Träningskväll med fokus på löpning - del 2

Springa fort 2 - spring effektivt. Välkommen till del 2 där vi lär oss mer om löpning - löpeknomi och löpeffektivitet. Vi inleder med ett teoripass för att sedan dra ut på ett löpskolningspass med Emanuel Wennergrund, Run Academy ledare. Hur förbättrar man sin löpekonomi och löpeffektivitet? Hur sänker man sina kilometertider? Hur behåller man formen? Träning i olika intensitetszoner Onsdag 17/1 kl. 18:00 SSOK klubbstugan Alla medlemmar - både ungdom och vuxna är välkomna! Varmt välkomna önskar Stefan Wennberg och Emanuel Wennergrund Skattkärrs SOK 0kommentarer

Träningskväll med fokus på löpning - teori och teknik

Springa fort - eller kanske snyggt? Välkommen till en träningskväll där vi lär oss mer om löpning i både teori och praktik. Vi inleder med ett teoripass för att sedan dra ut på ett löpskolningspass med Emanuel Wennergrund, Run Academy ledare. Hur förbättrar man sin löpekonomi och löpeffektivitet? Hur sänker man sina kilometertider? Hur tränar eliten? Ska man träna som eliten? Hur håller man sig skadefri? Onsdag 6/12 kl. 18:00 SSOK klubbstugan Både ungdom och vuxna är välkomna! Varmt välkomna önskar Stefan Wennberg och Emanuel Wennergrund Skattkärrs SOK 0kommentarer

Skattkärr Night Trail Run 25/10

Välkommna till höstens traillopp i Skattkärrsskogen onsdag den 25 oktober. Kom med och utmana lagkompisarna, kollegorna eller grannen. Två banlängder finns, 4 km (kort) eller 7 km (lång). Banan som är uppmärt med reflexer går både i obanad terräng, på stig och elljusspår. Pannlampa och oömma skor och kläder rekommenderas. Vi garanterar att ingen kommer i mål torrskodd! Även i år är SNTR en deltävling av Reflexcupen Värmland. Starten går kl. 18:45. Startavgift 50 kr betalas med Swish på tävlingsdagen. Kom gärna i god tid, speciellt om du inte är föranmäld. Anmäl dig och läs mer på Reflexcupen Värmland Välkomna önskar Skattkärrs Skid- och Orienteringsklubb Skattkärrs SOK 0kommentarer

Ungdomsträning startar för hösten

Vecka 34 startar vi upp ungdomsträningen i SSOK igen. Första träningen blir Pokaljakten (del 4 av 5) tisdag 22 augusti som vi själva arrangerar i klubben. Vi träffas kl. 18:00, plats är inte spikad ännu. Vi återkommer om samlingsplats inom kort, men det blir på någon av våra Skattkärrskartor. Alla träningstillfällen finns upplagda i kalendern: 22/8 Tisdag Pokaljakt del 4 SSOK 30/8 Onsdag Träning 5/9 Tisdag Pokaljakt del 5 "final" OK Älgen Grums 13/9 Onsdag Träning 20/9 Onsdag Träning 27/9 Onsdag Kristinehamns Nattcup 4/10 Onsdag Kristinehamns Nattcup 11/10 Onsdag Kristinehamns Nattcup (14-15/10 Lördag-Söndag Daladubbeln) 18/10 Onsdag Säsongsavslutning Välkomna igen för en fin OL-höst tillsammans i SSOK! Skattkärrs SOK

Save the date - Utbildningshelg på Selma Spa i Sunne 25-26 n

Mer information kommer. /markus Skattkärrs SOK 0kommentarer

Målning av klubbstugan 11/6

Dags att ta hand om vår fina klubbstuga! Stugan är i stort behov av att målas vilket blivit eftersatt under pandemin. Varje målande hand, ung som gammal, är guld värd! Samling söndag 11 juni kl. 10:00 Har du en bra stege alt. rullställning att ta med, kontakta Marcus. Tag på oömma kläder och eventuella handskar. Vi bjuder alla deltagande målare på lunch och fika! Hälsningar Styrelsen Skattkärrs SOK

Orienteringshelg 25-26 November

Håll utsikt, mer information kommer. Skattkärrs SOK 0kommentarer

Stort tack allesammans

Idag genomförde vi den tredje etappen av värmlandstrippeln. Som tävlingsledare vill jag tacka alla inblandade för ett mycket gott jobb. Solen sken och alla deltagare var nöjda! Ett lite extra varmt tack till Familjen Nyberg för banläggning och allt förarbete! Och Erika som med bravur löste sekretariatet med Alfred! Stort tack allesammans! Tävlingsledaren - Markus Skattkärrs SOK 3kommentarer

Ändrad tid: Hittaut stolputsättning med korvgrillning

Flyttat pga regn! Vi träffas tisdag 2/5 kl. 18:00 Det är totalt 30 stoplar som ska placeras, hjälps vi åt blir det inte så många per person/familj. Svårighetsgraden är Hittaut-blå, röd och svart. Samling kl. 18:00 grillplatsen vid vägen mot Hult för utdelning av stolpar och karta. Fri återsamling med belöning = korvgrillning. Anmälan till jenny.s.nyberg@gmail.com Välkommen att maja med oss! //Styrelsen och Hittaut-kommittén Skattkärrs SOK 1kommentar

Vad gör du på trippeln den 7 maj?

Vi arrangerar söndagen den 7 maj långdistansen i Värmlandstrippeln. OK Älgen är huvudarrangör och har en nattsprint på fredagen. OK Tyr har en medeldistans på lördagen och vi har långdistans och Lilla VM på söndagen. Arenan är vid Värmskogs friskola (granne med räkcaféet). Arbetsfördelning: Miniknat – Felicia, Sara och Linnea (även inskolning om elever från Värmskogsskola kommer) Start – Mikael R, Lina R, Ann och Jonas Vattuman – Kjell Marka – Lina J, Lotte, Anna-Karin S, Janaki, Fler är välkomna! (inköp görs av OK Älgen) Banläggning – Mikael Nyberg, Jenny Nyberg Kontrollutsättning – Jenny Nyberg, Jonas, Ann, Lina J, Per Brolin, fler är välkomna! Första hjälpen – Per Brolin (Markus bistår med hjärtstarter) Parkering – Bengt och Nils (instruktioner på plats från Markus) Kontrollplockning – Jenny Nyberg, Ann, Jonas, Lina J, Per Brolin, Per Boström, fler är välkomna! Sekretariat – Erika, Alfred Avetablering – OK Älgen, sekretariat och Sören Jag önskar att ni i respektive grupp kan prata ihop er om hur ni gör (vad som behövs osv.) Ni har alla varit med förr… Den person som står först är kontaktperson och gör upp med de andra. Jag står till tjänst med info när ni behöver. Om arbetsuppgiften inte passar byt med varandra eller hör av er till Markus. Ni som inte hört av er och vill hjälp till, vänd er till Markus markusjohnsson01@gmail.com eller 070-5958230 Tillsammans fixar vi allt! Eventor: https://eventor.orientering.se/Events/Show/42013 Skattkärrs SOK 0kommentarer

Visa fler nyheter