USM på hemmaplan

Imorgon drar USM igång på hemmaplan! Vi hoppas på att se många av er på plats och stötta dem💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 F16s matchtider: HK Järnvägen kl. 14:00 28/9 Eskilstuna GUIF kl. 18:30 28/9 Backa HK kl. 10:30 29/9 Skövde HF kl. 15:00 29/9 📍Ilandahallen Alla matcher kommer sändas på handbollplay för er som inte kan vara på plats! https://handbollplay.se/usmhandboll-f16/games/event/flickor-usm-f16-f461e457-1d21-4bd9-b1b8-3918eb4159a3/classes/steg-1-usm-f16/groups/grupp-18 F16 är sååå taggade på att få visa upp sin handboll och dela den med er! PS: Morgondagens match mellan Skåre och Järnvägen kommer bli en kamp utöver det vanliga. För första gången står radarparet från SHE (damhandbollsligan) på varsin sida, Christer Bergquist och Thomas Dunder! Det tycker vi ger lite extra krydda till detta hemarrangemang! Så kom och kolla på lördagens roligaste handbollsmatch!! #forzaskåre Nu kör viiiiiiiii!!!! 💚 #forzaskare #handboll Damjunior 0kommentarer

Nu är det dags!

Hej! Hoppas ni hunnit få lite sol o bad och vilat ordentligt? Vi tänker oss att smyga igång träning och bifogar ett schema för några veckor ni kan följa, halltider startar upp v33 och vi har Sundsta sporthall Måndagar, Ilandahallen Tisdagar och Torsdagar. Tanken är att vi löper mycket inledningsvis och sakta men säkert lägger in styrka, men först skapar vi grunden konditionsmässigt. V30 Må Ti Lång intervall 5*4min 18-19 Lång intervall, vila 90-120 sek On To Distans 50min 12-13 Fr Lö Kort intervall 8*2min 19-20 Kort intervall, vila 60-90 sek Sö V31 Må Distans 50min 12-13 Ti On Lång intervall 5*4min 18-19 Lång intervall, vila 90-120 sek To Fr Distans 50min 12-13 Lö Sö V32 Må Distans 50min 12-13 Ti On Kort intervall 6*3min 19-19 Kort intervall, vila 60-90 sek To Fr Lö Distans 50min 12-13 Sö promenad 30-45min 10-12 Vecka Dag Aktivitet Tid Borgskala V33 Må Lång intervall/ halltid sundsta 5*4min 18-19 Lång intervall, vila 90-120 sek Ti On Distans/ halltid Skåre 50min 12-13 To Halltid Skåre Fr Kort intervall 8*2min 19-20 Kort intervall, vila 60-90 sek Lö Sö Distans 50min 12-13 Damjunior 3kommentarer

Kopparcupen planering

Hej! Då är det dags att bege sig till Falun för Kopparcupen. Vi bor på Västra skolan i Falun. Vi samlas 11:00 i Falun vid entrén till Lugnets sporthall och ska ha käkat lunch innan. Matchstart 12:20. Hjälp med skjuts efter lunchen på lördag önskas. Söndagens schema återkommer vi med när vi ser slutspelsträdet. Appen att följa resultat mm är appen Procup där ni väljer Kopparcupen. #ForzaSkåre Fredag 11:00 Samling Huvudentrén Lugnets sporthall 12:20 Match mot Spånga Plan LC 13:00-14:00 Dusch/biltransport boende/incheckning, Dusch på arenan och därefter bilar till Västra Skolan 17:07 Busstransport till middag Från Västra skolan till Lugnet Korvstroganoff och ris ca 20:00 Busstransport åter boendet Från Lugnet till Västra skolan Lördag 6:47 Busstransport till frukost därefter match Från Västra skolan till Lugnet 8:35 Match mot Enköping Plan LA 11:00 Lunch Köttbullar med gräddsås och potatis ca 12:00 Biltransport till boendet!!! Från Lugnet till Västra skolan 16:37 Busstransport till middag Från Västra skolan till Lugnet Kyckling med ugnsrostad potatis 18:45 Match mot Järnvägen Plan LC 20:00 Busstransport åter boendet Från Lugnet till Västra skolan Damjunior 0kommentarer

Visa fler nyheter