbollsutbildning. Utbildningen är gratis och deltaga på och man får också lite domarmaterial och utrustning under utbildningen. Domarinstruktör ( Soto Gallardo) från Västmanlandsfotbollförbund kommer ut och håller i kursen. Som motprestation gentemot klubben ska spelarna sedan göra sin praktik under fotbollensdag och döma 5-manna matcher där som är lördagen den 27 augusti. Där behöver också några ledare närvara för att coacha tjejerna. Utbildningen är måndagen den 22 augusti på Hamre IP kansli med start 17.00 ( kom i träningskläder för det ingår också lite praktik under kursen) Se till och ätit ordentligt innan för under kursen serveras det "bara" lite fika. Kursen beräknas vara klar 19.30 Det har gått ut en kallelse för deltagande på utbildningen via laget.se där du anmäler dig till kursen. Flick Ungdom igår 0kommentarer
Sommarträning 2022
Hej tjejer! Nu under sommaruppehållet är det viktigt att bibehålla konditionsnivån samtidigt som vi låter kroppen vila och återhämta sig. Här kommer ett träningsupplägg ni kan köra enskilt under sommaren. Per vecka Kondition och explosivitet 2-3 pass löpning, 3-7 km beroende på konditionsnivå. Ett av passen kan och bör ersättas av ett intervallpass där du jobbar i ca 20-30 sekunder i maxfart med riktningsförändringar följt av ca 60-90 sekunder vila. Gör ca 10 till 12 repetioner vilket kommer att ta cirka 20-24 minuter. Kom ihåg en ordentlig uppvärmning innan intervall passet och en nedvarvning efteråt. Självklart kan respektive pass bytas ut mot ett pass tennis, fotboll eller andra idrotts aktiviteter under ca 60 minuter. Fys 1-2 fyspass bestående av Utfall 3-5 set, 10-15 repitioner, Knäböj 3-5 set, 20-25 repitioner, Situps 2 set, max antal repitioner, Armhävningar 2-3 set, 10-15 repitioner, Rygglyft 2 set, 10-15 repitioner. Bra extra övningar är marklyft och stående axelpress. Alla övningar kan genomföras på dom flesta utegym. Rörlighet, motorik och koordination Hopprep, simning, brottning med syskon eller föräldrar och balansbräda är några enkla och bra aktiviteter för kroppen. Ifall ni har några frågor eller funderingar på träningsupplägget eller övningarna så hör gärna av er till mig. Kör hårt och ha skoj! Flick Ungdom 4 jul 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

På gång
Kalender

Träning ihop med Irsta IF	17 aug, 18:30
Träning	18 aug, 18:30
Garphyttans IF/BK Forward (hemma)	20 aug, 12:00
DFK Värmbol 2 (hemma)	21 aug, 12:00
Domarutbildning	22 aug, 17:00

Kalenderöversikt

Laget

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Fagersta MK
2.	(55)	Västanfors IF BK
3.	(11)	Västmanlands Ishockeyförbund TEAM 07
4.	(9)	Västerås IK U16 Elit
5.	(29)	Skiljebo SK P-09
6.	(6)	Skiljebo SK
7.	(25)	Västerås IK Ungdom Team 07 (U16)
8.	(37)	Barkarö SK
9.	(257)	Aros Basket
10.	(23)	Skiljebo SK P-07

Nyheter

Schema skolbemanning Aroscupen

Domarutbildning för alla tjejer födda 2006 - 2007

Sommarträning 2022

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Laget

Facebook

Besökartoppen